Baron Baptiste, jehož rodiče otevřeli první jógu v San Francisku v roce 1955, je jedním z nejznámějších učitelů jógy ve Spojených státech. Od mladého věku 12 let studoval Baptiste klasické jógové tradice, stejně jako fyzické styly Ashtanga , Iyengara a Bikrama . Nyní učí svůj vlastní styl jógy, Baptiste Power Vinyasa , od svých institucí Baptiste Power Yoga, s cílem demystifikovat jógu a zpřístupnit ji všem.
Baptiste se stala slavnou pro výuku jógy pro hollywoodské hvězdy a přinášení režimu jógy k výcviku hráčů NFL jako člen trenérského týmu Philadelphia Eagles. Byl klíčovou osobností v současné popularitě jógy.
Baptiste také rozšířil své poselství o videa pro domácí praxi a jako autora Cesty do moci - Jak vytvořit dokonalé tělo, osvobodit své pravé já a transformovat svůj život pomocí jógy a 40 dní k osobní revoluci , publikované Simonem & Schuster, stejně jako Můj táta je preclík, jóga pro děti a rodiče , publikoval Barefoot Books v roce 2004.
V roce 2005 jsem měl příležitost požádat Barona Baptiste o několik otázek ohledně metody jógy.
Jak se vaše metoda (Baptiste Power Vinyasa Yoga) vyvíjí?
Můj styl jógy se vyvíjel po mnoho let zkoušek a omylů a při hledání toho, co pro mě pracovalo, a pro každodenní lidi, kteří by prošli dveřmi ve třídě.
Moje zaměření bylo vždy na "co funguje" a vyhazovat to, co ne. Vždycky hledám praktickou hodnotu ve věcech, aby lidé neztráceli čas, ale spíše činili konkrétní a hmatatelné skoky při vytváření výsledků, které chtějí a potřebují. Je pravda, že mnoho studentů z Hollywoodu a profesionálních sportovců se zúčastní mých tříd, ale ve skutečnosti jsou stejně jako všichni ostatní v tom, že všichni máme vlastní unikátní soubor fyzických a emocionálních otázek, potřeb a přání.
Co dělá Baptiste Power Vinyasa Yoga od jiných stylů jógy?
Baptistický styl praxe je jedinečný v tom, že dává velký důraz na princip adaptace. To znamená, že každý praktik může přizpůsobit, upravit a učinit každý postoj a každá část praxe je vlastní. Celý důraz a praxe stylu jógy na Baptiste je provést výzvu k tomu, abyste prožili transformaci, ale začínáte od místa, kde jste V současnosti, a neustále budovat na místo, které vám umožní autenticky zažít jógové odměny ze silnější, více pružný, uvolněný a obecně méně napjatý. Dobrá praxe jógy vám dá pocit, že je silný a bez stresu, ale opět krása stylu Baptiste spočívá v tom, že pracujete na své vlastní úrovni schopnosti, na úrovni fitness a jednoduše děláte to, co můžete, a odtud obloha je limit. Toto je primární princip toho, co odlišuje Baptiste Power Vinyasa Yoga od ostatních.
Jakou radu máte pro lidi, kteří chtějí, aby se jóga stala součástí režimu úbytku hmotnosti?
Závazek a zaostření jsou primárními klíči. Pokud chcete fyzickou přeměnu, je to naprosto možné, ale musíme se přesunout z myšlení "vědět, co dělat", do myšlení "dělat".
Najděte si ve své oblasti třídu jógy, se kterou budete rezonovat, a zúčastněte se 3-4 krát týdně. Také, protože všichni "víme" čisté, nízkoprocesované potraviny a nízkokojová strava je klíčem k úbytku hmotnosti, ale opět "vědění" nestačí - je to všechno o akci a odhodlání. Chcete-li udržet nízké hladiny stresových hormonů (mohou ovlivnit vaši schopnost zhubnout), možná zkuste také meditaci. Baptiste Power Vinyasa jóga praxe, čistá strava a uvolněná mysl jsou všechny klíčové součásti pro režim ztráty hmotnosti, a samozřejmě můžete přidat do tohoto režimu další fyzické aktivity, které si můžete užít - maximalizovat výsledky.
Co byste poradili lidem s omezeným přístupem k vyučování?
Dokonce i když nemáte přístup k třídám, jóga může být stále praktikována ve vašem domově. Prvním krokem je vytvoření uvolněného prostoru jógy, kde se můžete pohodlně roztahovat bez přerušení. Můžete také zkusit hrát upokojující hudbu nebo včleňovat vůni pro zlepšení vašeho cvičení jógy.
Jak může člověk představit jógu svým dětem? V jakém věku?
Jóga je skvělý způsob, jak pro rušné rodiny můžete trávit relaxační čas společně. Protože jóga může být prováděna téměř kdekoli s minimálním vybavením, je snadné ji představit svým dětem a může to být krásný rodinný čas, který je pro celou rodinu zdravý. Také je skvělé začít s dětmi v józe, když jsou mladí, protože jim dává skvělý základ pro zdraví do budoucnosti. Moje kniha My Daddy Is Pretzel je snadno přístupná , postupná praxe jógy pro děti a rodiče.
Chcete-li najít studio Baptiste Affiliate, Certified Teacher nebo Associate Teacher, navštivte www.baptisteyoga.com, kde najdete také meditační nástroje a produkty, stejně jako knihy a videa od Barona Baptiste.