Rozhodování o výkonu je snadné. Stává se to komplikovanější, když to musíte udělat , největší otázkou je: kde budete cvičit? Je snadné se připojit k tělocvičně , samozřejmě, ale je také snadné zaplatit za toto členství, aniž byste ho nikdy použili. Bohužel to vlastně jsem udělal.
Je také snadné nastavit domácí tělocvičnu a samozřejmě ještě jednodušeji najít stovky dalších věcí, které jsou důležitější než váš trénink - prádlo, Candy Crush, čištění vláken za vašou sušičkou atd.
Bez ohledu na to, co se rozhodnete, musíte skutečně sledovat a část toho pracuje v prostředí, které vyhovuje vašim potřebám a rozpočet nejvíce.
Výhody a nevýhody vstupu do posilovny
Rozmanitost a možnosti - Cvičení je mnohem jednodušší, když máte spoustu možností k výběru. Jste-li člověk kardio stroj, vaše volby jsou bohaté - běžecký pás, eliptický, schodišťový schod, stupňový schodišť, stacionární kolo, veslová ... to jde dál a dál. Máte také možnosti pro zvedání závaží. Máte stroje, volné závaží , kabelové stroje, kapely a další. A pak je tu velká atrakce, fitness třídy. Jistě, můžete dělat domácí kurzy doma, ale není to stejné jako jít do posilovny a být kolem lidí. K dispozici mohou být i jiné věci jako bazén, horká vana, tenisové kurty apod.
- Motivace - placení za členství v posilovně může být motivační, ale je tu také energie, kterou získáte od vycvičení kolem jiných lidí. Můžete si vyzvednout v přátelské konkurenční atmosféře, že nebudete pracovat sám.
- Zaměření - v posilovně není mnoho práce, ale cvičení (dobře, existuje horká vana, myslím), což vám pomůže zůstat zaměřené na vaše cvičení. Neexistují žádné práce, které by vás zíraly do tváře, žádné děti vás nepřerušovaly a nic vás nemělo pokoušet od vašich cvičení.
- Energie - Je tu něco v tom, že jste v posilovně, potíte spolu se všemi ostatními, kteří vám dávají určitou podporu. Často čerpáme energii od ostatních a může vás dokonce tlačit k práci silnější. Nechcete, aby ten kluk vedle vás běžel rychleji než vy, že?
Nevýhody
- Peníze - Bez ohledu na to, kam půjdete, budete muset zaplatit něco, abyste se připojili k tělocvičně. Já vím, proč naše pojištění prostě neplatí, že? Dokud se to nestane, stojí to peníze. Nyní máte volby. Některé high-end kluby mohou stát více než 100 dolarů za měsíc, zatímco menší kluby mohou účtovat pouze 10,00 dolarů. Přesto dostanete to, za co zaplatíte.
- Hádka - Další věc, kterou musíte udělat, pokud se chystáte trénovat v posilovně, je jít tam. Sbalte si tašku, naplňte vodu, oblečte se (nemusíte se shodovat, ale musíte nosit oblečení), jet tam, zaparkovat, jít do šatny atd. Takže váš čas tréninku může skončit je delší, jen kvůli době jízdy.
- Lidé - Tady je další věc: je plná lidí. Teplá, nosí sluchátka, dechové cvičebníky, kteří jsou všichni, aby dělali svou vlastní věc. Někdy to proniká do vašeho světa ve formě hlasitého mluvení o mobilních telefonech, ponechání potu na všech strojích, aniž byste odložili váhu, nebo vás udusili příliš mnoho kolínské vůně nebo parfému. Je to tělocvična. Stalo se to.
Klady a zápory práce v domě
Klady
- Je to levnější - neexistuje žádný členský příspěvek a vy můžete vybavit domácí tělocvičnu s několika odporovými kapelami a cvičební koulí a nechat se jít. Můžete dokonce provádět cvičení na tělesnou hmotnost, které nevyžadují vůbec žádné vybavení.
- Pohodlí - Nemusíte sbalit tašky ani jezdit kamkoli. Ve skutečnosti byste mohli pracovat ve své pyžamě, pokud byste chtěli ... něco, co se v tělocvičně zamračily. Můžete také cvičit, kdykoli budete chtít, což je perfektní, pokud potřebujete rozdělit cvičení nebo chcete trénovat v lichých hodinách.
- Rozmanitost - V tělocvičně je nyní pestrá škála odrůd, ale při domácím tréninku je rozdílná. Můžete jít ven na procházku nebo běžet. Můžete si cvičit videa, streaming cvičení třídy, exergames, nebo používat smartphone stáhnout aplikace cvičení. Můžete kombinovat vše, co budete chtít - přidání závaží a kardio dohromady, vrhání nějaké jógy bez ohledu na to, co plaví vaše loď. To je skvělá věc pro další impulzivní cvičitele, kteří chtějí věci rozmíchat.
Nevýhody
- Výmluvy - Když cvičíte doma, existuje asi 4,987 výmluv, které přeskočí váš trénink. Pokud nejste příliš motivovaní, můžete se vyhnout cvičení s hloupými pracemi, jako je podání nehtů, žehlení listů nebo abecedu vaší sbírky knih.
- Nuda - V tělocvičně máte spoustu scenérie, abyste vás odvrátili a někdy opravdu potřebujeme rozptýlení. Pokud nemáte dostatek odrůdy, možná se příliš nudíte pro vaše cvičení.
- Prostor - Nemusíte trávit prostor na cvičení doma, ale pokud chcete stroj nebo něco takového, je zjevně důležitý prostor.
Často se jedná o osobní preference a rozpočet. Pokud jste motivováni a víte, že budete cvičit bez ohledu na to, může být dobrá volba doma. Pokud však zjistíte příliš mnoho rozptýlení (např. "Vím, že bych měl trénovat, ale opravdu potřebuji ozdobit nehty na nohou"), vyjmutí z domu může být lepší volbou.