Udržujte svou pokožku v bezpečí při jízdě venku
Snižování expozice slunce a jeho potenciální následky (spáleniny, vrásky, rakovina kůže - získáte obrázek), je vážný obchod. Ale pro aktivní jedince, položení na nízké a vyhnout se slunci není volba. Chtěli byste se dostat ven, vyřadit vaše cvičení, soutěžit jako šelma a do značné míry zabít jakékoliv vhodné dobrodružství, které svět ukládá na nohy. Dobrou zprávou je, že můžete. Díky správným produktům na špičkách prstů (a pokrývající vaše tělo) můžete chránit pokožku a snížit expozici slunce . Zde je několik z nejlepších produktů na podporu pocit a bezpečné slunečné den tréninku.
1 - Vysoce kvalitní opalovací krém proti průvanu
Komerční opalovací krémy mají trochu špatnou pověst kvůli jejich použití údajně toxických složek, jako je oxybenzon. Zatímco Americká akademie dermatologie hlásí, že chemikálie nalezené v opalovacích krémách jsou bezpečné a schváleny FDA, vždy můžete zajistit vaše sázky hledáním opalovacích krémů, které používají 100 procent přírodních složek.
Například All Good má plnou řadu přírodních sportovních ochranných krémů, které obsahují širokospektrum SPV 30 UVA / UVB a odolnost proti vodě a potu po dobu až 80 minut. A protože nabízejí spreje, hole, lotiony a "máslo", můžete si vybrat ten, který vám nejlépe vyhovuje.
Pokud chcete získat ještě více přirozené, širokoúhlé sluneční tyčinky Waxhead SPF 30 jsou vyrobeny ze čtyř složek - oxid zinečnatý, organický extra panenský kokosový olej, organický včelí vosk a organický kakaový prášek - a podobně nabízejí vodu a odolnost proti potu po dobu 80 minut.
2 - UPF-Ochranné kalhoty a legíny
Ultrafialový ochranný faktor, nebo UPF, je do značné míry oděvní verze SPF proti slunečnímu záření. Je to širokopásmová ochrana proti slunečnímu záření UVA a UVB postavená přímo do tkaniny oděvu. Podle Nadace pro rakovinu kůže se nejvyšší hodnotou UPF certifikace je UPF 50+, která blokuje více než 1/50 (nebo 98%) slunečního ultrafialového paprsku. A Hádej co? Všechny módní legíny značky OKIINO nabízejí ochranu UPF 50 + a jsou navrženy tak, aby vás ve stylu odnesly z pláže do studia jógy - prostě si prohlédněte jejich barevné ozdobné švadlenské legíny jako dokonalý příklad.
Ale OKIINO není jediná skvělá značka, která nabízí ochranu UPF 50+. Task Performance Nola Crop je skvělá volba, pokud hledáte kratší sportovní kalhoty. Nebo pokud jste typ, který má rád volnější jogger, Mott50 je Pale Girl Speaks šňůrky kalhoty je perfektní, pohodlné a prodyšné řešení. Jak Tasc, tak i Mott50 používají ve své tkanině směs bambusu, díky němuž je vše, co prodávají, sluneční ochranu. A Mott50 se může skutečně pochlubit ochranou UPF 50+ ve všem, které prodávají.
3 - UPF-Ochranné špičky
Stejně jako je třeba, aby vaše spodní část těla byla chráněna při cvičení venku, je třeba podniknout kroky k ochraně vašeho horního těla. Spousta značek má vrcholy UPF vyrobené speciálně pro venkovní cvičení, takže vždycky hledá značku UPF.
Patagonia Sunshade Hoodie je vyrobena speciálně pro teplé počasí a poskytuje lehkou tkaninu na odvod vlhkosti s ochranou UPF 50+. Navíc vysoký výstřih, vestavěné otvory pro palec a připojená mikina jsou dokonalým způsobem, jak rozšířit pokrytí nad vrcholy rukou, krku a pokožky hlavy.
Pokud potřebujete špičku, která vás vezme z ranního běhu na výlet s kamarády, to je to dobrá volba. Obsahuje rychleschnoucí látku a lehký fit, stejně jako extra pokrytí s dlouhými rukávy. Je také vybavena funkcemi, které jsou vhodné pro cvičení, jako je nožní postranní kapsa bez zipů a podpaží bez chafe.
Materiál UPF samozřejmě chrání pouze pokožku pokrytou textilií, takže krátké rukávy a vrchní nádrže nebudou nabízet tolik ochrany jako vrchní rukávy, ale uprostřed léta je někdy unášením jediným způsobem cítit pohodlně. Jednoduchá nádrž Jubilee Racer Tasc Performance je dokonalým vrcholem pro nošení v tělocvičně nebo v exteriérovém táboře, které poskytuje technologii pro ochranu proti zápachu, která potřebujete s přídavkem UPF 50+.
4 - Čelenky a klobouky
Je snadné předpokládat, že vlasy na hlavě mají dostatečnou ochranu před sluncem, ale podle UNC lékařské fakulty jsou nejvíce smrtící melanomy na pokožce hlavy a krku. Zatímco tyto rakoviny představují poměrně nízký počet všech hlášených melanomů (asi 6% melanomových nádorů kůže), tvoří 10% všech úmrtí na melanom.
Jednoduše nasazením klobouku s kloboukem UPF pokaždé, když vyrazíte venku, můžete udržet pokožku hlavy pod krytem a současně nabídnout dodatečný odstín na obličej, uši a krk. Buff's Pack Run Cap je perfektní, barevná volba, pokud jste hardcore venkovní sportovec. Je to odlehčený, odvádějící vlhkost a má nízký profil uvnitř potu, aby se z tebe potřísnil pot, když jste na útěku. Navíc, samozřejmě, horní panel nabízí ochranu UPF 50 +.
Pro venkovní outdoorové tréninky, jako je den pěší turistiky nebo kanoistiky u jezera, podívejte se na Wallaroo Klobouky, značku, která nabízí kompletní řadu roztomilých a náhodných obuvi UPF 50+. Naomi jako specialista je obzvláště roztomilá volba.
Zatímco čelenky nenabízejí tolik pokrytí, jsou dobrou volbou pro zajištění dodatečné ochrany, zejména kolem vlasové linie. Což je mimochodem můj první bazocelulární karcinom. Phunkshun Wear nabízí širší, prodyšný, potnící šňůry vyrobené ze 100% recyklovaných plastových lahví, které nabízejí ochranu UPF 50+. Navíc přicházejí s opravdu roztomilými vzory a styly.
5 - Sweet Sunnies
Udržování očí od slunce nebude jen chránit vaše oči před poškozením sluncem, ale pomůže to zabránit vzniku vrásek, které se vyvíjejí z nadměrného mžiku. Zatímco prakticky všechny hlavní ochranné známky pro sluneční brýle poskytují 100% širokopásmovou ochranu proti UVA / UVB, trik hledá sluneční brýle, které fungují také při sportu ve volné přírodě, jako při visení u bazénu.
Sportovní brýle Adidas Sport docela vyrazí z parku s uvolněním řady odstínů Sport Essentials. Například módní a funkční styly Baboa, Excalate a Wildcharge nabízejí polykarbonátové čočky pro lepší vidění, chrániče nosu pro pohodlí, rám s lehkým osvětlením a trakční rukojeť, aby se udržely na místě.
6 - Samostatné rukávy
Pokud strávíte většinu svého léta na kole, je čas investovat do speciální ochrany UPF pro vaše předloktí. Jen o tom přemýšlejte - když se nakloníte dopředu, abyste uchopili řídítka, vaše předloktí jsou více vystaveny slunečním paprskům než prakticky cokoli jiného na vašem těle.
Pokud nechcete vždy nosit dlouhé rukávy, nebo máte-li unavený aplikací a opětovným použitím opalovacího krému na ruce, jednoduše uveďte pár rukávů do tašky a vytáhněte je předtím, než narazíte na silnici. Buff nabízí sady ramenních rukávů, které dosahují od zápěstí k hornímu rameni a nabízejí odolnost a prodyšnost, odolnost proti oděru UPF 40+. Navíc můžete dostat rukávy, které odpovídají jejich kloboukům a čepicím, aby vypadaly soudržně od hlavy k předloktí ... pokud jste do toho.
7 - sluneční ochranný balzám na rty
Věřte tomu nebo ne, není to neobvyklé, že na rtech dostanete nemalanomovou rakovinu kůže (NMSC). A zatímco existuje řada rizikových faktorů, jako je kouření a ohrožená imunita, které přispívají k těmto druhům rakoviny, je podle klinické nadace pro kůži kumulativní expozice ultrafialovým zářením zdaleka největším rizikovým faktorem, který představuje 90 procent všech NMSC. Jinými slovy, musíte chránit rty.
Existuje spousta balzámů na rty s receptorem SPF, včetně řady All Good Lips s SPF 20, Jack Black Intense Therapy balzám na rty s SPF 25 a COOLA Liplux s SPF 30. Jen si pamatujte, udržujte si s sebou trubičku po celou dobu. Stejně jako opalovací krém, musíte znovu použít každých několik hodin k ochraně proti SPF.
8 - Plavky
Samozřejmě je naprosto přirozené, že chcete, když se zastavíte na paddleboarding nebo vykopnete několik kol, je to úplně přirozené, a tak se vždy noste co nejlépe (pokud slatíte na opalovací krém). Ale držte oko oloupané pro nejnovější, největší, plavky chránící před sluncem, které narazí na trh.
Mott50 dělá skvělou práci v poskytování opravdu atraktivních plavek, včetně dlouhých rukávních jednokomorových koupacích obleků vhodných pro sporty na palubě nebo ekvivalentní dvoudílné varianty s dlouhým rukávem zip-přední plavky a bikini dna.
Nebo jako alternativa, podívejte se na jejich plavecké šaty. Můžete ho nosit jako plavecký obal poté, co jste se dostali z vody, nebo můžete použít boční kravaty, aby se pohnuli po stranách, aby se nosily jako plavky s bikini dna. A pokud jste mrtví, že jste si předváděli svůj těžce vyhrál abs, podívejte se na vrchol plaveckých plodin. Dlouhé rukávy chrání vaše ramena, paže a horní části zad, chránit a omezují, kolik opalovacího krému musíte stále používat.
9 - Roztomilé výkonné sukně a šaty
Šaty už nejsou jen pro nedělní bohoslužby. Od běžících a cyklistických sukní až po příležitostné turistické šaty, ženy mohou dělat téměř cokoliv, když nosí sukni. Tasc, Patagonia a Mott50 poskytují aktivní možnosti s ochranou UPF50 +. Můžete se zkusit s Tascovou rhythmovou sukní, když je na běhu (má vestavěné šortky pro funkčnost) nebo zkusit delší, elegantnější sukni Wie z Mott50, vhodně pojmenované po golfistovi Michelle Wie. Poskytuje také vestavěné šortky, takže je ideální pro další golfový nebo tenisový zápas.
A pro další uvolněné túry nebo když potřebujete něco funkčního, který vám pomůže zvládnout aktivní dojíždění, Patagonie je tričko styl Glorya šaty je docela perfektní, představovat lehký, vlhkost-wicking tkanina, a řez, který jde stejně s tenisky jako to dělá s párem sandálů s nízkým sluncem.
10 - Kryty a zábaly
Konečně, ale v neposlední řadě jsou to produkty, které vás vezmou z jednoho místa na druhé ve stylu chráněném sluncem - kryty po koupání, post-tréninkové zábaly a příslušenství, které můžete zakrýt přes hlavu a ramena, když slunce svítí. Mott50 znovu opět ukradl show.
Adele kaftan je perfektní pro příležitostné ráno na verandě nebo jako zakrytí po koupání. Nancy zakryté krytem může být hodeno přes vrchol tanků a pár leggings po těžkém venkovním tréninku. A nekonečný šátek Lani je téměř dokonalým doplňkem pro jakoukoli exkurzi po tréninku. Můžete jej nosit jako šátek, kapuce, obal nebo dokonce jej můžete zkopírovat tak, aby fungoval jako top-make shift. Bez ohledu na to, jakou pokožku pokrývá, získává výhody z ochrany UPF 50+.
> Zdroje:
> Americká akademie dermatologie. "Je ochrana proti slunečnímu záření?"
> Nadace proti rakovině kůže. "Fakta o rakovině kůže a statistika." Aktualizováno v únoru 2017.
> Nadace proti rakovině kůže. "Co je oblečení bezpečné proti slunci?" Květen 2015.
> Stebbins W, Hanke W. Nadace proti rakovině kůže. "Rakovina rtů: Není neobvyklé, často přehlíženo."
> Lékařská fakulta UNC. "Většina smrtelných melanomů je na pokožce hlavy a krku." 2008.