Sval Rectus femoris je jedním ze čtyř svalů čtyřkolek. Je umístěn uprostřed přední části stehna. Je zodpovědný za prodloužení kolenního kloubu a flexi stehna a stehna. Je to hlavní sval, který může ohýbat bok.
Anatomie svaloviny Rectus Femoris
Rektus femoris se připojí z pánev těsně pod koleno (na patelární šlach). Ostatní svaly čtyřkolek zahrnují vastus medialis, vastus intermedius a vastus lateralis.
Rectus femoris sval má dvě hlavy. Rovná hlava má svůj původ na přední dolní iliacové páteři. Odražená hlava má svůj původ na iliu nad acetabulum. Má vložení do patelární šlachy v patelu kolena. Je napájen sestupnou větví laterální femorální obloukové arterie. To je zneklidněno femorálním nervem.
Co dělá svalová řada Rectus Femoris?
Ve sportu je rectus femoris používán silně při kopání fotbalového nebo fotbalového míče. Používá se také při jízdě na kole.
To je považováno za jeden z svalů, které tvoří hip flexory; skupina svalů, která spojují nohy a kmen spolu v flexi hnutí.
Svaly tvořící flexi kyčle zahrnují:
- psoas major
- illiacus
- rectus femoris
- pectineus
- sartorius
To také rozšiřuje nohu u kolena. Při prodloužení kyčle může silně rozšířit koleno. Pokud se však kyčle ohýbá, například když sedíte, je slabší v prodloužení kolena a ostatní štítky musí dělat práci.
Totéž platí, pokud je koleno prodlouženo; v takovém případě může jen lehce ohýbat kyčle a ostatní extenzory kyčel musí jít do práce.
Synergní svaly pro rectus femoris jsou gluteus maximums, piriformis, obturator externus, obturator internus a nadřazené a inferiorní gemelli.
Hamstringy jsou antagonistické svaly k rectus femoris.
Vyrábějí opačnou akci.
Zranění Rectus Femoris
Můžete mít zátěž nadměrným užíváním rectus femoris při sprintu nebo kopání a můžete pocítit bolesti ve svazích. Můžete také cítit bolest při chůzi dolů. Akutní slzy nebo deformace se mohou objevit v činnostech, jako je skákání, sprinty nebo kopání, a ty se obvykle vyskytují u patelární šlachy. Mohli byste pocítit ostrou bolest, která se rozšíří na koleno nebo nebudete schopni napnout koleno.
Sedět příliš mnoho může utažení a zkrácení kyčlí flexory, jak může nosit vysoké boty na podpatku. Při užívání běžecké a fitness chůze se vyvíjí hamstringy, antagonistické svaly na rectus femoris a můžete mít relativní nerovnováhu, pokud se jedná o vaše hlavní fyzické aktivity.
Cvičení pro Rectus Femoris
Squats a lunges, jednoduše s vaší tělesnou hmotností nebo s činky nebo činky bude cvičit rectus femoris. Strojové cvičení zahrnují prodloužení nohy a stojaté nohy. Pokud vaše hlavní kardiologické aktivity chodí nebo běží, je dobré zahrnout cvičení pro čtyřkolky do zbytku svého fitness programu. cvičení pro čtyřkolky ve zbytku svého fitness programu.