Vstup do posilovny je velkým závazkem. A pro některé lidi, kteří ztrácejí váhu , je rozhodnutí zastrašující. Potřebujete učinit informované rozhodnutí a zvážit některé důležité faktory dříve, než provedete finanční investice, podepíšete tečkovanou linku a vstoupíte do posilovny.
Které tělocvičny se mám připojit?
Nejdůležitějším faktorem při výběru správné tělocvičny je nalezení toho, který odpovídá vašim osobním potřebám a cílům.
Měli byste přemýšlet, proč se chcete připojit ke zdravotnímu klubu. Snažíte se zhubnout? Spravujete fyzické zranění? Snažíte se zlepšit svůj výkon v určitém sportu?
Podívejte se na zařízení, které nabízí většinu tříd a služeb, aby vyhovovaly vašim potřebám. Například pokud máte artritidu, zařízení, které nabízí kurzy vodní aerobiku bude lepší než ten, který ne. Můžete chtít tělocvičnu, která nabízí osobní školení nebo výživové poradenství pro hubnutí. Ujistěte se, že máte kompletní prohlídku zařízení a klást otázky ohledně nabízených služeb.
Otázky, které si musíte položit, než se připojíte k tělocvičně
Budete se chtít zeptat na některé důležité otázky při výběru tělocvičny:
- Jsou osobní tréneri kvalifikováni?
Mnohé tělocvičny vyžadují, aby jejich trenéři dosáhli a udržovali certifikaci od agentury, jako je Americká vysoká škola sportovní medicíny nebo Americká rada pro cvičení.Zeptejte se, zda jsou školitelé a instruktoři certifikováni jednou z těchto organizací nebo podobnou organizací. Můžete se také zeptat, jestli je výživový personál kvalifikovaný. Registrovaný dietetik (RD) je vaším nejlepším zdrojem pro získání personalizovaných plánů jídla . Tělocvična s kvalifikovaným personálem je vhodnější než tělocvična s požadavky na zaměstnance.
- Jak fungují třídy?
Jsou kurzy zahrnuty do vašeho měsíčního poplatku, nebo musíte za ně zaplatit další poplatek, jakmile se připojíte? Musíte rezervovat místo v předstihu? Nabídne tělocvična kurzy pro začátečníky ? Jak velké jsou třídy? Možná budete chtít vzít ukázkovou třídu předtím, než se přihlásíte do posilovny, pokud si myslíte, že budete využívat nabídku skupinového fitness zařízení.
- Je posilovna čistá?
Při prohlídce tělocvičny si budete chtít zkontrolovat čistotu v posilovně, posilovnách, bazénu a zejména v šatně a sprchách.
Ujistěte se, že jste pozorně věnovali zařízení. Prach nahromadený pod nebo kolem cvičebních strojů je jistým příznakem špatné údržby. Podívejte se na skříňky, ve sprchách a kolem umyvadel a toalet, abyste se ujistili, že jsou pravidelně čištěny. - Jaké jsou špičky v Gym?
Pokud máte v plánu používat zařízení přibližně ve stejnou dobu každý den , možná budete chtít situaci vyřešit dříve, než se připojíte. Je parkoviště zaplněno v požadovaném čase? Existuje řada pro použití běžeckých trenažérů? Vstup do posilovny vám neudělá nic dobrého, pokud nemůžete používat stroje, které potřebujete.
Než podepíšete členství v posilovně
Předtím, než podepíšete členství v posilovně, neubližujte se místnímu úřadu Better Business Bureau, abyste se ujistili, že nebyly žádné stížnosti ohledně tělocvičny, o které uvažujete. Tento extra krok vám může ušetřit dlouhodobé potíže.
Je také užitečné nakupovat a porovnávat smlouvy, speciální nabídky a omezení v různých tělocvičích ve vaší oblasti. Nezapomeňte se zeptat na slevy studentů, učitelů nebo seniorů, pokud patříte do jedné z těchto kategorií.
Požádejte také zaměstnavatele nebo zdravotní pojišťovnu, pokud máte nárok na výhody v tělocvičně.
Dále, když vám bude smlouva předložena, nepodepíšejte ji na místě. Odstraňte vysokotlaké prodejní techniky a nepodepíšete nic, dokud nemáte šanci jít domů nebo na jinou klidnou lokalitu a přezkoumat podmínky. Dokonce ještě lépe, někdo jiný si přečetl, kdyby zjistili něco, co nemáte.
Většina kontraktů v tělocvičně je nevratná. Zatímco několik výjimek vám umožní zrušit smlouvu o členství v tělocvičně, obvykle není snadné ji zrušit, jakmile jste přihlášeni na tečkované čáře. Vaše členství bude muset být zaplaceno, ať používáte zařízení nebo ne.
Požádejte o zrušení jen v případě, že potřebujete opustit klub zdraví.
Nakonec buďte opatrní při podepisování dlouhodobé smlouvy. Zatímco platba v předstihu vám pravděpodobně přinese lepší sazbu, většina odborníků souhlasí, že je lepší platit měsíčně.
Jde poprvé do tělocvičny
Jakmile vstoupíte do tělocvičny, je čas, abyste si vybrali tenisky a začali pracovat. Nebojte se, jestli poprvé přijdete do posilovny. Je snadné vypadat jako pro, pokud víte, co dělat a co ne. Nebojte se klást otázky a využívat služby pro nováčky.
Vaše členství v posilovně je investicí do vašeho zdraví. Udělejte si čas, abyste se rozhodli pro dlouhodobé zdraví a wellness.
* Editoval Malia Frey, .com Odborný Hubnutí