Vypracování videí je skvělý způsob, jak cvičit - jsou levné, můžete cvičit kdykoli a existují tisíce kvalitních videí pro jakoukoliv úroveň fitness a cíl. Nicméně, ne všechny videa jsou vytvořeny rovny a je to snadné peníze plynoucí z videa, které nikdy nepoužíváte. Použijte tyto tipy a pokyny pro nalezení perfektního videa pro vás.
Určete úroveň zdraví
Videa se obvykle uvádějí na trh pro začátečníky, pokročilé a / nebo pokročilé cvičitele, i když se tyto kategorie překrývají.
Obecně platí, že pokud jste nikdy nevyužili, nebo pokud je to dlouhá doba, vyberte si začátečníky. Pokud jste trénovali po dobu tří měsíců, jste středně pokročilí a pokud jste pracovali déle než tři měsíce, podívejte se na pokročilejší videa. Při výběru nového videa si dejte pozor na popis videí. Někteří tvrdí, že jsou pro začátečníky cvičení, ale ukázat se jako prostředník nebo naopak. Podívejte se na recenze ve filmu Collage Video nebo Video Fitness, abyste získali lepší představu o tom, co cvičení opravdu vypadá.
- Začátečník
- Zdroje videa
Jaký druh cvičení chcete?
Hledáte kardio cvičení nebo silový trénink? Jóga nebo Pilates? Kickboxing nebo Krok? Na trhu jsou stovky videí a některé kombinované prvky různých tréninku, zatímco jiné se zaměřují na jednu specialitu. Chcete-li získat maximum pro vaše peníze, zvážit videa, která obsahují více než jeden typ cvičení nebo zkuste zkušený okruh videa .
Pomocí videokazety, jako je Collage Video, můžete pomoci vybrat si videa podle svých potřeb a plánu. Ujistěte se, že jste navštívili Video Fitness a přečtěte si recenze tam.
Rozhodněte, kolik času musíte vykonávat
Přemýšlejte o tom, kolik času musíte opravdu trénovat, než si koupíte cvikové video.
Je-li trénink příliš dlouhý, můžete ho úplně přeskočit. Pokud máte jen několik minut denně nebo potřebujete rozdělit své tréninky, uvažte o tom, jak získat vzdělávací video s okruhem, jako je Cathe Friedrich's Drill Max nebo videa, které zahrnují jak kardio a silový trénink, tak i předem smíšené tréninky, abyste si mohli vybrat kratší nebo delší trénink, aby vyhovoval vašemu plánu.
Kolik zařízení potřebujete?
Než si koupíte video, zkontrolujte, zda máte potřebné vybavení. Často můžete najít náhražky (například pomocí činky namísto barbell) a některé videozáznamy mohou přicházet s potřebným vybavením (jako jsou například tréninky na odpůrce). Pokud budete dělat určitý typ tréninku z dlouhodobého hlediska, jako je silový trénink nebo step aerobik, investujte do vybavení, které budete potřebovat. Budete mít vždy k dispozici, ať už děláte videa nebo tréninky sami .
Pronajme si to nebo je potok
Než si koupíte video, podívejte se na webové stránky, které buď pronajmou videa nebo streamují videoklipy. Nezapomeňte, že můžete také navštívit místní knihovnu, abyste zjistili, co mají k dispozici. Máte-li kamarády, kteří cvičíte s videem, spusťte výměnný program, kde si můžete obchodovat s videem a vyzkoušet si je dříve, než si je koupíte.
Všichni jsme skončili s videi, které nikdy neuděláme - můžete si je vyměnit za lepší.
- Cvičení na požádání
- FitnessGlo