Většina pozornosti jógy se věnuje novým hybridním trendům a stále se zvyšujícím extrémům teploty a atletiky. A když jsem vždycky vyzkoušel nové věci, někdy chcete jen staromódní úsek, možná s malým zpěvem? Mluvím o jemné józe, dělané pro radost z protažení a ticho mysli, ne pro spálené kalorie.
Jásovité styly jógy nemusí být ve zprávách, ale stále hrají důležitou roli v oblasti jógy.
Co znamená jemné?
Slovní definice jemné je v podobě mírné nebo mírné. Takže když je třída jógy popsána jako "jemná", co byste měli očekávat? Gentle byl přijat do jógového lexikonu k popisu stylu praxe, který se zaměřuje na protahování a dýchání, nikoliv výkon síly nebo extrémní flexibilitu. Přesto byste neměli očekávat, že utrácíte celou třídu v poloze na zádech zabalené v deku (zkuste obnovit, pokud to zní líbivě). Můžete si postavit postoji, dopředu zatáčky a dokonce i nízkopodlažní opěrky kromě sedících úseků.
Má Hatha znamená jemné?
Ne nutně. Ačkoli mnoho hatha tříd je jemné, slova nejsou synonymem. Hatha jóga je mnohem obecnější termín, který může skutečně znamenat jakýkoli druh fyzické jógy, i když je často používán k označení třídy, která není orientována na tok.
Jemná třída by mohla obsahovat určitý tok vinyasy , ale neměla byste zvýšit srdeční frekvenci ani se pokusit dostat nohu za hlavu. Je to opravdu naladit vaše tělo a váš dech. Očekávejte opěrné podpěry s důrazem na protažení.
Je pro vás Jemná jóga?
Jemné třídy jógy budou přijímat začátečníky a lidi, kteří jsou fyzicky postiženi.
Mohou zahrnovat meditaci. Jsou určeny k uklidnění a snížení stresu.
Jemné styly
Začátek úrovňových tříd v následujících stylech jógy jsou dobré místo pro zahájení vašeho zkoumání jemné jógy. Třídy se však liší, navzdory tomu, jak jsou označeny. Řekněte učiteli nebo režisérovi předem, abyste zjistili, zda považují třídu za jemnou.