Landlubber se dostane na moře, aby zkusil jógu na pádlo
Nezdálo se, že by to mohlo fungovat. V jednom rohu mě máš, oddaný spolubydlící, který je známo, že dostane mořský povrch, zatímco leží na nafukovacím člunu v klidném bazénu. Nejenže se mi nelíbí pohyb oceánu, mám to, co považuji za rozumnou averzi, abych vystavila svou pokožku tvrdým paprskům slunce. V komunitním bazénu je moja rodina ta, která je v zastrašujících strážích a kloboucích s širokým okrajem.
A přestože jsem příliš vinyasa -lover, abych se nazývala puristou jógy, nemám pocit, že potřebuji trénovat kdekoli jinde než čisté a dobře osvětlené jóga.
V druhém rohu byl můj hodný oponent, nejnovější trend: jóga na stand-up paddle board. Nechť hry započnou.
Základní informace o základních deskách
Stand-up paddle boarding (SUP) se poprvé objevil na plážích Hawaii v šedesátých letech minulého století a začal dělat zásahy na pevnině před 10 lety. Vedle pobřeží je obzvláště oblíbený na městských vodních cestách, kde poskytuje jedinečnou výhodu, z níž se můžete setkat s městským životem a přitom zajíždět. Stálý vzpřímený povrch hladiny vody vám dává pocit a vzhled chůze po vodě. Je to také skvělý způsob, jak se stát fit, když pracujete s nohama a jádrem, abyste zůstali na palubě a na pažích a zpět, abyste se pohnuli. Deska je dostatečně široká a stabilní, aby někdo získal jasný nápad, jak ji léčit jako plovoucí jóga a že se narodila SUP jóga.
SUP Jóga
Nedávno jsem se vydal na zkoušku vody (omlouvám se) sám. Nejdřív jsem se musel zdokonalit v manipulaci s deskou, což mě překvapilo tím, že jsem byla lehká a intuitivní, navzdory skutečnosti, že naposledy jsem si vzpomněla na to, že jsem něco na veselí před deseti lety. Poté, co jsme se dostali pohodlně kolem lodního doku, zamířili jsme k otevřené vodě (jinak asi 100 yardů uprostřed jezera).
Odtud jsem byl veden v překvapivě "normální" třídě jógy. Byla to dechová práce , pozdravy slunce , ohýbání v zádech a dokonce i obrácení. Přechody byly pomalé a hodně mé pozornosti šly na to, aby se do nápoje nedostaly, ale zvládl jsem důvěryhodné verze klasických póz. Cvičení na paddle boardu mi připomínalo jógu na Wii Fit . Stejně jako Wii Balance Board, pádlovací deska odhaluje, zda se nakloníte více do jedné nohy nebo do druhé a připomene vám, abyste skutečně zaujali nohy v stojících pózech. Ale zatímco Wii stakes jsou relativně nízké, nedostatek rovnováhy na paddle desce má za následek nečekané ponoření. Pádlovací deska nabízí také mnohem lepší scenérii; mé nejoblíbenější pózy byly provedeny ležet na zádech s výhledem na mraky procházející nad hlavou. Savasana , s mými rukama ve vodě, byla blaženost, ačkoli můj odpočinek byl rozptýlen tím, že jsem se bála, že budu zasažena příští lodí nebo se na mých ohnutých nohách utrpí spálení. Nemohl jsem se rozhodnout, který osud by byl horší, konečně jsem se pustil a odstoupil.
Výsledek
Užíval jsem SUP yoga mnohem víc, než jsem čekal, ale nevidím, že se to stalo pro mě normální věcí. Za prvé, je to drahé.
Třída 90 minut byla 25 dolarů, asi o 10 dolarů více, než bych očekávala za třídu studia. Jóga na pádlové desce je rozhodně dobrá práce (můj stehna, ramena a jádro se bolely na další den), ale jóga se stává sekundárním. Zatímco budu držet svou jógu na hezké, suché půdě, Signe Wendt, učitelka jógy a nadšenec SUP jógy, který se v Austinu v Texasu setká s Say Om Paddle Yoga 404, má jiný názor. "Zdá se, že výzva další nestability [rady] skutečně přináší do mé praxe větší hloubku pozornosti," říká. Wendt také oceňuje pocit spojení s přírodou, který SUP yoga nabízí.
"Ve stejné době, kdy nestabilita skutečně internalizuje mé zkušenosti, rozlehlost přírody rozšiřuje mé zkušenosti," dodává. Moje rada? Vydejte se k nejbližšímu velkému množství vody, abyste zjistili, jestli SUP jóga pluje vaši loď.
SUP Jóga Tipy
- Plakát nebo sportovní nádrž a šortky jsou nejvhodnější oblečení. Přidejte horní část ochranného krytu, abyste se chránili před sluncem.
- Klobouky a sluneční brýle se mohou zdát jako dobrý nápad, ale spadají snadno do póz jako klesající pes .
- Dobře hydratajte, než vyrazíte, protože je těžké nést něco na desku.
- Přineste smysl pro hravost.
- Připravte se na mokré!