AntiGravity jóga je přední proprietární metoda ve vývoji antény jógy. Vyvinutý bývalým gymnastou a tanečníkem Christopherem Harrisonem, AntiGravity Yoga poskytuje cvičení, které vám umožní protahovat a posilovat bez přílišného namáhání kloubů nebo stlačení Vašich obratlů.
Klíčem k antigravitální józe je houpací síť, což je hustá tkanina, která působí jako podpůrný systém.
Pomocí houpací sítě se naučíte střídat a zavěšovat ve vzduchu. Houpací křeslo podporuje vaše boky vpřed a vzad. Působí jako vaše místo pro libovolné množství změn ab-tastické krize. To může být smyčkou kolem jedné nohy, zatímco stojíte na druhou pro verze stojící velké špičky představovat a král tanečník , aplikace, které připomínají Iyengar -stylu lana. Nejlepší ze všeho je, že houpací síťka vás obepíná ve vašem vlastním malém kokonu pro jemně kymácející savasanu .
Ale je to jóga?
Definice jógy může být stejně široká nebo úzká, jak se vám líbí. AntiGravity jóga pohyby jsou odvozeny z Pilates, tanec, a calisthenics kromě jógy. Chybějící z třídy, kterou jsem zkoušel, bylo zaměření na dech, což je to, co někteří tvrdí, že dělá jógu. Tímto způsobem to bylo trochu víc jako fitness třída. Nyní nejsem někdo, kdo by chodil na věci jako kardio funk. Líbí se mi jóga - hodně.
Ale vidím, že do mé rotace přidávám třídu AntiGravity, protože má vzájemný vztah k józe. Síla a flexibilita, kterou získáte z jógy, vám pomohou udělat AntiGravity a podobně, AntiGravity představují nový způsob, jak kultivovat sílu a flexibilitu.
Už jsi někdy hodil pěst plný lesku ve vzduchu?
Pokud nejste jistá ružovkastá popová hvězda, myslím, že odpověď na tuto otázku není.
Ale nenechte se, aby vás zabránili v tom, aby jste chodili do Cirque de Soleil, když jste zkoušeli AntiGravity Jóga. Nemohl jsem z mé mysli vynechat Pinkův úžasný výkon na Grammy Awards 2010 (zimy, lidé) od okamžiku, kdy jsem se poprvé postavil do Antigravity Hammock. Naštěstí pro slabý stomached (já), tam nebyl žádný obrácený-dole vítr v první třídě, ale tam bylo dost akrobacie, aby se tento trénink zábavné a náročné.
Tipy a poznatky
- Obvykle se doporučuje procvičit jógu na prázdný žaludek , a to platí zejména pro AntiGravity jógu, co s inverzí, otáčením a tlakem houpací sítě na břiše.
- Dlouhé kalhoty a košile s rukávy jsou muset-haves, protože houpací síť může kopat do vašich rukou a nohou pod váhu vašeho těla.
- Cítil jsem nějakou bolest z houpací sítě, když byla pod boky v předních záhybech, ačkoli můj učitel nás ujišťoval, že to zhoršuje pokračující praxi.
- Mám také mírnou artritidu v kloubech prstů a zjistil jsem, že některé z pórů, kde musíte uchopit houpací síť, byly silné na mých rukou.
- Ti, kteří mají určité zdravotní potíže, jako je glaukom a vysoký krevní tlak, se doporučují, aby tuto praxi nezabývali, takže se ujistěte, že jste zkontrolovali svou anamnézu.
- Stejně jako u každé jiné praxe jógy, příprava připravená se smyslem pro humor a ochotou vyzkoušet nové věci vede dlouhá cesta k tomu, aby se třída AntiGravity jógy stala zábavnou a uvolněnou zkušeností.