Použijte populární taneční trendy, jako je Zumba, aby zhubla
Pokusili byste se o nekonvenční cvičení, pokud vám pomůže zhubnout? Pokud je odpověď ano, mám pro vás návrh. Zkuste tanec zhubnout. Nezáleží na tom, jestli se cvičíte jako cvičení, nebo salsa tanec, Zumba nebo taneční sál. Tanec může být skvělý způsob, jak se zbavit.
Twerking pro ztrátu hmotnosti?
Když se twerking stal horkým tanečním trendem, začalo se objevovat "twerkouts" online.
Twerkouts byly cvičení, které zahrnovaly spouštění kořisti a broušení jako hlavní pohyby. Zvuk hloupý? Pro některé lidi to je. Ale pro druhé, je to skvělý způsob, jak se pohybovat a spálit kalorie, zatímco máte zábavu sólo nebo s přáteli. Jakákoliv fyzická aktivita vám může pomoci zhubnout. Doslova funguje cokoliv, pokud trénujete dostatečně dlouho a trénujete s dostatečnou intenzitou k vypalování tuků a kalorií. Tak proč ne hrát?
Samozřejmě, twerking není jediná taneční šílenství, která vám pomůže změnit vaše tělo. Nezáleží na tom, jaký styl tance se vám líbí. Klíčem je najít něco, co byste rádi, aby čas rychleji procházel. Taneční sál tanečnice spaluje kalorie, havajský tanec může tvořit krásné boky, africký tanec vám pomůže zbavit vašeho pasu a moderní tanec vám pomůže vybudovat silné svaly.
Naučte Dance Moves to lose weight
Takže pokud máte dvě levé nohy? Můžete se ještě naučit taneční pohyby zhubnout.
Stačí sehnat video nebo využijte službu online, abyste se dozvěděli, jak tančit.
Například Just Dance je oblíbená hra, která mění taneční pohyby na zábavnou soutěžní událost. Spálíte kalorie, zvyšujete svalový tonus a zvyšujete flexibilitu, aniž byste cítili, že cvičíte. A naučíte se současně tančit.
Není nuda a neustále se pohybujete, takže trénink je u konce, než se cítíte, že chcete ukončit.
Beachbody's CIZE Dance Workout je další oblíbený nástroj, který mnoho dieters používá k štípání. DVD program lze zakoupit online. Naučíte se profesionálně choreografizovat taneční pohyby v soukromí vašeho domova a spálit tuky a kalorie současně.
Nejste fanouškem televize, DVD nebo videokazety? Pak navštivte místní tělocvičnu, taneční studio nebo společenský taneční klub. Můžete dokonce vyzkoušet břišní tanec pro hubnutí . Tam jsou dokonce taneční cvičení, které vám pomohou cítit sexy. Cvičení, jako je taneční ples a tzv. Strip-tease cvičení, jsou častější v celé zemi.
Bavte se získat výsledky
Pravděpodobně se budete držet rutiny cvičení, která je zábavná. Čím více se držíte rutiny, tím pravděpodobnější jsou výsledky. Pokud chcete tancovat, pak zkroutit (nebo otáčet nebo plýtvat) do obsahu vašeho srdce. Budete pracovat svaly v bokách a stehnech a pokud budete správně nasadit vaše abs , budete utáhnout svaly, které vám pomohou dostat ploché břicho .
Chcete-li svůj taneční trénink efektivnější, spárujte cvičební rutinu se zdravou kalorií řízenou dietou.
A přimět přátele (ať už online nebo osobně), aby váš plán hubnutí jednodušší. Máte-li kamaráda, který vás bude zodpovědný, bude pravděpodobnější, že se budete držet plánu.