Podlitina, rovněž běžně označovaná jako kontuze nebo hematom, se týká oblasti změny barvy kůže (typicky černé a modré), ke které dochází po traumatu měkké tkáně v oblasti. Modřina se objevuje, když malé krevní cévy pod prasknutím pokožky a krev uniká do měkké tkáně pod kůží. Kontury a modřiny jsou časté zranění ve sportu s rizikem srážky nebo nárazu.
Zkrácení klasifikace
- Podkožní: Podlitina pod kůží
- Intramuskulární: modřina uvnitř svalu
- Periosteal: Bolest kosti
Krvácení se může objevit náhle a může trvat dny až měsíce. Bruises obecně způsobit bolest, otok a nehtnost nad černé a modré oblasti odbarvení kůže. Při léčení se často mění z černé a modré na zelenou a žlutou.
Mírná kontuze nebo modřiny se obvykle hoji během pěti dnů.
Nejlepší léčba bolesti
Nejlepší způsob, jak léčit modřinu, je podobný metodám používaným při jiných poraněních měkkých tkání. Společnou zkratkou pro tuto léčbu je RICE., Což znamená odpočinek, ledu, kompresi a elevaci.
Zbytek : Získání správného odpočinku je mimořádně důležitým aspektem zotavení zranění, bez ohledu na to, zda došlo ke zranění svalu, šlachy, vazů nebo kostí. Jakmile je zraněn, musí být zastavena další činnost, která zdůrazňuje poraněnou oblast, dokud se zranění nesmí zotavit po určitou dobu.
Doba zotavení se mění podle konkrétního zranění, ale potřeba odpočinku po úraze je univerzální. Nezapomeňte dát tělu dostatek času, aby se zotavil po jakémkoli poranění.
Led : Studený kontakt zajišťuje krátkodobou úlevu bolesti poškozené oblasti a také omezuje otok tím, že snižuje celkové množství průtoku krve do poškozené oblasti těla.
Při nanášení ledu na zraněnou oblast nepoužívejte led přímo na pokožku nebo tělo. Namísto toho nanášejte led do ručníku nebo papírového ručníku před aplikací. Doporučuje se, aby byl ledu aplikován na zraněnou oblast po dobu 15-20 minut po vzniku poranění, ale již ne. Pak pokračujte v aplikování ledu na modřinu po dobu 15 minut, několikrát denně.
Komprese : Komprese je také důležitá pro léčbu po poranění. Komprese pomáhá omezit a omezit celkový otok a může také příležitostně zmírnit bolest. Obalování poškozené oblasti v obvazu je dobrým způsobem, jak zajistit konzistentní kompresi do zraněné oblasti. Komprese může nebo nemusí pomoci pohmoždění léčit rychleji v závislosti na umístění modřiny.
Nadmořská výška : Zvýšení zraněné oblasti po úraze může také pomoci kontrolovat celkový otok. Zvedání je nejúčinnější, když zraněná oblast těla je nad úrovní srdce. To pomáhá řídit průtok krve do oblasti a tím snižovat otoky.