Nejlepší a nejhorší zdravotní volba u Jack v krabici
Jack in the Box nabízí širokou škálu položek menu. Takže si myslíte, že by bylo snadné jíst dietu přátelské jídlo, když navštívíte tuto oblíbenou restauraci rychlého občerstvení. A je možné zachovat svůj plán zdravého stravování, když navštívíte. Stačí se dozvědět, co si objednat a co se vyhnout v menu Jack in the Box.
Analýza nabídky Jack v krabici
Pokud si můžete zkontrolovat nabídku Jack v krabici online ještě předtím, než budete v pořadí na objednávku, budete mít snazší čas najít položky vhodné pro stravu .
Rozsáhlé menu může být ohromující a v krátké době by bylo těžké najít nejzdravější volby.
Stejně jako většina restaurací rychlého občerstvení budou jídla, které jsou na grilu nebo pečené, méně kalorií než výrobky, které jsou pečené nebo smažené. Kuřecí hamburgery, sendviče a saláty jsou někdy (ale ne vždy) nižší v tuku. Pokud je kuřata smažená (podobně jako kuřecí maso Spicy Nacho, které poskytuje téměř 1800 kalorií na porci), možná byste udělali více škody než dobrou volbou kuřecího masa.
Nakonec je vždy chytré vybrat vodu k pití. Jack in the Box nabízí širokou škálu individuálních nápojů. Někteří, jako je Barq's Root Beer s vanilkou nebo bez ní, přidá 550 kalorií k jídlu. Je chytřejší, když ušetříte kalorie pro potraviny, které vás naplní a pomohou vám cítit spokojenost, takže nejste hladoví brzy po návštěvě Jack v krabici.
Nejoblíbenější Jack v krabici Jídlo
| Jack v krabici Hovězí Taco Nutriční fakta | |
|---|---|
| Servírovací velikost 1 Taco | |
| V jedné porci | % Denní hodnota* |
| Kalorie 170 | |
| Kalorie z tuku 80 | |
| Celkový obsah tuku 9g | 14% |
| Nasycený tuk 3g | 15% |
| Cholesterol 15 mg | 4% |
| Sodík 360 mg | 15% |
| Draslík 181 mg | 5% |
| Sacharidy 16g | 5% |
| Dietní vláknina 2g | 8% |
| Cukry 1g | |
| Protein 6g | |
| > * Na základě stravy s obsahem 2 000 kalorií | |
Každý má v Jacka v krabici něco jiného. Burgers jsou oblíbené, ale je to také tarif Tex-Mex. Základní hovězí taco může uspokojit vaše chutě a poskytuje pouze 170 kalorií (jak je uvedeno na štítku).
Pokud dáváte přednost hamburku, můžete si vybrat z několika.
- Bacon & Swiss Buttery Jack poskytuje 890 kalorií, 59 gramů tuku, 48 gramů sacharidů, 42 gramů bílkovin a 1350 miligramů sodíku.
- Klasický Butter Jack poskytuje 820 kalorií, 52 gramů tuku, 50 gramů sacharidů, 37 gramů bílkovin a 1150 miligramů sodíku.
Pokud máte rádi kuře , můžete si objednat klasický sendvič v krabici Jack in the Box.
- Jack's Spicy Chicken nabízí 550 kalorií, 29 gramů tuku, 48 gramů sacharidů, 26 gramů bílkovin a 770 miligramů sodíku.
- Sourdough Grilled Chicken Club nabízí 580 kalorií, 30 gramů tuku, 38 gramů sacharidů, 39 gramů bílkovin a 1500 miligramů sodíku.
Chystáte se na snídani s Jackem v krabici?
- Bacon Breakfast Jack poskytuje 380 kalorií, 21 gramů tuku, 30 gramů sacharidů, 17 gramů bílkovin a 850 miligramů sodíku.
- Těstoviny Jumbo s klobásou nabízí 620 kalorií, 39 gramů tuku, 47 gramů sacharidů, 21 gramů bílkovin a 1250 miligramů sodíku.
Nejsilnější možnosti v nabídce
Nabídka "Lepší pro vás" je seznam zdravějších položek, které vám pomohou udržet váš příjem tuků a kalorií nižší. Nabídka není rozsáhlá, ale najdete několik nabídek.
- Kuřecí Fajita Pita vyrobená z celých zrn poskytuje 340 kalorií, 12 gramů tuku, 35 gramů sacharidů, 23 gramů bílkovin a 1000 miligramů sodíku.
- Chicken Teriyaki Bowl obsahuje 690 kalorií, 6 gramů tuku, 134 gramů sacharidů, 27 gramů bílkovin a 1910 miligramů sodíku.
- Chiquita Apple Bites poskytuje 380 kalorií, 0 gramů tuku, 8 gramů sacharidů, 0 gramů bílkovin a 0 miligramů sodíku.
- Grilovaný kuřecí salát poskytuje 372 kalorií, 9 gramů tuku, 13 gramů sacharidů, 30 gramů bílkovin a 750 miligramů sodíku.
- Jr Jack poskytuje 420 kalorií, 26 gramů tuku, 33 gramů sacharidů, 14 gramů bílkovin a 560 miligramů sodíku.
Většina salátů v nabídce Jack in the Box poskytuje 500 kalorií nebo méně, ale počet kalorií nezahrnuje obvaz.
Pokud oblékáte svůj salát, musíte přidat další 150-250 kalorií.
Nejnebezpečnější možnosti v nabídce
Co byste se měli vyhnout, pokud se snažíte jíst zdravě v Jack v krabici? Jackova Munchie jídla pravděpodobně vykonejí vaši dietu po celé dny. Každá kombinace svačinek kombinuje mnoho různých předmětů pro hosty, kteří si v noci dostanou munchies (je k dispozici pouze od 21:00 do 17:00 každý den).
- Stohovaný grilovaný sýr Burger Munchie zahrnuje kombinaci cheeseburger a sendvič s grilovaným sýrem s tacos, hranolky a nápojem. Poskytuje 1890 kalorií, 94 gramů tuku, 213 gramů sacharidů, 56 gramů bílkovin a 3660 miligramů sodíku.
- Chill-N-Tater Melt Munchie Strava obsahuje croissant pokrytý křupavým kuřecím masem, slaninou a hnědými hnědými sýrovými sýry a rančovou omáčkou s 2 tacos, hranolky a nápojem. Poskytuje 2010 kalorií, 109 gramů tuku, 220 gramů sacharidů, 44 gramů bílkovin a 3470 miligramů sodíku.
Dezerty jsou také problematická pro vaši stravu u Jack in the Box. Velký Oreo Cookie Shake obsahuje více než 1100 kalorií a velké jahodové chvění přidá více než 1000 kalorií k vašemu dennímu množství. Nejlepším řešením je vynechat dezert a velké kombinované pokrmy a místo toho zvolit několik položek, které jsou příznivé pro stravu.