Nejlepší a nejhorší volby pro zdraví u společnosti Red Robin
Red Robin je známý pro své gurmánské hamburgery a pivo. Poskytují také bezdrátové hranolky a bezedné nápoje. Ale tato rychlá příležitostná restaurace má také některé položky menu, které jsou vhodné pro někoho, kdo se snaží jíst zdravě nebo udržet svůj počet kalorií pod kontrolou. Zjistěte, jak si můžete objednat dietu přátelské jídlo, když budete jíst v Red Robin.
Analýza nabídky Red Robin
Red Robin Gourmet Burgers a Brews nabízí rozsáhlé menu.
Pokud máte hlad nebo pokud se snažíte udržet svůj plán zdravého stravování na správné cestě , může být těžké se orientovat. Je snadné se rozptýlit velkými (vysokokalorickými) hamburgery, předkrmy a přílohami.
Pokud se chcete ujistit, že si objednáte pouze potřebné potraviny, před zahájením prohlídky si přečtěte nabídku online. Pomocí uživatelsky přívětivé aplikace pro úpravu výživy můžete vytvořit jídlo a zkontrolovat kalorie a výživu. Nejenže můžete získat informace o výživě pro každé jídlo, můžete také přizpůsobit jednotlivé položky, aby byly zdravější. Mějte však na paměti, že v důsledku vývoje vaření může vždy existovat odchylka ve výživě, kterou poskytuje vaše skutečné jídlo. A podle webových stránek společnosti se informace o výživové hodnotě nevztahují na některá (omezená) místa.
Nemáte-li čas, než se dostanete online, než budete jít, držte se na menších položkách v nabídce nebo si vyberte výdatnou výzdobu a rozdělte ji kamarádovi.
Stejně jako mnoho podobných restaurací jsou části Red Robin velké. Můžete snadno skončit s více potravinami (a kalorií), než potřebujete.
Nakonec přeskočte většinu atraktivních možností "bez dna". Můžete získat bezmazné hranolky, slepice bez dna a dokonce i bezpodmínečné kořenové pivo. Je téměř nemožné sledovat vaši výživu jídla, když se potraviny nepřetržitě přidávají k talíři.
Red Robin výživa
| Red Robin Steak Fries Nutriční fakta | |
|---|---|
| Servírovací velikost 1 Servis | |
| V jedné porci | % Denní hodnota* |
| Kalorie 371 | |
| Kalorie z tuku 153 | |
| Celkový obsah tuku 17 g | 26% |
| Nasycený tuk 1,7 g | 9% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 224 mg | 9% |
| Draslík 269,7 mg | 8% |
| Sacharidy 49g | 16% |
| Dietní vláknina 13g | 52% |
| Cukry 0g | |
| Protein 5 g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 15% | |
| Vápník 0% · Železo 24% | |
| > * Na základě stravy s obsahem 2 000 kalorií | |
Váš červený Robin burger je pravděpodobné, že přijde s objednávkou hranolků. Takže možná budete chtít vědět, jak se hromadí výživa Red Robin Steak Fries . Jediná porce poskytuje 371 kalorií a 17 gramů tuku. Mějte však na paměti, že mnozí lidé jedí víc než jen jednu porci, takže kalorie mohou snadno vyskočit.
Pokud jste zvědaví na burgerové kalorie v Red Robin, pravděpodobně nebudete překvapeni, když zjistíte, že většina gurmánských hamburgerů má velmi vysoký obsah kalorií, tuků a sodíku. Jako reference, USDA doporučuje, aby zdraví Američané konzumují méně než 2300 miligramů sodíku denně.
- Black and Bleu Burger poskytuje 1116 kalorií, 69 gramů tuku, 65 gramů sacharidů, 57 gramů bílkovin a 4496 miligramů sodíku.
- Royal Red Robin Burger poskytuje 1204 kalorií, 83 gramů tuku, 47 gramů sacharidů, 53 gramů bílkovin a 2188 miligramů sodíku.
- Red Robin Gourmet Cheeseburger poskytuje 833 kalorií, 51 gramů tuku, 48 gramů sacharidů, 43 gramů bílkovin a 959 miligramů sodíku.
- Burnin 'Love Burger poskytuje 895 kalorií, 53 gramů tuku, 60 gramů sacharidů, 43 gramů bílkovin a 1763 miligramů sodíku.
Předkrmy jsou populární položky menu v Red Robin. Ale tyto položky nemusí mít nutně nízké obsahy tuku nebo sodíku. Boneless Bar Wings N 'Yukon Chips , například, poskytuje 675 kalorií, 30 gramů tuku, 75 gramů sacharidů, 29 gramů bílkovin a 1984 miligramů sodíku.
Slepičí pokrmy se ani netěší.
Clucks and Fries poskytují 1318 kalorií, 78 gramů tuku, 102 gramů sacharidů, 47 gramů bílkovin a 2143 miligramů sodíku.
Nejsilnější možnosti v nabídce Red Robin
Velké menu v restauraci Red Robin zahrnuje také saláty, abyste mohli naplnit vlákninu bohatou vegetariánskou stravu, aby vaše jídlo bylo zdravé. Můžete také přizpůsobit svůj salát, aby byl výživnější a udržet počet kalorií v kontrole.
Salát Banzai je směs teriyaki kuřecího masa, ananasu na grilu, mandarinových pomerančů, drcené mrkvy, petrželky, mandlí a zelených zelenin. Poskytuje 439 kalorií, 12 gramů tuku, 59 gramů sacharidů, 26 gramů bílkovin a 1521 miligramů sodíku.
Avo-Cobb-O je směs kuřecích prsíček na grilu, slaniny, sýru bleu, vajec, rajčat, avokádo a smíšené greeny. poskytuje 499 kalorií, 28 gramů tuku, 20 gramů sacharidů, 40 gramů bílkovin a 1091 miligramů sodíku.
Mějte však na paměti, že počet kalorií těchto salátů neobsahuje obvaz. Pokud přidáte krémový dresink, přidáte další 200-300 kalorií.
Pokud se rozhodnete získat hamburger, vyberte si menší, nebo si vyčistěte hamburger, který není nabitý smetanovými tuky, jako jsou sýr a slanina, a rozdělte ho kamarádovi. Pak si připravte bezduchý salát nebo brokolici bez duhové páry namísto hranolků.
Nejnebezpečnější možnosti v nabídce Red Robin
Všechny velké hamburgery u Red Robin mají výjimečně vysoký obsah tuku a kalorií. Některé nabídky například obsahují Double Buzz Mac a Cheese Tavern Double, které obsahují dvě hovězí pečivo doplněné makarony a sýrem mezi nimi. Nebo Prime Chophouse Burger, který poskytuje 1386 kalorií, 83 gramů tuku, 105 gramů sacharidů, 49 gramů bílkovin a 1709 miligramů sodíku.
A zdravé jedlíci by se měli také vyvarovat nabídky dezertů. Pokud budete jíst Gooey Chocolate Brownie Cake budete spotřebovávat 797 extra kalorií a 28 gramů tuku. A Mountain High Mudd Pie vám dá 1390 kalorií a 59 gramů tuku.