Když uvažujete o věcech, které vám mohou způsobit nebo přerušit váš trénink, pravá sportovní podprsenka nemusí být ve vašem seznamu velmi vysoká. Nicméně, pokud jste někdy nosili špatnou, jste se setkali s nevýhodami z první ruky (roztržení, stlačení, klesání, kopání a obecné nepohodlí). Bez ohledu na to, zda jste malý nebo chestovaný, ať děláte jógu nebo běžíte maratónem, najdete perfektní sportovní podprsenku jak pro pohodlí, tak pro podporu.
Tyto tipy používejte k výběru správné sportovní podprsenky.
ABCs hledání správného sportovní podprsenky
Haidee Johnstone of Leading Lady, společnost, která se specializuje na spodní prádlo pro matky, nové maminky a plnohodnotné ženy, říká: "Fit, podpora a pohodlí jsou tři nejdůležitější slova při výběru sportovní podprsenky." Tři další věci, které budete potřebovat: Čas, trpělivost a železo. Stejně jako najít správné džíny nebo plavky, nakupování sportovních podprsenky může být zdanění těla i duše, ale stojí za to najít ten dokonalý.
Dobrým místem pro začátek je návštěva místních obchodů se sportovním zbožím a vyčlenění dostatek času na vyzkoušení různých podprsenky. Procvičte některé pohyby, které budete dělat, abyste se ujistili, že jste pokrytí a podporu. Pokud není velký výběr, online nakupování je vaším dalším nejlepším sázkem. Najdete zde některé z nejoblíbenějších podprsenky ve společnosti Moving Comfort a Champion. Bounce od hlavy Nine Sports je dalším skvělým zdrojem pro sportovní podprsenky.
Předtím, než si něco koupíte, zkontrolujte pravidla návratu, abyste se ujistili, že můžete vrátit cokoli, co se nehodí.
Sportovní podprsenka s plným číslem
Pokud máte plnější postava - obecně je důležitá velikost šálku větší než D (např. DD, E, DDD, F atd.) A velikost pásma větší než 36 palců - získání správného uložení, podpory a pohodlí.
Jak uvádí Haidee: "Nosit správnou velikost je životně důležité. Nosení" velikosti snu "není tak důležité jako zdraví vašich prsou." Haidee navrhuje následující tipy pro výběr správné podprsenky:
- Fit :
- Pokud vidíte jakoukoli část prsou vystupující kolem podpaží nebo výstřihu, je to znamení, že šálek je příliš malý.
- Šálek na podprsenku, který se otáčí nebo je pokrčený, naznačuje, že jste šli příliš velký.
- Ujistěte se, že podprsenka, kterou si vyberete, sedí na přední i zadní straně. Pokud se při pohybu táhne nahoru, nemusí být pro váš rámeček správná velikost.
- Podpora :
- Zvažte svou aktivitu: Aktivity s vysokým dopadem, jako je běh , vyžadují větší podporu než aktivity jako jóga nebo protahování. Enell Sports Bra je oblíbený pro běh, který poskytuje tolik podpory, že téměř není odraz, a to i pro velké kousky.
- Prsty by měly vypadat opřené a sedět uprostřed na hrudi, když nosíte vhodnou sportovní podprsenku.
- Pamatujte si, že prsa se pohybují ve všech směrech - nahoru a dolů, ze strany na stranu. Budete potřebovat více podpory pro plnohodnotné postavy a aktivity s vyššími dopady. Dobrou volbou zde bude Sportovní podprsenka Moving Comfort Calli, která nabízí oddělení a pohodlí s polstrovaným podšívkou a širokými nastavitelnými popruhy.
- Podívejte se na sportovní podprsenku, která zapouzdřuje celou prsu, přesto nabízí dostatek komprese, aby se zabránilo přílišnému skákání. Jak naznačuje Haidee: "Zapouzdření a komprese prsou způsobí menší napětí a prohnutí, ale ujistěte se, že stále máte plný rozsah pohybu pro požadovanou aktivitu." Moving Comfort Luna Bra je další skvělá volba, která poskytuje oba zapouzdření a stlačování v pohodlné podpůrné podprsenky.
- Pokud jste těhotná nebo kojíte, podívejte se na pohodlné, bezproblémové podprsenky, abyste se vyhnuli odřeninám, pokud jsou vaše prsa citlivá. Enell Sports Bra bude dobře pracovat pro ošetřovatelky a těhotné cvičící také doporučují Bravado Supreme Sports Bra.
- Pohodlí:
- Klíčem k pohodlí je ramenní popruhy. Ujistěte se, že zůstávají na místě, když se pohybujete a nekopírujte do ramen. Podívejte se na podprsenky s nastavitelnými popruhy, abyste mohli dokonale padnout. Šampión Powersleek nabízí maximální podporu pro šálky C a D s nastavitelnými popruhy.
- Vyberte sportovní podprsenku vyrobenou z látkové látky, spíše než bavlny. Tyto tkaniny udržují pokožku v suchu, takže dochází k menšímu odření a podráždění.
- V případě mateřských nebo kojících podprsenkách doporučuje společnost Haidee širší, polstrované ramenní popruhy, aby rovnoměrněji rozložily váhu a nastavitelné popruhy, takže si můžete přizpůsobit podprsenku během těhotenství.
Střední až malé chested sportovní podprsenka
Střední až menší truhly (kolem AC šálku) mají různé potřeby, ale stále potřebují správný druh cvičení. Nejoblíbenějším typem sportovní podprsenky pro menší busty je kompresní podprsenka. To je obvykle něco, co přitáhnete přes hlavu a těsné tkanivo táhne prsa, abyste minimalizovali odskok. Nevýhoda je, jednak to, co vytahujete, musí být později vyloučeno (a myslím tím "zápasit"), a za druhé, může to vytvořit nepříjemný vzhled, který nemusí být velice lichotivý.
Tam jsou další možnosti, ale tyto tipy vám pomohou najít správné nastavení:
- Vejít se
- Ujistěte se, že popruhy jsou přitažlivé, ale ne tak těsné, že se zakrývají do vašich ramen. Měl jsem skvělý tip od specialisty na podprsenku, který jednou navrhl, že byste měli dokázat posunout prsty pod popruhy zepředu a dozadu. Pokud ani tam nemůžete padnout prsty, jsou popruhy příliš těsné.
- Ujistěte se, že kapela je také pohodlná a nejezdí. Stejně jako popruhy by páska neměla kopat do hrudníku ani těžko dýchat. Znovu, ujistěte se, že můžete posunout prstem pod sebou, je jednoduchý způsob, jak zkontrolovat, zda je páska vhodná.
- Ujistěte se, že šálek má správnou velikost pro vaše prsa. Je-li něco vybočené, nebo když se poháru sklouzne, budete vědět, že potřebujete vyzkoušet jinou velikost.
- Podpora : Pokud jste v hrudníku menší, některé věci, které je třeba zvážit, jsou:
- Typ aktivity - Budete chtít více podpory pro aktivity s vysokým dopadem a, jak bylo uvedeno výše, dobrý celkový kompresní podprsenka vám poskytne podporu téměř cokoli. Jedním z mých oblíbených je Sportovní podprsenka Champion Shape T-Back, která nabízí polstrovanou podporu a pohodlí.
- Padding - Mnoho podprsenky, zejména těch, které jsou zaměřené na drobné ženské boty, nabízejí polstrování, což je skvělý způsob, jak získat podporu, aniž byste si vybrali jednotný vzhled. Vaše nejlepší volba zde je Moving Comfort Alexis Sports Bra, která nabízí lehké polstrování pro podporu a nastavitelné popruhy.
- Dlouhá nebo krátká - Máte také možnost volby mezi pravidelnými sportovními podprsenkami a dlouhými vrchy s vestavěnou podprsenkou. Dlouhé vrcholy nabízejí pokrytí a mohou být velice lichotivé. Nevýhodou je, že jejich získávání a vypínání může být cvičením samo o sobě a nenabízí tolik podpory, takže se může lépe hodit pro aktivity s nízkým dopadem. Tento Nike Seamless Sports Top nabízí pokrytí i lehčí podporu.
- Komfort :
- Nezapomínejte, že látka, která potřísní pot, bude udržovat pokožku v suchu, a tak se vyvaruje tření a podráždění.
- Při snaze o sportovní podprsenku projděte některými pohyby, které budete dělat (např. Jogging nebo pes směrem dolů), abyste se ujistili, že se můžete pohybovat volně, aniž byste vystavili cokoli.