Kvalitní sportovní podprsenka je nezbytnou součástí dobrého tréninku, ale tam je tolik lidí, jak si vyberete ten správný? Pokud jste na méně než křivé straně, máte nejrůznější možnosti, ale nejpohodlnější sportovní podprsenka vám nabídne podporu při lakování své postavy, místo toho, abyste se cítili plochě a omezovali.
Než začnete mluvit o některých dostupných možnostech, pojďme nejprve diskutovat o důvodech, proč sportovní podprsenka může být důležitá, a některé z častějších obav s sportovní podprsenky.
Důvody, proč nosit dobrý sportovní podprsenku
Vzhledem k tomu, že podprsenky jsou poměrně nedávným přírůstkem lidského oblečení, někteří lidé se ptají, zda jsou opravdu nutné. Myšlenka, že převedení odvahy vede k propadání, je spíše mýtem a nemá opravdu žádné důkazy, které by ho podpořily. Přesto existuje několik velmi dobrých důvodů, proč si vybrat sportovní podprsenku.
Snad nejdůležitějším důvodem, proč nosit sportovní podprsenku, je to, že nošení jednoho z nich usnadňuje cvičení a nemusíme se věnovat významu cvičení ve zdravém životním stylu. Studie z roku 2015 zjistila, že prsa jsou čtvrtou největší bariérou, která ženám bránila v cvičení (po energii / motivaci, časových omezeních a zdraví).
Komfort je dalším dobrým důvodem, stejně jako schopnost sportovní podprsenky absorbovat pot a vlhkost. Dobrá podprsenka také snižuje riziko odřenin a stav bradavky známý jako "bradavky." (Alternativní možností, zvláště u mužů nebo žen, které se rozhodnou ne nosit podprsenku, je zkusit kineziologickou pásku, aby se zabránilo podráždění bradavek).
Co je třeba při výběru sportovní podprsenky
Při výběru sportovní podprsenky bude vaše první pozornost typ cvičení, který hodláte udělat. Různé sportovní podprsenky mají lepší výkon v různých situacích. To bylo prokázáno při testování běhounu, protože podprsenky se liší tím, jak dobře řídí pohyb prsů na základě rychlosti.
Studie z roku 2012 zkoumala faktory, které odradily ženy od nošení sportovní podprsenky. Nejběžnějším stížností bylo to, že ramenní popruhy klouzaly nebo stříhaly do ramen. Zdá se, že ramenní popruhy jsou obvykle první částí těchto podprsenky, aby selžily také. Otázky týkající se zapojení podprsenky byly důležitým problémem v jiné studii.
Chcete mít dostatek podpory pro činnosti s vysokým dopadem, ale nechcete příliš komprimovat, takže je to jako zápas s aligátorem pokaždé, když jej vytáhnete a odnesete. To trvá několik pokusů a omylů, ale sestavili jsme seznam nejoblíbenějších sportovních podprsenky pro menší dámy na hrudi.
Moving Comfort Fiona podprsenka je konzistentní oblíbený mezi menšími-hruď cvičenci z různých důvodů. Za prvé má tenké řemeny, takže se necítí příliš objemné a nepohodlné a popruhy jsou nastavitelné, což není vždy v případě sportovních podprsenky. Má také polstrovanou kroužku kolem hrudní kosti, takže se jí nepohne, a polstrované šálky, které nabízejí podporu bez toho nepříjemného vzhledu. Ženy s velikostí stříbrných šálků zjistí, že je to dobrá volba pro činnosti s většími nárazy.
Šampion je dobrý základ pro cvičební skříň a praktickou volbou pro téměř každý trénink. To má trochu polstrování, který nabízí podporu a lichotivější tvar (spíše než zploštění vás ven). Podšívka je prodyšná a odvádí pot (i když se vnější podprsenka podprsenky sama zpocení). Má polstrovaný pás pro pohodlí a nabízí podporu pro trénink s vysokým nárazem. To může být výzva dostat to a vypnout, obzvláště po pocení, ale je to skvělý sportovní podprsenka.
Stylová podprsenka Moving Comfort je další oblíbená dívka pro malé dívky, protože je pohodlná, lichotivá, lehká a je tak pohodlná, můžete ji nosit po celý den. To má potu-wicking textilie, aby vás chladné a suché a má UPF 50+ pro blokování UVA a UVB paprsky. Minimální zpětné pokrytí umožňuje větší rozsah pohybu. Mnoho lidí miluje v-krk a popruhy jsou pletené v kříži-kříž v zádech. Vynikající sportovní podprsenka!
Dámská podprsenka Under Armor Seamless Essential je další skvělou volbou, která nabízí středně velkou podporu pro poháry a střední kontrolu nad kelímky BC. Ten má štíhlejší profil než mnoho sportovních podprsenky, které nabízejí méně objemu s koženými, nastavitelnými popruhy. Má měkkou, bezproblémovou konstrukci a vnitřní vrstvu kolem hrudní kosti pro další podporu. Tento podprsenka je dobrou volbou pro jógu nebo jiné cviky s nízkým nárazem.
Balancovaná techna Ultimate Performance Seamless podprsenka je oblíbená u mnoha malých žen v hrudi. Za prvé, dostanete tři za neuvěřitelnou cenu. Za druhé, jak naznačuje název, je tato podprsenka hladká a lehká, takže je super měkká a pohodlná. Tkanina je prodyšná, má odnímatelné podložky a také nastavitelné popruhy.
UpRise je konstruován speciálně pro ženy s A / B. Jedná se o švy bez obsahu švů, které jsou zapouzdřeny a komprimovány tak, abyste získali plnou podporu pro jakoukoli činnost. Zadní uzávěr J-háku je plus. Nemusíte ji tahat přes hlavu.
Bottom Line na sportovní podprsenku pro malé dívky v hrudi
Existuje mnoho sportovních podprsenkách k dispozici, a některé jsou lepší pro drobné ženské dámské než jiné. Pravá podprsenka pro vás bude záviset na typu cvičení budete dělat, stejně jako osobní preference, pokud jde o pohodlí.
> Zdroje:
Bowles, K., Steele, J. a B. Munro. Vlastnosti sportovní podprsenky, které zabraňují jejich použití australskými ženami. Časopis vědy a medicíny ve sportu . 2012. 15 (3): 195-200.
> Burnett, E., White, J. a J. Scurr. Vliv porodu na účast ve fyzické aktivitě u žen. Časopis fyzické aktivity a zdraví . 2015. 12 (4): 588-94.
> Nolte, K., Burgoyne, S., Nolte, H., VAN DER Meulen, J. a L. Fletcher. Účinnost řady sportovních podprsenky při snižování posunu prsů během běžeckého běhu a dvoustupňového skokového hvězd. Časopis sportovní medicíny a tělesné zdatnosti . 2016, 56 (11): 1311-1317.