Léčba ze sportovních zranění vyžaduje čas. Chcete-li zkrátit čas na okraj, obraťte se na okamžitou pomoc při první pomoci . Tím se zkrátí doba hojení a zlepší se celková regenerace. Po zahájení počátečního zánětu a otoku se začíná hojení.
Ačkoli léčebné časy se liší od člověka k člověku, sportovci mají tendenci mít lepší krevní zásobu a léčí se rychleji než pacienti s chronickým onemocněním, kuřáci nebo ti se sedavým životním stylem.
Dobré přivádění krve urychluje hojení tím, že do postižené oblasti přemístí živiny, kyslík a buňky zabraňující infekci.
Mějte na paměti, že se nemůžete nucit léčit - můžete se jen nechat uzdravit. Odpočinek, spánek, vhodně upravené činnosti a dobrá výživa jsou důležité pro hojení. Fyzikální terapie může být také potřebná k léčení některých zranění.
Průměrné časy léčby
Pro někoho v přiměřené podobě bez chronického onemocnění obsahuje následující seznam odhad času, který může trvat, než se zotaví z běžných sportovních úrazů.
Zlomeniny / zlomené kosti
- Jednoduché zlomeniny: Krevní zlomenina obvykle trvá nejméně šest týdnů k léčbě. Čas, kdy se zlomenina uzdraví, závisí na typu zlomeniny a na místě, kde se nachází.
- Zlomený prst nebo špička: Tyto zlomeniny se obvykle léčí během tří až pěti týdnů.
- Porucha klíční kosti (klíční kosti): K léčení může trvat pět až deset týdnů.
Vyvrtávání a kmeny
- Vyšklý kotník : Malé kotníky se vyléčí za pět dní, zatímco těžší vyvrtnutí může trvat tři až šest týdnů k léčení.
- Tahové napětí, vytažení nebo roztržení: Malý (1 °) kmen lýtka se může během dvou týdnů uzdravit, zatímco závažný kmen (třída 3) může vyžadovat až tři měsíce nebo více k úplnému vyléčení.
Ostatní sportovní zranění
- Řezy, oděry a lámavosti : Odříznutí a oděrky trvají od týdne do měsíce, aby se uzdravily, v závislosti na hloubce a místě úrazu a na tom, jak se s ním léčí. Budete mít delší léčebné období pro hluboký řez, zvláště pokud to vyžaduje stehy.
- Mírná kontuze nebo krvácení : K tomuto často dochází při tvrdé ráně nebo dokonce mírném nárazu na kůži, v níž jsou krevní cévy rozbité. Černá a modrá nebo fialová náplast se často objevuje na kůži, když krev uniká do horních vrstev pokožky. Ztráty obvykle vyléčí asi za pět dní.
- Mírné oddělení ramen: Dejte si asi dva týdny, aby se vrátili do činnosti po oddělení ramen.
- Achilles Tendon Rupture: Po tomto obávaném "popu" budete pravděpodobně čelit operaci pro opravu Achillovy šlachy. To bude trvat čtyři až šest měsíců, než se uzdraví. Je to vážné zranění.
- Opravy ACL: Kompletní opravná operace ACL bude mít za následek měsíce hojení a rehabilitace. Budete postupovat k chůzi s berlemi a pak bez berlí, často do týdne 3. Ale trvá asi pět měsíců, než se úplně uzdraví.
Doba potřebná k úplnému zotavení po úrazu závisí na různých faktorech, ale je užitečné být trpělivý a naučit se vyrovnat se zraněním, zatímco dovolíte, aby se vaše tělo uzdravilo.
Zdroj
Kritéria návratu k přehrávání; Americká ortopedická společnost pro sportovní medicínu. 2003
Návrat k pokynům pro sport, oddělení rehabilitačních služeb, funkční postup po protokolu o poškození stresu, Brigham a ženská nemocnice, 2007