Prevence a léčba bolesti a úrazů z ledního hokeje
Zranění v ledním hokeji jsou časté a pohybují se od drobných nepříjemných bolesti až po vážné traumata. Pro rekreační i profesionální hokejisty je nezbytné nosit vhodné bezpečnostní vybavení pro lední hokej, včetně přilby, podložky a ochranného zařízení, které snižují riziko i závažnost zranění. I tak může hokejista stále udrží zranění na ledě.
Zranění v ledním hokeji jsou obecně definovány jako chronické (nadměrné) zranění nebo akutní (traumatické) zranění.
Zneužívání zranění jsou kumulativní bolesti a bolesti, které se v průběhu času vyskytují a často je možné jim předcházet vhodným tréninkem a odpočinkem. Traumatické poranění jsou často nehody, které se náhle vyskytují a nelze je vyhnout, ale vyžadují okamžitou první pomoc .
Běžné poranění ledního hokeje
Statistiky ukazují, že velká většina zranění ledního hokeje je způsobena přímým traumatem během her. Kontroly pevného těla, kolize hráčů, nucené střety se stěnami a ledem a přímé údery z puku, létající hole a brusle, přispívají k zranění a podtrhují inherentní nebezpečí ledního hokeje.
- Vyvrtávání a kmeny
Vyvrtávání a deformace jsou nejčastějším typem hokejského zranění. Nejlepší okamžitou léčbou pro vykrvení a deformaci je metoda RICE (odpočinek, led, komprese, zvýšení). - Řezy a lakování
Řezy a zbytky hlavy a obličeje jsou také na seznamu hokejových poranění, ale přilby s ochranným štítkem snižují závažnost a frekvenci těchto zranění.
- Brusy a kontury
Létající bruslaři, palice a puky spolu s mnoha srážkami na ledě často opouštějí hokejisty, kteří chovají různé modřiny a zmateky. - Svalové křeče
Křeče je náhlá, silná bolest způsobená svalovím nedobrovolným a násilným srážením svalů, které se neuvolňují.
- Onemocnění svalů se zpožděným nástupem
To je druh svalové bolesti zažil 12 až 48 hodin po tvrdém tréninku nebo hře. Získání dostatek odpočinku je vše, co potřebujete k obnovení. - Syndrom přetrénování
Syndrom přetrénování se často vyskytuje u sportovců, kteří trénují za schopnost těla regenerovat.
Zranění hlavy, krku a ramen
- černé oko
- otřes mozku
- zlomenina klíční kosti (rameno)
- natržená otočná manžeta
- oddělení ramen
- ramenní dislokace
- bičování bičem
- krku
- hořák nebo hrudník krku
Zranění kolena a nohou
- poranění předního a zadního křížového vazu (ACL / PCL)
- zranění menisku
- vytahování svalů
- tahání, roztržení nebo deformaci kostek
- syndrom iliotibial band
- vytažený nebo napjatý telecí sval
- dlaň dlahy
- vyvrtání a kmeny
- poranění hrotem ukazatele
Poranění nohou a kotníku
- vyvrtnutí kotníku
- achilové tendinitidy
- achilová zlomenina šlachy
- puchýře
Zranění rukou
- zápěstí
- zlomeniny prstů
- zápěstí tendinitidy
Zpět Zranění
- svalové kmeny na zádech
- nízká bolest zad
- herniované disky
Tipy pro prevenci úrazů
Odborníci se shodují, že používání vhodného bezpečnostního vybavení - jako jsou helmy, chrániče úst a ochranné podložky - může snížit riziko vážných poranění ledního hokeje.
Zdroje:
Daly PJ, Sim F, Soimonet W. Zranění v ledním hokeji: recenze. Sports Medicine 10 (3): 122 - 131, 1990.
Údajový list pro lední hokej, Britská Kolumbie pro výzkum a prevenci úrazů (BCIRPU). [http://www.injuryresearch.bc.ca/Publications/Fact%20Sheets/IceHockey%20fact%20sheet.pdf]. BCIRPU, CHEO, 2000.