Meniscusová slzina je jednou z nejčastěji se vyskytujících poranění kolenního kloubu. Meniskus je chrupavka ve vašem koleně, která pomáhá funkci kolena hladce, poskytuje tlumení a tlumení nárazů, zlepšuje rozložení váhy a stabilizuje kloub.
Symptomy
Příznaky přetrvávající bolesti v menisku zahrnují bolest v koleni, otok, pocit popadnutí během zranění, ztuhlost kolena (zvláště po sedění), tendence k "uvíznutí" nebo uzamčení kolena a obtížnost ohýbání a narovnání nohy.
Způsobit
Meniskusové slzy se mohou objevit, když člověk změní směr náhle při běhu. Ačkoli jsou častější u sportovců, kteří hrají kontaktní sporty, může se stát, že běhounům dojde k menisku. U běžců je meniskus často zraněn kroucením nebo úderem do strany kolena. Starší sportovci jsou více ohroženi, protože menisku oslabuje s věkem. Běžec obvykle častěji poškozuje mediální meniskus (centrální meniskus připevněný k holenní nebo páteřní kosti) spíše než postranní menisku (na straně kolena).
Prevence
Ujistěte se, že máte na sobě správnou běžeckou obuv pro nohy a běhový styl, neboť na špičkovém obuvi může být více náchylné k pádu nebo zkroucení kolena. Proveďte cvičení pro posílení svalů, které podporují a stabilizují koleno, takže můžete kolena odolnější.
Léčba
Léčba meniskových slz závisí na velikosti a umístění slz.
Pokud se vaše koleno nezamkne, je stabilní a příznaky zmizí, nemusíte operovat. Někdy se malé slzy léčí samy o sobě správnou léčbou.
Váš lékař bude určitě předepisovat odpočinek (žádné nárazové aktivity) a námrazy na kolena, aby se snížila bolest a otok. Odečtěte si koleno po dobu 15-20 minut každé 3-4 hodiny po dobu 2-3 dnů nebo až dojde k vymizení bolesti a otoku.
Můžete také sledovat další kroky v léčbě RICE tím, že stlačíte koleno pomocí elastického obvazu nebo rukávu z neoprenového typu na koleno, abyste kontrolovali otok a zvedali jej polštářem pod patou.
Váš lékař může také předepisovat protizánětlivé léky a poskytnout vám protahovací a posilující cvičení.
Pokud je trhlina velká, nestabilní nebo způsobuje příznaky blokování, může být zapotřebí operace k opravě nebo odstranění nestabilních okrajů. Postup je obvykle velmi jednoduchý a často se můžete vrátit domů ve stejný den. Možná budete potřebovat nějakou fyzikální terapii a následně nosit podložku pro ochranu, pokud se provede operace.
Zdroje: WedMD.com, "Poranění kolenního kloubu a odtrhnutí menisku
Mayoclinic.com, "Meniscus Tear - Přehled"
Viz také: