Všichni víme, že cvičení je pro vás dobré - udržuje vaše srdce zdravé a přidává léta do vašeho života. Ale cvičení dělá něco jiného - vaše sexuální život je lepší. Cvičením několikrát týdně nejenom zvyšujete své zdraví, ale zlepšujete sexuální život. Zní to dobře? Zjistit více.
Cvičení způsobuje, že se budete cítit sexy
Velká část sexu se cítí sexy.
Lidé, kteří cvičí, mají zlepšený obraz těla nad lidmi, kteří nevyužívají. Být pohodlnější se svým tělem vede k lepšímu a uvolněnějšímu sexu. Studie ukázala, že více fyzicky fit mužů a žen hodnotilo svou vlastní sexuální touhu vyšší než méně aktivní muži a ženy ve stejném věku. Osmdesát procent mužů a 60% žen, které vykonávaly dva až třikrát týdně, hodnotilo svou vlastní sexuální touhu jako nadprůměrné. Vzhledem k tomu, že se zvýšil počet dnů cvičení týdně, tak se i hodnocení sexuální žádosti.
Cvičení zlepšuje sexuální výkon
Další studie ukázala, že muži a ženy, které se fyzicky lépe hodily, hodnotily svůj vlastní sexuální výkon vyšší. Mezi lidmi, kteří vykonávali čtyři až pět dní týdně, 88% žen a 69% mužů hlásilo, že jejich sexuální výkon je nadprůměrný nebo je nadprůměrný. Důvodem může být jednoduše zvýšení důvěry v důsledku lepšího obrazu těla nebo fyziologického důvodu (například lepší cirkulace a průtok krve).
Cvičení znamená více sexu
Lidé, kteří cvičí více, mají více sexu. Důvod je komplikovaný. Lidé, kteří cvičí více, jsou obecně zdravější, mladší a mají atraktivnější tělo než neúčastníci. Časté cvičenci mohou být také více fyzicky orientovaní lidé, kteří hledají činnosti a pocity.
Nehledě na tento případ, výzkum ukazuje, že čím více člověk cvičí, tím více sexu má.
Cvičení pomáhá sexuálnímu stárnutí
Šestatřicetiletí, kteří cvičí, často hlásí, že mají stejný počet pohlaví a sexuální potěšení jako lidé mladší desetiletí. Jedna studie zkoumala hodnocení sexuální frekvence a spokojenosti plavců ve věku 60 let a zjistila, že jsou stejné jako ty mladší o 20 let. Pokud cvičíte hodně, váš "sexuální věk" bude roky mladší než váš chronologický věk.
Snižuje erektilní dysfunkci
V erektilní dysfunkci se říká, že "zdraví penisu je zdraví srdce." Erektilní dysfunkce je často způsobena oběhovými problémy. Aby byla erekce penisem, musí se krví zvětšovat. Blokované tepny, vysoký krevní tlak a jiné kardiovaskulární problémy mohou interferovat s tímto procesem. Cvičení udržuje srdce a tepny zdravé a snižuje riziko erektilní dysfunkce. Výzkumníci se podívali na muže ve věku nad 50 let a zjistili, že ti, kteří byli fyzicky aktivní, hlásili lepší erekci a 30% nižší riziko impotence než muži, kteří byli neaktivní.
Uvolnění endorfinu
Cvičení uvolňuje endorfiny, které dávají pocit potěšení. Klasická "vysoká rychlost" je příkladem.
V "běhounu je vysoká", zkušený běžec může zažít pocit blaženosti a spokojenosti během cvičení způsobené uvolněním endorfinů.Váš sexuální pohon a pocity sexuálního potěšení také používají systém uvolňování endorfinu.Kdykoliv cvičíte ), vaše tělo uvolňuje tyto endorfiny Čím častěji a intenzivněji dochází k uvolnění, tím je snadnější v budoucnu sexuální vzrušení a potěšení Studie ukázaly, že ženy, které často cvičí, se rychleji vzbudí a jsou schopné dosáhnout orgasmu rychleji a intenzivněji.
Cvičení přidává možnosti
Pokud jste fyzicky fit, můžete mít více možností sexu.
Samotný sex je intenzivní fyzická aktivita vyžadující sílu a vytrvalost. Jak cvičíte, vaše síla a vytrvalost se zvětší, což otevírá možnost více různorodých sexuálních postojů, které vyžadují větší fyzickou kontrolu.
Sečteno a podtrženo
Pokud lepší zdraví není dost motivace k tomu, aby jste se dostali do tělocvičny nebo venku, možná lepší sex bude. Použijte zde informace, abyste se inspirují ke zvýšení vaší kondice a jen se dívat na to, co se může stát se svým sexuálním životem.
Více o cvičení:
Udělejte si cvičení
Spánek lépe pomocí cvičení
Naučte se milovat cvičení
Zvyšte svoji životnost s cvičením
Duševní zdraví a cvičení
Silné kosti a cvičení
Váš společenský život a cvičení
Zlepšete svou náladu pomocí cvičení
Zdroje:
Katherine Esposito, MD; MUDr. Francesco Giugliano; Carmen Di Palo, MD; Giovanni Giugliano, MD; MUDr. Raffaele Marfella, PhD; MUDr. Francesco D'Andrea; Massimo D'Armiento, MD; Dario Giugliano, MD, PhD. Vliv změn životního stylu na erektilní dysfunkci u obézních mužů. JAMA. 2004; 291: 2978-2984.
Bacon, CG, Mittleman, MA, & Kawachi, I. (2003). Sexuální funkce u mužů starších 50 let: Výsledky následné studie zdravotníků. Annals of Internal Medicine, 139, 161-168.
Krucoff, C., & Krucoff, M. (2000). Špičkový výkon. American Fitness, 19, 32-36.
Penhollow, TM, & Young, M. Sexuální přání a sexuální výkon: Má cvičení a fitness skutečně záležet? Elec. J. Human Sexuality, V. # 7, (2004, 10, 05).
Ronald W. Lewis MD, Kersten S. Fugl-Meyer PhD, MUDr. R. Bosch, PhD Axel R. Fugl-Meyer, Edward O. Laumann PhD, MD E. Lizza, MUDr. Antonio Martin-Morales (2004) Epidemiologie / sexuální dysfunkce. Journal of Sexual Medicine, svazek 1, číslo 1, červenec 2004, str. 35-39 (5).