Osobní trénink není už jen pro celebrity ... ve skutečnosti to není jen pro dospělé. Stále více rodičů přijímá osobní trenéry, aby pracovali se svými dětmi, aby jim pomohli předcházet závažnému problému, který vidíme v poslední době: dětská obezita .
Některé statistiky ukazují, že přibližně 30 procent dětí ve věku od 6 do 11 let trpí nadváhou, zatímco kolem 15 procent je obézních.
Vzhledem k tomu, že třídy PE jsou na ústupu, není překvapením, že mnoho rodičů se obrací na osobní trenéry o pomoc. Hledáte-li způsoby, jak zvýšit aktivitu vašich dětí, je osobní trénink odpovědí?
Osobní trénink pro děti
Jedním z důvodů, proč se rodiče obracejí na osobní trenéry, je pomoci svým dětem vyniknout ve sportu. Osobní trenéři se zkušenostmi a vzděláním v oblasti mládežnických sportů mohou pomoci dětem s jejich rychlostí, agilitou, rovnováhou a výkonem a pomáhat jim předcházet zraněním.
Dalším hlavním důvodem, samozřejmě, je pomoc při řešení závažných problémů. Je těžší a těžší pro nás vědět, jak zhubnout jako dospělé, což je ještě náročnější, pokud jde o pomoc našim dětem.
Kolik cvičení potřebují, a pokud se nejedná o fyzickou aktivitu, jak je můžete povzbudit, aniž byste to požadovali?
Zaprvé, rozhodnutí o pronájmu osobního trenéra by mělo být pro vás oba. Jedna věc, kterou víme, je, že děti a dospívající k cvičení mohou být těžké.
Vynucení vašeho dítěte do druhu činnosti nebo cvičení, které mu nelíbí, se může vyhnout, a ne každé dítě bude mít rádi práci s osobním trenérem.
Nejlepší je posadit se a promluvit si s ním a podívat se, jestli je tam nějaký zájem. Pokud ano, učit se, co může udělat dobrý trenér pro vás a vaše dítě, je dalším krokem.
Jednou z hlavních výhod náboru trenéra je to, že může pomoci vašemu dítěti najít aktivity, které by si mohl užít. To je skutečný klíč k tomu, aby děti začaly cvičit. Pokud se to bude bavit, nebudou to dělat.
Dobrý trenér může naučit vašemu dítěti správnou cestu cvičení pro svůj věk a cíle. Trénink může také vaše dítě naučit, jak zvedat závaží, což má řadu výhod pro děti a mládež. Možná si myslíte, že musíte být dospělí, abyste zvedli závaží, ale váš trénink může dát vašemu dítěti:
- Více síly
- Ochrana před zraněním
- Lepší zdraví
- Vyšší sebeúcta a důvěra
Trénink vám pomůže zjistit, co je vaše dítě schopno a učit vaše dítě, jak bezpečně, účinně a hlavně se cítí zábavné, aby se tyto návyky držely v dospělosti.
Důvody, proč dítě pracovat s trenérem
- Športově specifická výuka . Sportovci často potřebují speciální školení a děti, které chtějí sportovat, mohou chtít nebo potřebují pomoc od profesionála k posílení těla, zvýšení jejich síly a vytrvalosti a ochraně před zraněním.
- Pokyny pro cvičení . Může se cítit ztracená, pokud vaše dítě chce cvičit nebo zvedat závaží, a nejste si jisti, že máte odborné znalosti, abyste jim ukázali, co mají dělat. Pokud tomu tak je, správný osobní trenér vám může pomoci nastavit dobrý program, který odpovídá věku, cílům a kondici vašeho dítěte.
- Nechuť organizovaného sportu nebo skupinové fitness . Některé děti nemusejí rádi typické PE nebo sporty, ale přesto se chtějí dostat do tvaru. Pracovat jeden na jednoho s trenérem může být pro ně bezpečné prostředí, aby se dostalo do styku a silné, aniž by se cítí uvědomělé.
Výběr osobního trenéra
Při výběru osobního trenéra pro vaše dítě se ujistěte, že má:
- Národní uznávaná a akreditovaná certifikace osobního výcviku a / nebo titul v oboru související s cvičením.
- Zkušenosti a vzdělání pracující s dětmi a / nebo dospívajícími. Existují specifické certifikáty, které se zaměřují na děti, jako je Certifikace odborníků na mládež nabízená společností ACE nebo Certifikace specialistů pro odbornou praxi pro mládež nabízená NASM.
- Certifikace v KPR a první pomoci.
- Plán na řešení jakýchkoli mimořádných událostí nebo zranění.
- Požadavky na zdravotní prohlídku a případné uvolnění lékaře před začátkem tréninku. Je-li vaše dítě mladší 18 let, měl by trenér podepsat osvobození, abyste pochopili výhody a rizika cvičení.
- Seznam nouzových informací, jako jsou alergie, léky a kontakty v nouzi.
- Plány pro sledování tréninku a udržování grafů pokroku.
- Pojištění odpovědnosti za škodu.
- Osobnost, která dobře spolupracuje s vaším dítětem.
Když přijde na péči o zdraví, fitness a kvalitu života dítěte, existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro jejich podporu. Osobní trénink je jen jednou z možností, kterou máte pro zvládnutí problémů s tělesnou hmotností a učíte své dítě, jak žít zdravý život.
> Zdroj:
> Fakta o dětské obezitě. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Vydáno 10. dubna 2017.
> Digit N. Školení pro děti a dospívající. IDEA Fitness Journal . Květen 2006.