Tipy pro vyloučení zranění
Běh s kamarádem má určitě své výhody , ale můžete se v určitém okamžiku ocitnout v této nepříjemné pozici, která chtěla běžet rychleji než váš běžící kamarád během závodu. Takže, jaký je správný způsob, jak opustit svého partnera, aniž byste cítil, že ho opouštíte? Zde je několik tipů, jak se vyhnout ublížením pocity a špatnému rozchodu s běžícím partnerem:
Mějte plán závodu.
Buďte soběstačný.
Nespoléhejte se na svého běžícího partnera za vše, co potřebujete během závodu, jako jsou gely , hodinky nebo hydratace. Ujistěte se, že oba nesete všechno, co potřebujete pro vaši rasu, takže pokud se rozdělíte, nebudete mít bez potřebných věcí. Nechcete, aby váš partner udělal vinu, že byste se s ní drželi, protože nemá kapsy, které by držely její gely.
Komunikace je klíčová.
Během závodu se ujistěte, že otevřeným způsobem komunikujete s běžným partnerem o tom, jak se cítíte. Nebojte se říct: "Toto tempo je pro mě moc rychlé. nebo "Cítím se opravdu dobře. Myslím, že to zvládnu."
Než odjedete nebo zpomalíte, nechte svého partnera vědět, co budete dělat. On nebo ona rozhodně ocení heads-up, než začnete urychlit. Pokud váš běžící kamarád vám dává těžké chvíle opustit ji, jemně jí připomenete, že oba provozujete svou vlastní rasu.
Užijte si závod jiným způsobem.
Běh vedle sebe v závodě není jediný způsob, jak můžete vy a vaše běžící přátelé prožít závod společně. Jděte společně na závodní výstavu, vydejte se na startovní čáru a ujistěte se, že se setkáte až po oslavě po závodě.