Sacred Heart Soup je online hubnutí Fad
Svatá srdce Dieta je populární on-line program hubnutí, které někteří říkají, že vám pomůže ztratit 10-17 liber za týden. Podle některých zdrojů byla dieta vyvinuta lékařským střediskem nazývaným Sacred Heart, aby pomohla pacientům s nadváhou a obézním pacientům zhubnout, aby se připravili na operaci. Neexistují žádné důkazy o tom, že strava byla vyvinuta jakýmkoli lékařským centrem nebo ve spolupráci s specialisty na hubnutí nebo lékaři.
A neexistují žádné důkazy, které by podpořily skutečnost, že Sacred Heart Soup je účinnější při hubnutí než jakákoli jiná polévka.
Co je to posvátná srdeční strava?
Existuje mnoho různých variant Svatého srdce, ale většina z nich vyžaduje, abyste připravili speciální polévku, která se stane základem vašeho týdenního stravovacího plánu. Polévka obecně zahrnuje:
- Konzervovaný hovězí vývar nebo konzervovaný kuřecí vývar
- Směs kuřecí polévky (suchá) nebo konzervovaná kuřecí polévka
- Dušené rajčata
- Mrkve
- Zelené fazole
- Žlutá nebo zelená cibule
- Celer
- Zelené papriky
Chcete-li zhubnout, musíte dodržovat velmi omezující a konkrétní denní den stravovací plán. Dietníci mohou jíst pouze potraviny předepsané pro daný den. Nejméně jedna mísa polévky denně je nutná. Opět existují variace ke specifikám programu, ale typický program verze vypadá takto.
- Den 1 : Polévka a veškeré plody kromě banánů
- Den 2: Polévka, zelenina a jeden brambor s máslem na večeři
- Den 3: Polévka, ovoce a zelenina
- 4. den: Polévka, banány (nejméně tři) a co nejvíce odstředěné mléko
- 5. den: Polévka, hovězí maso (co možná nejvíce) a až šest rajčat
- 6. den: Polévka, hovězí maso a zelenina
- Den 7: Polévka, hnědá rýže, neslazená ovocná šťáva a zelenina
Podle internetových pověstí, pokud se budete řídit plánem přesně, měli byste přijít o nejméně pět liber v den 4 plánu a až 17 liber do konce týdne.
Kdo vyvinul posvátnou srdeční stravu?
Není jasné, kdo skutečně přišel s plánem stravování, ale je velmi nepravděpodobné, že byl vyvinut v jakékoli nemocnici jménem Sacred Heart nebo ve spolupráci s jakýmkoli zdravotnickým personálem. Neexistuje žádný ověřitelný záznam o nemocniční příslušnosti a žádný legitimní zdroj v žádném zdravotnickém středisku s tímto jménem (nebo jakýmkoli zdravotnickým zařízením) nenesl odpovědnost za to.
Tak odkud to přišlo? Je velmi pravděpodobné, že plán a jeho mnoho variant byly vyvinuty náhodnými lidmi po celém světě jako dieta podvod, jak vydělat peníze na internetu. Existuje mnoho diet, jako je 3denní vojenská strava , houbová strava a dokonce i falešné verze stravy Mayo, které tvrdí, že jsou přidruženy k důvěryhodnému zdroji, aby přilákali dieters. Ve skutečnosti jsou však tyto programy pouze webovými stránkami, které vytvářejí nepravdivé nároky na získání příjmu.
Ztrácím váhu jíst posvátnou srdeční polévku?
Pokud se budete řídit touto dietou dokonale pravděpodobně zhubnout. Ale to neznamená, že dieta je dlouhodobě účinná nebo zda je strava zdravá. Ve skutečnosti se program stravování nedodržuje přijatými nutričními pokyny . V některých dnech není pravděpodobné, že budete konzumovat dostatek kalorií pro pohon vašeho těla a za několik dní nebudete mít důležité živiny, které vaše tělo potřebuje.
Jak je tedy možné zhubnout plán? Jednoduše proto, že plán je tak omezený, že je téměř nemožné získat množství kalorií, které vaše tělo potřebuje. Tato strava je velmi podobná dietě zelí polévky, v níž jíst velmi málo, vytváříte kalorický deficit a snižujete výsledek.
Kromě toho tento program zahrnuje téměř žádný škrob a omezené sacharidy. Znečištění kalorií a uhlohydrátů způsobí významnou ztrátu vody, která bude vypadat jako ztráta tuku v měřítku.
Měl bych zkusit duchovní stravu?
Fad diety nejsou účinným nástrojem pro hubnutí. Můžete se zbavit několika dní, ale pravděpodobně získáte libru zpět a možná získáte ještě několik dalších.
Velmi omezující programy často vznikají a mohou dokonce vést k post-diety, které způsobují zvýšení hmotnosti.
Spíše než zkoušet tento nebo nějaký strašný strava, proč nevyvinout inteligentní, efektivní plán trvalé ztráty tuku? Najdete zde program, který vyhovuje vašim potřebám, umožní vám jíst vaše oblíbené pokrmy moderně, poskytuje tělu důležité nutrienty a zvyšuje vaše zdraví. Ale pravděpodobně nenajdete program takový jako na bezejmenném náhodném webu.
Poraďte se svým lékařem nebo se setkat s registrovaným dietetikem, pokud máte značnou váhu, kterou ztratíte. Váš zdravotní tým vám může poskytnout nástroje, které vám ulehčí ztrátě hmotnosti.
Pokud máte jen pár liber, které chcete ztratit, použijte online nástroje k určení počtu kalorií, které byste měli jíst každý den . Poté snížte příjem jídla, abyste dosáhli deficitu kalorií potřebného pro snížení tělesné hmotnosti . Tento plán by vám měl umožnit snižování bezpečné a zdravé rychlosti jedné až dvou liber týdně.