Ujistěte se, že budete dodržovat zákonnou verzi stravy, abyste byli zdraví
Zvažujete dietní kliniku Mayo, jak zhubnout? Pokud ano, musíte být opatrní. Existují různé verze tohoto plánu stravy k dispozici online a některé z hubnutí poradenství je falešné. Než začnete s jakýmkoli plánem na ztenčení, ujistěte se, že získáte odbornou radu, která je zdravá i lékařská.
Fake Mayo Diet
Tam je Mayo Clinic Diet nabízený on-line, který není doporučen nebo schválen aktuální klinikou Mayo a není považován za odborně zdravé odborníky.
Tato falešná verze Mayo Clinic Diet je kolem 30 let a byla původně sdílena prostřednictvím nevyžádané pošty, slovem-of-mouth a bulletin board. Nyní, díky internetu a e-mailu, dieta dosáhla více lidí než kdy jindy.
(Falešná) Mayo Clinic Diet vás nasměruje k jídlu tří až sedmi denních jídel s vysokým obsahem bílkovin a vysokého tuku denně. Existuje několik různých verzí tohoto plánu plovoucí kolem, každý má různé potraviny zahrnuté v plánu.
Téměř všechny verze této stravy naznačují, že jíte neomezené množství potravin s vysokým obsahem tuku a vysokého cholesterolu. Všechny verze značně omezují počet zeleniny, které můžete jíst. Nejvíce neobvyklá část plánu je, že musíte jíst hodně grapefruitu a vajec. Plán tvrdí, že jíst grapefruit spaluje tuky.
Fake Mayo Clinic Diet slibuje, že za pouhých pár měsíců můžete ztratit až 52 liber, pokud budete dokonale sledovat plán.
Toto prohlášení by mělo vysílat varovné zvony všem inteligentním spotřebitelům. Úbytek hmotnosti při této rychlosti není obecně možný a obvykle není bezpečný. Klinika Real Mayo, dietologové, odborníci na výživu a pracovníci médií se snažili informovat veřejnost, že tato dieta není a nikdy nebyla přidružena k lékařské organizaci.
(Skutečná) Mayo Clinic Diet
V roce 2006 byla klinikou Mayo vytvořena The Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid , která poskytuje doporučení pro zdravou výživu, ale v žádném případě se podobá plánu stravování, který byl po všechny roky falešně užívat název kliniky. Organizace také poskytuje on-line program pro dieters, kteří chtějí zdravý přístup k hubnutí. K dispozici je také kniha stravy Mayo Clinic Diet.
Takže jak vypadá skutečná dietní klinice Mayo? Chcete-li zhubnout plán, můžete očekávat pomalý, stabilní a rozumný přístup k hubnutí. Ženy spotřebovávají 1,200 - 1 600 kalorií denně v plánu a muži konzumují 1 400 až 1 800 za den. Dieta podporuje zdravé potraviny, jako je čerstvé ovoce a zelenina a celá zrna. Dieters se vyhýbají přidávání cukrů, nezdravých tuků a návyků, které vedou k přejídání .
Mayo Clinic Diet tvrdí, že během prvních týdnů plánu (ztráta fáze) a 1-2 liber za týden v příštích týdnech (fáze Live It! ) Můžete přijít o 6-10 liber. Expertní hodnocení diety byly pozitivní a mnozí odborníci na výživu podpořili dietu jako zdravou a výživnou.
Jak poznat výtečnou stravu
(Falešná) Mayo Clinic Diet je strava, která slibuje rychlé výsledky a není zdravá ani výživná.
Ale pokud jste jako mnoho dieters, zjistíte, že je těžké odlišit falešné od skutečných obchodů - zvláště když falešná strava používá rozpoznatelné jméno jako The Mayo Clinic.
Jako obecné pravidlo platí, že každá strava, která slibuje rychlou a masivní ztrátu váhy, pravděpodobně bude falešná. Pokud si nejste jisti o zdraví nebo bezpečí programu hubnutí, poraďte se se svým lékařem nebo požádejte certifikovaného trenéra pro zdraví nebo osobního trenéra. Můžete také použít tuto příručku: Jak zjistit podvod ztráta hmotnosti
* Upravil Malia Freyová