Hledáte nejnovější dietu celebrit? Pak budete milovat M-Plan nebo houbovou stravu. Podle nesčetných módních a klempířských časopisů se jedná o dietu, kterou celebrity jako Katy Perry a Kelly Osbourne používají ke ztrátě váhy za 14 dní. A podle stejných zdrojů, program hubnutí vám pomůže zhubnout z boků a stehen, ale ne od vašeho poprsí.
Co je hubová strava?
Pokud máte rádi houby, pak je to dieta pro vás. Podle několika zdrojů dieři na M-plánu nahradí jedno jídlo každý den houbovým pokrmem. Dietníci zůstávají na stravě po dobu 14 dní a tvrdí, že mají na konci programu štíhlejší stehna a tichší pasy , ale udržují si jejich štěpení.
Tak jaký druh hub můžete jíst ve stravě? Každá odrůda funguje. Většina obchodů s potravinami nese společné odrůdy, jako jsou bílé houby (také nazývané houby Agaricus), houbové knedlíky a masové portabello houby. Ale můžete také použít exotické druhy hub, jako je liška, shiitake nebo kriminální. Můžete také kombinovat různé odrůdy dohromady.
Chcete-li mít úspěch v plánu, měli byste pečené, páry nebo sýry houby používat co nejméně tuku, jak je to možné. Pokud zatížíte houbami těžkými omáčkami nebo nástřikem, pravděpodobně nebudete hubat.
Chcete-li udržet počet kalorií nízký, mnoho zdrojů říká, že celebrity jíst houby syrové. Ale můžete na houbách také mrznout lžičkou olivového oleje, posypat solí a pepřem a vařit je v troubě o 400 stupňů asi 15 minut.
Kdo vyvinul M-Plan Diet?
Často, programy na snížení hmotnosti, které jsou vyvinuty registrovanými dietetiky nebo profesionální dietní odborníci se silným nutričním zázemím, budou s největší pravděpodobností pracovat.
Kdo tedy vyvinul dietu M-Plan? Nikdo neví.
Neexistuje žádná webová stránka ani společnost, která bere na vědomí stravovací plán. Stejně jako trojdenní vojenská strava se zdá, že houbová strava je internetový jev více než legitimní program na snížení tělesné hmotnosti. Samozřejmě to neznamená, že program je špatný. Ale možná budete chtít být opatrnější u programů, které nemají zkušenosti odborníků, které je podporují.
Pracuje houbová dieta?
Co si myslí registrovaní dietitians o dietě M-Plan? Je možné, že houbová dieta vám skutečně pomůže zhubnout? Expert v oblasti výživy, Heidi Diller, RD se v programu zabýval. Diller je registrovaný výživový lékař s dlouholetými zkušenostmi, které pomáhají klientům zůstat zdraví.
Diller vysvětluje, proč nahrazení kalorií s nižšími kaloriemi může mít smysl.
"Není divu, že houby jsou nyní součástí jiné diety šílenství. Jsou nabité vitamíny a minerály a mají jen velmi málo kalorií, takže dělají perfektní stravu. Ve skutečnosti je použití hub jako náhražky masa dokonalým způsobem, jak snížit kalorie jakéhokoli jídla pouze na 44 kalorií na šálek. Navíc houby se ukázaly být stejně sýto jako maso. "
Ale ona pokračuje v řešit tvrzení, že houby mají sílu udržet vaše štěpení.
"Příslib, že houby jsou v určitém smyslu kouzelné a mohou odstranit tuk z boků a stehen, a ne oblasti prsou jsou nesmysly. Kdyby tomu tak bylo, tak bych je měl mít v cereáliích. "
Pokud hledáte jednoduchý způsob, jak snižovat, houbová strava může fungovat. Není nic špatného, kdy každý den vyměníte jedno jídlo zdravým pokrmem na základě vegetariánů . To může být skvělý způsob, jak zlepšit příjem živin a snížit denní kalorie . Ale houby nemají žádnou kouzelnou sílu, abyste zachránili linii poprsí, zbičovali si pas.