Alternativní medicína poskytuje možnosti
Pokud se snažíte zbavit libry, je pravděpodobné, že některé skryté faktory by mohly narážet na úsilí o snížení hmotnosti. Podívejte se na několik problémů, které prokazují ztrátu hmotnosti a přirozené přístupy, které mohou sloužit jako řešení. Také se dozvědět o přírodních doplňků, které jsou někdy doporučovány v alternativní medicíně pro hubnutí.
Přístupy ke ztrátě hmotnosti
- Skryté faktory, které mohou zabránit hubnutí - Zde je pohled na několik skrytých faktorů prokázaných, aby se zabránilo hubnutí a několik přírodních přístupů, které by mohly pomoci.
- Redukujte břišní tuk přirozeně - Výzkum naznačuje, že některé přirozené roztoky mohou pomoci snížit břišní tuk. Zde je několik pohledů na studium.
- Zánět a přírůstek hmotnosti - V uplynulých letech řada studií ukázala, že přírůstek hmotnosti může být spojen s chronickým zánětem. Zde jsou přirozené přístupy, které mohou přispět ke snížení zánětu při podpoře úbytku hmotnosti.
- Přírodní podpora prevence obezity - Některé alternativní terapie mohou být prospěšné, pokud jde o prevenci obezity.
Doplňky
- Bitter Orange - Bitter oranžová je údajně pomáhá léčit zácpu, porucha trávení, pálení žáhy, ztráta chuti k jídlu a nosní kongesce, stejně jako podporovat hubnutí.
- Capsaicin - Capsaicin, přírodní látka pocházející z chilli papriček, říká, že urychluje metabolismus a snižuje tukové tkáně, stejně jako omezuje přejídání zkroucením chuti k jídlu.
- Chia - Zjistěte, zda vám chia může pomoci snižovat a zůstat zdravý.
- Chitosan - často uváděný na trh jako přírodní pomoc při hubnutí, chitosan je výživový doplněk ze skořápky korýšů (jako jsou kraby, krevety a humry).
- CLA - Zastánci tvrdí, že CLA může snížit obsah tuku při budování svalové hmoty, stejně jako zachovat hladinu cholesterolu.
- DHEA - Dehydroepiandrosteron (DHEA) je steroidní hormon produkovaný nadledvinami.
- Fucoxanthin - Fucoxanthin je typ karotenoidu, který se přirozeně vyskytuje v jedlých hnědých mořských řasách, jako jsou wakame a hijiki, které se v asijské kuchyni široce používají. To je také nalezeno v mnohem menších množstvích v červených mořských řasách.
- Hoodia - hodně z popularity Hoodia vychází z tvrzení, že San Bushmen pouště Kalahari v Africe spoléhal na hoodia po tisíce roků odradit hlad a žízeň při dlouhých loveckých výletech.
- Probiotika - Při konzumaci těchto živých mikroorganismů tvrdí zastánci, lidé s nadváhou mohou napravit bakteriální nerovnováhu, o které se předpokládá, že přispívají k přírůstku hmotnosti.
- Psyllium - Jeden z nejpopulárnějších přírodních léků pro hubnutí je psyllium, rostlina, která produkuje semena bohatá na vlákninu.
- Spirulina - Spirulina je typ modrozelených řas, které jsou dostupné ve formě stravy.
- Triphala - směs tří botanik, Triphala je populární lék v Ayurveda (tradiční medicína Indie).
- Vitamin D - Některé výzkumy naznačují, že nedostatek vitaminu D může zvýšit vaše riziko obezity, zatímco užívání doplňků vitaminu D může přispět k podpoře úbytku hmotnosti a udržení hmotnosti.
Diety a jídlo
- Zelený čaj - Pokud je hubnutí jedním z vašich nejlepších cílů v oblasti zdraví, zelený čaj může pomoci.
- Oolong čaj - Několik studií naznačuje, že oolong čaj může přispět k podpoře úbytku hmotnosti.
- Shirataki Noodles - Co jsou shirataki nudle? Slyšel jsem, že jsou to poslední dietní jídla, ale je těžké uvěřit, že jíst nudle může pomoci při hubnutí. Není to proti-intuitivní?
Terapie
- Akupunktura - Někteří zastánci akupunktury naznačují, že alternativní terapie na bázi jehly může přispět k podpoře úbytku hmotnosti.
- Hypnóza - Hypnóza je technika mysli a těla, která se často snaží podporovat úbytek hmotnosti.
- Jóga - Při hledání hubnutí se mnoho lidí obrací na jógu (starodávná praxe v mysli a těle, která kombinuje fyzické postoje, techniky dýchání a meditace).
Používání přírodních prostředků pro hubnutí
Vzhledem k omezenému výzkumu je příliš brzy doporučit jakýkoli přírodní prostředek pro snížení tělesné hmotnosti. Důležité je také poznamenat, že samošetření stavu a vyloučení nebo oddálení standardní péče může mít vážné důsledky. Pokud uvažujete o použití alternativní medicíny pro snížení tělesné hmotnosti (nebo jakýkoli zdravotní důvod), nejdříve se poraďte s lékařem.