Typ "přátelských bakterií" prodávaných v doplňkové formě, probiotika jsou někdy uváděny na trh jako přírodní prostředky pro hubnutí . Při konzumaci těchto živých mikroorganismů tvrdí zastánci, že lidé mohou napravit bakteriální nerovnováhu, o které se předpokládá, že přispívají k přírůstku hmotnosti. Zatímco jen málo studií testuje tuto teorii, některé výzkumy naznačují, že probiotika mohou pomoci při podpoře hubnutí.
Výzkum probiotik pro hubnutí
K dnešnímu dni existuje velmi omezený důkaz účinnosti probiotik v chudnutí. Dostupný výzkum zahrnuje studie z roku 2010 (publikovaná v Evropském žurnálu klinické výživy ), která testovala účinky anti-obezity probiotického kmene nazývaného Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055). Každý den po dobu 12 týdnů 87 účastníků studie pilo asi sedm uncí fermentovaného mléka zvýrazněného LG2055 nebo fermentovaného mléka bez LG2055. Ve srovnání s kontrolní skupinou zaznamenali ti, kteří konzumovali fermentované mléko zvýrazněné LG2055, větší snížení tělesné hmotnosti a břišního tuku. Další informace o Lactobacillus gasseri.
V další studii z roku 2010 (publikované v časopise Microbiology ) vědci zjistili, že speciálně vyvinutý kmen probiotik pomáhá ovlivňovat metabolismus a pozitivně měnit složení tělesného tuku u skupiny myší. Navržený speciálně pro studii, kmen Lactobacillus obsahoval konjugovanou kyselinu linolovou (mastná kyselina, u které se dříve zjistilo, že snižuje tělesný tuk u lidí).
Podle autorů studie tato zjištění naznačují, že specializované probiotiky mohou hrát roli v prevenci obezity.
Probiotika mohou také podporovat úbytek hmotnosti u pacientů s chirurgickým zákrokem v žaludku, podle studie z časopisu Journal of Gastrointestinal Surgery z roku 2009. Pro studium bylo 44 obézních lidí, kteří nedávno podstoupili operaci bypassu žaludku, přiděleno kontrolní skupině nebo léčbě přísadou obsahujícími probiotika.
Obě skupiny obdržela kromě konzumace jogurtu (přirozený zdroj probiotik) standardní péči, nutriční poradenství a podporu studijních skupin o snížení tělesné hmotnosti. Po třech měsících skupina probiotik zaznamenala ve srovnání s kontrolní skupinou významně větší hmotnostní ztrátu.
Upozornění
Zatímco doplňky obsahující probiotika se zdají být bezpečné pro krátkodobé užívání, někteří lidé mohou mít vedlejší účinky (jako je plyn a nadýmání).
Doplňky nebyly testovány z důvodu bezpečnosti a vzhledem k tomu, že doplňky stravy jsou z velké části neregulované, obsah některých produktů se může lišit od toho, co je uvedeno na štítku produktu. Mějte také na paměti, že bezpečnost doplňků u těhotných žen, kojících matek, dětí a osob se zdravotním stavem nebo léčivých přípravků nebyla stanovena.
Používání probiotik pro hubnutí
Pokud uvažujete o použití probiotik pro hubnutí (nebo jiné zdravotní účely), nejprve se poraďte s odborníkem v oblasti zdravotní péče. Mějte na paměti, že alternativní medicína by neměla být používána jako náhrada standardní péče. Samošetření stavu a vyloučení nebo zpoždění standardní péče může mít vážné důsledky.
Některé studie ukazují, že probiotika mohou pomoci s jinými zdravotními podmínkami (včetně průjem, syndromu dráždivého střeva, ekzému a gastrointestinálního potíží spojených s užíváním antibiotik).
Chcete-li zvýšit příjem probiotik bez použití doplňků, podívejte se na přirozené probiotické potraviny bohaté na jogurt, kefír, kimchi a miso.
Zdroje:
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Regulace adiposity břicha probiotiky (Lactobacillus gasseri SBT2055) u dospělých s obezitou v randomizované kontrolované studii. " Eur J Clin Nutr. 2010 Jun; 64 (6): 636-43.
Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu. "Úvod do probiotik" NCCAM Health Information ". NCCAM publikace č. D345. Srpen 2008.
Rosberg-Cody E, Stanton C, O'Mahony L, Wall R, Shanahan F, Quigley E, Fitzgerald G, Ross P. "Rekombinantní laktobacily exprimující izomerázu kyseliny linolové mohou modulovat složení mastných kyselin hostitelského tukové tkáně u myší. Mikrobiologie. 2010 22. prosince.
Woodard GA, Encarnacion B, Downey JR, Peraza J, Chong K, Hernandez-Boussard T, Morton JM. "Probiotika zlepšují výsledky po operaci gastrického bypasu Roux-en-Y: prospektivní randomizovaná studie." J Gastrointest Surg. 2009 Jul; 13 (7): 1198-204.