Díkůvzdání a Vánoce nemusíte být podváděcí dny, kdy si dopřáte, co se podává na svátek. Můžete se rozhodnout, že budete mít svátky s libovolným množstvím sacharidů, které si vyberete a skutečně se budete cítit dobře druhý den. Tyto tipy fungují dobře pro jakékoli velké sváteční jídlo.
1. Zvolte Aktuální oblíbené položky, které jsou nižší v karbách
Turecko je samozřejmě nízkouhlíkovou hvězdou večeře díkůvzdání.
Můžete si dopřát hlavní chod bez viny. Mohla by existovat zelenina nebo pochoutky, které jsou oblíbené v rodině a nemají hodně škrobu ani přidané cukry. Přemýšlejte o minulých svátcích a vzkříste přílohy, které jsou v sacharidů nejnižší.
2. Zvažte změnu velikosti některých tradičních příloh
Věděli jste, že prosté pražené sladkosti se sůlmi, pepřem a máslem jsou výborné i bez hromady marshmallows nahoře? Místo bohaté zeleninové kastroly, jak jednodušší zeleninovou přílohu, jako jsou zelené fazole s mandlemi? Vychutnejte si saute houby a pepř nebo šalát s brusinkovým vinaigretovým dresinkem.
3. Nejprve podávejte nízkokarbo- vé, s vysokým obsahem chuti
Pokud se rozhodnete jíst více sacharidů než obvykle, zvažte, že budete držet krok, až se dostanete ke stolu. Používejte zeleninu se zapínáním, okurkami, místo krekrů pro spékačky a arašídy nebo jiné ořechy namísto třísek.
4. Připravte pro tabulku schránku s nízkým obsahem carabinu
Následující jsou dobrá volba: kopři koprů nebo čipy, okurky bez cukru (olivová olivka je jedna značka), olivy , marinované artičoky, italské papriky (sladší přidáním náhrady cukru do slané nálevy), pečené papriky , ředkvičky, baby mrkev a celeru.
5. Vytvořte seznam "musí mít" pro vaši den díkůvzdání tabulky
Udělat seznam potravin, které jednoduše nemůžete udělat. Nyní můžete "de-carb" někdo z nich? Zde je 10 verzí tradičních oblíbenců s nízkým obsahem karbamátu. Kroky, které můžete provést před časem, aby se usnadnilo zatížení dne Den díkůvzdání, jsou zaznamenány.
- Low-Carb Egg Nog : Obsahuje "podvodník" recept, který je super-jednoduchý
- Koktejly s nízkým obsahem karbónu a alkoholické nápoje : Zjistěte, které jsou lepší volby.
- Ucpávkování s nízkým obsahem karbidu : Může být vyrobeno předtím.
- Low-Carb Gravy : Využijte tyto tipy k vyjímání sacharidů.
- Pšenice karfiolu : Je to překvapivě dobrá náhrada za brambory a mnohem nižší v sacharidů. Můžete uříznout karfiol až před dvěma dny.
- Pšeničná kávová zrna : Gussied-up verze masteného květáku, pečeně se sýrem.
- Nízká Carb Green Bean Kastról s Cibule Topping : Můžete udělat cibule doplnění až dva dny dopředu.
- Jednoduché špenátové kastroly nebo horké džemy : Můžete je dát dohromady den předem, nebo si jen trochu vyprážet cibuli a dát je dohromady rychle.
- Pražená růžičková kapusta : Velmi jednoduchá a dobrá.
- Smažená bramborová kastrolka se sníženým obsahem karbidu s pekanem Topping : Ujistěte se, že vynecháte volitelný javorový sirup, abyste vyrobili tento nižší carb. Kastról a pokrývka mohou být vyrobeny odděleně den předtím, a pak dát dohromady a pečené. Pokud je v chladničce, nechte více pečení.