Olympijští sportovci trénují celoročně pro svůj okamžik v centru pozornosti. Ačkoli sporty zimních olympijských her jsou stejně rozmanité jako země reprezentované, olympijští sportovci používají některé společné tréninkové techniky, aby vynikly ve svém zvoleném sportu. Zde je přehled sportů, které tvoří zimní olympijské hry, a tréninkové metody, které používají Olympiáni.
Alpské lyžování
Alpské lyžování zahrnuje celou řadu událostí, při kterých lyžaři dosahují rychlostí 70 mil za hodinu nebo více, když létají po horách. Události zahrnují slalom, obří slalom a závod na sjíždění nehtů. Chybějící brána na jakémkoli hřišti znamená diskvalifikaci a vyhrává nejrychlejší čas.
Lyžaři běžně trénují na sněhu, ale suchozemský trénink se skládá ze síly, rychlosti a agility, které napodobují jejich událost.
Biatlon
Mnoho lidí není obeznámeno se sportovním biatlonem, který kombinuje běh na lyžích a střelbu z pušek. Biathletes si vezmou své tělo z celoplošného běžeckého lyžování na rychlý posun k klidné přesnosti a kontrole požadované při střelbě z terče.
Biathletes trénují celé tělo včetně jejich duševního zaměření . Běh na lyžích vyžaduje kardiovaskulární vytrvalost a biathlete často běží, rollerblade, cyklus nebo řada. Chcete-li dosáhnout přesnosti při natáčení, biatlovaní tráví hodiny cílovou praxí a pracují na dechovém ovládání, často plavání k rozvoji řízeného dýchání při cvičení s vysokou intenzitou.
Břemen, kostra a luge
Tři olympijské zimní sporty, které zahrnují posunuté co nejrychleji do ledové trubice-jako kurzu zahrnují bobsleigh, skelet a luge. Školení pro některý z těchto sportů vyžaduje sílu i jemnost. Napájení je zapotřebí pro start a je rozhodující pro skvělý provoz.
Jakmile se pojedete, jezdit sáňkař nebo řídit vlak nejrychlejší čárou na hřišti je místo, kde je závod vyhrán nebo ztracen.
Běh na lyžích
Běžecké lyžování je pravděpodobně nejnáročnější vytrvalostní sport na zimních olympijských hrách. Tito sportovci obvykle po celý rok trénují dvakrát denně, šest dní v týdnu. Je známo, že běžecké lyžaři mají některé z nejvyšších úrovní Vo2 Maxů všech sportovců.
Běžecké lyžování je fyzicky náročný sport a lyžaři věnuje zvláštní pozornost řádnému odpočinku a zotavení, výživě a prevenci úrazů . V mimo sezónu běží lyžaři, rollerblade, cyklus nebo řada.
Krasobruslení
Známý pro svou milost, gymnastiku, rychlost a sílu, bruslení je často srovnáváno s baletem na ledě. Důsledné fanoušky fanoušků, individuálních a párových soutěží přitahují některé z největších davů na zimních olympijských hrách.
Kolečkové bruslaři trénují dovednosti, skoky a technické pohyby ledu. Kolečkové brusle potřebují flexibilitu, rovnováhu, koordinaci, stejně jako sílu a vytrvalost. Protože krasokorčíři jsou posuzováni na jejich výkony, video analýza hraje velkou roli v tréninku. Prohlížení každé rutiny pomáhá sportovcům a trenérům identifikovat oblasti, které potřebují zlepšení.
Freestyle lyžování
Freestyle lyžování zahrnuje antény, moguly a lyžařský kříž. Tyto sporty zahrnují směs akrobacie, rychlosti, síly, agility a vytrvalosti a dělají to vše na sněhu.
Letecké specialisty mají akrobatické zázemí a často začínají v gymnastice a potápění. Tento sport vyžaduje sílu a kontrolu. Mogul lyžaři potřebují rychlé reflexy, sílu a sílu a vlak s dostatkem plyometrics. Hromadný start lyžařského kříže upřednostňuje sportovce, kteří jsou silní a rychlí z počáteční brány a mají bezchybné technické dovednosti.
Hokej
Olympijský hokej je velmi populární. Hra je rychlá a agresivní a hráči potřebují rychlost, rychlost, obratnost a vytrvalost.
Hokejisté trénují celoročně a mimo led. Toto celé tělo, kontakt sport vyžaduje svalovou sílu, zejména v nohou, boky, a jádro. Rychlé starty a zastávky vyžadují vynikající dovednosti v technickém bruslení a řízení puku vyžaduje sílu a přesnost horní části těla.
Rutiny výcviku pro hráče se liší podle toho, jakou pozici hrají, ale týmová práce a komunikace jsou rozhodující pro úspěch a týmy tráví hodiny rozvíjením těchto dovedností.
Skoky na lyžích
Sledování lyžařských můstků stoupá vzduchem je úžasný pohled. Tento sport vyžaduje sílu i kontrolu. Dvě oblasti, na které se všechny propojky zaměřují během tréninku, zahrnují vzlet, start nebo přistání. Chcete-li vytvořit silný start, lyžařské propojky dělají squats, lunges, a plyometrics, stejně jako schodiště běží cvičení .
Snowboard
Snowboarding je pro zimní olympijské hry stále relativně nový a většina jeho hvězd jsou mladí daredevils, kteří pocházejí ze skateboardingu. Ve sportu snowboardu je úspěch kombinací akrobatických pohybů, rychlosti a vkusu na sněhu nebo ve vzduchu.
Snowboarding na zimních olympijských hrách zahrnuje halfpipe, paralelní obří slalom a snowboardový kříž. Akce Halfpipe zahrnuje především triky a akrobacie, které vyžadují agilitu, sílu a rovnováhu. Snowboardový kříž a obří slalom oba vyžadují rychlost a dovednost navigovat lyžařskou sjezdovku nejvyšší rychlostí bez chybějící brány. Sportovci často využívají surfování, skateboarding a horskou cyklistiku jako školení v mimosezóně.
Rychlobruslení
Krátká rychlostní bruslení vypadá spíše jako válečkový derby na ledě. Krátká dráha bruslení je hra taktiky a strategie, která se spoléhá na rychlost, zatáčení a průchod. Sportovci potřebují sílu, rovnováhu a jemnost pro navigaci na velmi malém oválném kluzišti s maximální rychlostí. Dlouhá bruslařská dráha na druhé straně kombinuje milost a vytrvalost.
Skateři trénují na ledě a s nimi řadu vrtáků, které vytvářejí vytrvalost a sílu. Squats, lunge, plyometrics a vytrvalostní trénink s jízdou na kole a běhání jsou součástí rutiny bruslaře.