Rozšířené sledování spánku a cvičení
Funkce Jawbone UP3 fitness přináší snímač tepové frekvence a pokročilé sledování spánku a aktivity s dalšími funkcemi, které naleznete na UP2. S těmito dodatečnými daty je funkce Smart Coach aplikace dokonce chytřejší v poskytování poradenství pro zdravý životní styl. Do těchto přidaných funkcí stojí za to dodatečné náklady? Bojuje to Fitbit ?
Pro koho je to správné?
Pokud chcete být aktivnější, sedět méně , sledovat cvičení automaticky, spát lépe , jíst lépe a mít celkový zdravější životní styl, Jawbone UP3 je skvělá volba.
Aplikaci UP musíte použít s mobilním zařízením s podporou technologie Bluetooth, protože nemá vlastní displej. Pokud nikdy nezkontrolujete aplikaci, nebudete mít výhodu při používání UP3.
Stylový, ale jednoduchý design znamená žádné tlačící tlačítek, žádný způsob, jak zapomenout na start a stop sledování cvičení nebo spánku. UP3 to dělá za vás. Stačí otevřít aplikaci a uvidíte všechny vaše údaje a rada Smart Coach vás jemně dotváří a nabízí návrhy ke zlepšení vašeho zdravého životního stylu.
Neposkytuje vám cvičení na srdeční frekvenci, rychlosti a vzdálenosti založené na GPS nebo jiné funkce, které byste mohli potřebovat pro sledovací zařízení pro cvičení. Nenahradí váš monitor tepové frekvence.
Je to lepší nebo horší než Fitbit?
Jawbone UP3 porazí většinu modelů Fitbit tím, že vibrační upozornění na nečinnost připomene pohyb. Fitbit nemá zprávy Smart Coach, které vám dávají skvělou radu po celý den. Snímač tepové frekvence UP3 vám nedává pocit srdeční frekvence, jako je funkce Fitbit Charge HR .
Nemá žádný numerický displej, jako většina modelů Fitbit.
UP3 Snímač srdeční frekvence
Bioimpedanční snímače na vnitřní straně pásma monitorují srdeční frekvenci, dýchání a galvanickou odezvu kůže. Těsně před tím, než se probudíte, automaticky zaznamená vaši klidovou srdeční frekvenci . Změny v klidové srdeční frekvenci se mohou projevit v případě, že jste unavení, dehydratovali nebo jste byli přetrénováni .
Inteligentní trenér v aplikaci UP využívá klidovou srdeční frekvenci, aby vám poradil při získávání dostatečného spánku a aktivity. Můžete sledovat trend klidové tepové frekvence podle dne, týdne a měsíce.
Po celý den zaznamenávají srdeční senzory vaši pasivní srdeční frekvenci vždy, když se nepohybujete. Můžete zobrazit denní graf a vidět vrcholy a údolí v pasivní tepové frekvenci. Inteligentní trenér používá toto, aby vám poradil při cvičení, odpočinku, stresu, hydrataci a dietě.
Co nezískáte, je srdeční frekvence cvičení. Přestože UP3 automaticky detekuje a sleduje cvičení, nečte nebo nezaznamenává srdeční frekvenci během cvičení. Chcete-li se zaměřit na určitou srdeční frekvenci , musíte použít samostatný monitor srdečního tepu .
Protože Jawbone získává zkušenosti s daty ze senzorů, mohou do dat přidávat další funkce a můžete vidět některé bezproblémové upgrady v tom, co UP3 dokáže hlásit o vaší srdeční frekvenci, spánku, cvičení a dalších.
Co to neudělá?
- Neexistuje žádná data o pásmu, ani řada světel, jako je Fitbit Flex , musíte zkontrolovat aplikaci.
- Nemá oznámení o volání ani text.
- Nehodlá měřit srdeční frekvenci (dosud) nebo má vestavěný GPS pro rychlost a vzdálenost.
- Nemůžete přepínat kapely, jste přilepený vzhledu, který jste koupili.
- Nemá žádný webový panel, všechna data jsou v mobilní aplikaci.
Nosit to
Model UP3 je dodáván v osmi různých barvách. Těsnicí pás TPU z lékařského hlediska bezpečně spouští. Nikdy jsem to neměl během několika týdnů opotřebení. Měli jste ji chtít nosit natolik dobře, takže senzory na vnitřním pásku jsou vždy v kontaktu s pokožkou. Snímače jsou potaženy nerezovou ocelí a pouzdro je hliník s méně než 5% niklu. Měli byste jej nosit den a noc, abyste získali výhody automatického sledování spánku. Je odolný vůči stříkající vodě, ale není voděodolný, takže jej můžete oddělit pro sprchování atd.
Napájení: Nabijte každých 7 dní pomocí vlastního magnetického kabelu USB. Dobíjení trvá jen asi hodinu, ačkoli jsem našel magnetickou přílohu trochu obtížnou, abych se dostala správně.
Data: Automatické synchronizace přes Bluetooth do mobilní aplikace. Žádné tlačítko, které chcete tlačit, se stává.
Oznámení: Kapela má tři barevné LED body: modré pro spánek, oranžovou pro činnost a bílá pro oznámení.
Vibrační výstrahy: Můžete nastavit upozornění na nečinnost tak, aby páska vibrovala, když jste neaktivní po nějakou dobu od 15 minut do dvou hodin. Nebojte se, nebude vás v noci vzbudit, nastavíte hodiny, během kterých je aktivní. Můžete nastavit další upomínky na vibrace, jako například při dosažení milníků, připomenutí pít, jíst, užívat léky nebo jít do postele.
Jawbone UP App
Aplikace UP pro iOS nebo Android je pro všechny produkty Jawbone UP stejná a může být dokonce použita sama bez pásma. Pokud upgradujete na UP3, budete pokračovat ve stejném účtu a neztratíte své předchozí statistiky. S dalším sledováním UP3 uvidíte některé nové druhy statistik kromě těch, které již znáte.
Denní aktivita: Na první obrazovce máte okamžitou zpětnou vazbu o vašem spánku a aktivitě, včetně procentního cíle kroku a cíle spánku, plus klidové tepové frekvence. Klepnutím na celkovou aktivitu zobrazíte své kroky, vzdálenost, aktivní čas, nejdelší aktivní období, nejdelší období nečinnosti, spálení celkového kalorií, spálení aktivních kalorií, spálenou kalorií, klidovou srdeční frekvenci a graf pasivní srdeční frekvence. Můžete zobrazit celou minulou historii podle dne, týdne, měsíce atd.
Můžete nastavit upozornění na průběh, abyste byli upozorněni, když dosáhnete každých 2000 kroků nebo libovolného čísla mezi 1000 a 15 000, což může být dobrou připomínkou, že se musíte přesunout více. Můžete také získat souhrnné oznámení o přesunu, abyste věděli, kolik je ponecháno před koncem dne.
Pokročilé sledování tréninku: Nikdy neztratíte pěší nebo běžný trénink, protože UP3 je automaticky detekuje. Až budete hotovi, aplikace se zeptá, zda jste během této doby byli aktivní a abyste přesně zjistili, co jste udělali, můžete jej přiřadit ke správné kategorii cvičení. Uvidíte celkové trvání tréninku, intenzitu, kroky, tempo a spálené kalorie. Údaje můžete upravit a snadno je sdílet na Twitteru nebo Facebooku atd.
Pokud jste udělali cvičení, které nebylo zjištěno, můžete přidat, abyste získali kredit za kalorie a aktivní čas. Senzory vám poskytnou dobrý odhad intenzity vašeho tréninku, a to za to, že jednoduše zakládáte na rychlosti, protože snímají teplotu pokožky, srdeční frekvenci a rychlost dýchání. Tímto způsobem budete vědět, jestli jste opravdu udělali středně intenzivní nebo intenzivní cvičení, jak se doporučuje pro zdraví a fitness.
Pokročilé sledování spánku : Ví, když spíte. Zatímco ostatní UP pásma detekují spánek, UP3 sleduje další detaily. Automaticky detekuje období spánku a graf ukazuje, kdy jste byli vzhůru, ve spánku REM, lehkém spánku a hlubokém spánku s celkovým časem pro každého během období spánku. Zobrazuje také dobu úplného spánku, dobu, po kterou jste usnuli a kolikrát jste se probudili během noci. Pokud se doba spánku nedaří správně, můžete upravit čas začátku a zastavení a poté data správně zobrazit. Můžete vidět trendy spánku za poslední týden.
Inteligentní koučování : zprávy Smart Coach vás rozveselí na cíle, pruhy, milníky, průměry a trendy. Kouč vás povzbudí k konkrétním aktivitám, jako je například cvičení nebo spánk dříve. Je velmi motivující a zahrnuje odkazy na více informací o různých aspektech zdravého životního stylu.
Deník jídla a analýza stravy : Aplikaci můžete použít ke sledování toho, co jíte, a k vyvážení kalorií v spálených kaloriích. Obsahuje snímač čárových kódů, seznamy jídel, restaurační menu, vlastní potraviny nebo si můžete vzít fotografii toho, co jíte. Kromě kalorií sleduje i vlákninu, nenasycený tuk, sacharidy, bílkoviny, cukr, nasycený tuk, sodík, cholesterol. Podívejte se na své barevné výživové skóre, jehož cílem je inspirovat vás k tomu, abyste mohli co nejlépe volit v tom, co jíte. Můžete také zaznamenat váhu a náladu. Aplikace UP dělá z tohoto skvělého krokoměru dieters .
Sociální sdílení s aplikací
Inteligentní trenér vás vyzývá k získání společenských aktivit a přidávání přátel, ke sledování vašich dat a zapojování přátelských duelů. Můžete přesně určit, co je sdíleno. Aplikace Jawbone také bude sdílet data s mnoha dalšími oblíbenými aplikacemi pro fitness a zdraví, včetně Apple Health.
Spodní linie
Jsem fanouškem vibračních výstrah snižujících nečinnost, které získáte u UP2 a UP3. Musím být upozorněni, abych ustoupil od počítače a je skvělé, abych si dokázal přizpůsobit, jak často se tyto upozornění dostávají. Čísla odpočinku a pasivní tepové frekvence jsou většinou používány Smart Coach k doporučování odpočinku a cvičení. Zjistil jsem, že jsou mírně zajímavé, ale ne tolik, jako to, že se cvičí na srdeční frekvenci.
Dávám přednost skupině s číselným zobrazením, než aby musel otevřít aplikaci, aby viděl mé počty, ale vlastní oznámení o vašem kroku počítání pomáhají mít na paměti to spíše než neviditelné v neotevřeném směru. Automatické rozpoznání spánku a tréninku jsou skvělé funkce, jak si brzy uvědomíte, jestli zapomenete začít a zastavit to s jinými monitory aktivity.
Tipy pro Smart Coach jsou vynikající způsob, jak se dostat k tomu, abyste zlepšili své návyky pro lepší fitness a zdraví.
Více: Jawbone Family of Fitness Trackers
Zveřejnění: Zkušební vzorky byly poskytnuty výrobcem.