Tyto monitorovací aktivity vám pomohou sledovat spálené kalorie, váhu a další
Hmotnost ztráta závisí na jíst méně kalorií, než spálit každý den. Pedometry sledování aktivity vám mohou pomoci zjistit, kolik spalujete. Ale budete muset sledovat to, co jíte, abyste vyrovnali s tím, co spálíte, abyste mohli zhubnout. Zde je, co hledat v monitorování činnosti podporující stravu:
- Pohodlí: Má pro webové stránky s aplikací nebo mobilním přístupem k pořizování potravin po celý den?
- Sledování vypalovaných kalorií, spojených s konzumací kalorií. Jak dobře zobrazuje tyto informace v aplikaci?
- Nutriční analýza, cíle a koučování. Získáváte výživu, kterou potřebujete, a to nejen snižováním kalorií?
- Způsob, jak zaznamenávat činnosti, které monitor nezaznamenává (například plavání nebo stacionární cyklování), nebo to, co jste udělali, když jste zapomněli nasadit monitor.
1 -
Fitbit řada fitness trackerů byla vždy integrována do osobního online panelu a aplikace, která vám umožní přihlásit jídlo, které jíte, aby vyvážilo kalorií, které spalujete. Modely Fitbit zahrnují Fitbit One a Fitbit Zip, které se nosí na vašem pásu, a náramkové hodinky, které obsahují hodinky Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit Charge , Fitbit Blaze a Fitbit Surge
- Vypálené kalorie : Fitbit zobrazuje běžné celodenní spálení kalorií, které zahrnují bazální metabolismus, takže můžete vyvážit kalorie-in / kalorie-out. Pokud provádíte cvičení, které Fitbit nezaznamenává, můžete je přihlásit ručně online nebo do aplikace a přidat tyto kalorie do vašeho celkového počtu.
- Protokolování jídla: Přihlaste se pomocí aplikace nebo online panelu. K opětovnému použití můžete zadat oblíbené pokrmy a jídla. Podívejte se na denní součty živin, jako jsou vlákniny, bílkoviny a tuky. Pokud dáváte přednost jiným aplikacím ke sledování vaší stravy, Fitbit si vymění své údaje o aktivitách s LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, digifit a Microsoft Health Vault.
- Hmotnostní protokolování : Proveďte to buď s manuálním vstupem, nebo s jejich Aria WiFi stupnicí, která sleduje hmotnost, procento tělesného tuku a BMI.
- Cíle a koučování : Nastavte si váhu cíle a podívejte se na plán jídla pro váš cíl kalorií každý den.
- Co ostatní skladby Fitbit : Kvalita spánku, kroky, vzdálenost, aktivní minuty (většina modelů).
- Požadavky : Aplikace Fitbit má aplikace iOS i Android a / nebo bezdrátovou synchronizaci USB s PC i Mac.
- Náklady : žádné poplatky za odběr, pokud si nevyberete službu Premium pro personalizované koučování.
2 -
Jawbone UP je čistě mobilní a synchronizuje se s vaší mobilní aplikací. Modely obsahují verze UP2, UP3, UP4 a UP MOVE.
- Spálené kalorie: Vidíte celodenní kalorie, aktivity kalorií a spálených kalorií. Můžete zaznamenávat chybějící aktivity, nebo jste udělali, aniž byste nosili kapelu, a čas je s funkcí časovače.
- Protokolování potravin: Můžete si přihlásit své jídlo online nebo pomocí aplikace nebo kompatibilních aplikací, včetně čtení čárových kódů, výběru z rozsáhlé databáze potravin nebo pořízení fotografie. Když zaznamenáváte potraviny, vaše denní příjem dostane barvu kódované ze zelené na červenou pro kalorie, vlákninu, nenasycený a nenasycený tuk, sacharidy, cukr, bílkoviny, sodík a cholesterol.
- Cíle a koučování : Aplikace UP je společenská a motivační, která vás vyzývá ke zlepšení všech aspektů vašeho života.
- Co další stopy: Kroky, spálené kalorie, aktivní čas s barevnými grafy s intenzitou kódování, nejdelší čas aktivní, nejdelší čas nečinnosti. Můžete nastavit nečinné upozornění a skupina bude vibrovat, když jste byli neaktivní. Jejich sledování spánku je velmi podrobné pro hluboký a lehký spánek a přerušení a zahrnuje inteligentní budík, který vás probudí v nejlepším čase vašeho spánkového cyklu.
- Požadavky: Aplikace iOS nebo Android a telefony nebo mobilní zařízení využívající technologii Bluetooth.
- Náklady: Žádné probíhající náklady na předplatné.
3 -
IFit Active lze nosit jako fitness pásek nebo na sponu na opasek, čidlo se snadno přepíná mezi těmito dvěma. Funkce iFit usnadňuje sledování kalorií, které jíte, stejně jako kalorií, které spalujete. Pomocí tlačítek na snímači můžete zaznamenávat kalorie, které jíte, v přírůstcích 50 kalorií. Aplikace umožňuje podrobnější protokolování potravin a sledování výživy a poskytuje vám skvělý přehled o tom, jak vyvažujete kalorie spotřebované a spálené kalorie.
- Displej : Stisknutím tlačítka zobrazíte čas, kroky, vzdálenost, kalorie a kalorie.
- Co to sleduje : Kroky, vzdálenost, celodenní spálené kalorie, požírané kalorie, čas tréninku. Sleduje také spánek.
- Využité kalorie: Můžete přidat kalorie konzumované na vaši denní hodnotu pomocí tlačítek na snímači pro přidání 50 kalorií najednou. To je skvělé pro cestující na cestách. V aplikaci můžete přidat potraviny z velké databáze pro další sledování a analýzu stravy.
- Záznamy o nečinnosti : Můžete po uplynutí nastaveného intervalu přijímat vibrační výstrahy.
- Cvičení : Můžete spustit a zastavit sledovací cvičení ze senzoru.
- Režim spánku : Můžete nastavit automatické sledování spánku v časovém rámci nebo spuštění a ukončení období spánku. Sleduje hluboký spánek, lehký spánek, čas vzhůru, několikrát vzhůru. Bude vibrovat, aby vás probudil ve vybraný čas.
- Aplikace: Synchronizace přes Bluetooth do aplikace iFit s údaji přidanými do účtu iFit.
- Napájení : Nabíjí se vlastní USB kolébkou, nabíjení trvá několik dní.
4 -
Vivofit a aktualizovaný vivofit 2 jsou velmi dobré fitness kapely, které Fitbitsovi dávají za to své peníze. Obrovskou výhodou je, že baterie vydrží jeden rok a na displeji se vždy zobrazí vaše data. Stejně jako Fitbit, synchronizuje se s bezdrátovým USB modelem nebo s aplikací Bluetooth.
- Spálené kalorie : Kapela zobrazuje celodenní kalorie, které jste dosud vypálili. Aplikační / řídicí panel ukazuje, jak se porovnává s vaším denním cílem kalorií.
- Protokolování potravin: Garmin se připojuje k službě MyFitnessPal pro protokolování potravin a vyměňuje data o kaloriích s touto aplikací / programem. To je to, co umožňuje zobrazení kalorií spotřebovaných a spálených.
- Hmotnostní protokolování : Ručně zadejte váhu a je sledován na grafu.
- Cíle a koučování : V MyFitnessPal můžete nastavit cíl hmotnosti a získat cíl na úrovni kalorií.
- Co Else Garmin vivofit Skladby : Kroky, vzdálenost, neaktivní čas s upozorněním na pohyb, kvalita spánku, odkazy na monitory s hrudním pásem ANT.
- Požadavky : Aplikace iOS a Android a / nebo bezdrátová synchronizace USB s PC i Mac.
- Náklady : žádné poplatky za předplatné.
- Recenze: Garmin vivofit
5 -
Slouží k integraci pulzních pedometrů, Go nositelných a SmartWatches s aplikací Health Mate pro sledování vaší stravy a hmotnosti. Společnost Nokia koupila společnost a bude odebírat Pulse, ale rebranding Go a Steel. Budou také modifikovány aplikace Health Mate. Systém Nokia / Cunings integruje sledování vaší aktivity kalorií a umožňuje vám také propojit jejich škálu Wifi pro automatické sledování hmotnosti a složení těla.
- Protokolování potravin: Aplikace a webové stránky mohou být propojeny s bezplatným účtem MyFitnessPal pro protokolování potravin.
- Hmotnostní protokolování: Můžete jej propojit s měřítkem Off nebo WiFi WiFi, abyste integrovali váhu nebo zadali váhu ručně. Můžete nastavit a sledovat hmotnostní cíl.
- Cíle a koučování : Můžete stanovit cíle pro váhu, a také vás vybízí ke zlepšení vaší aktivity, spánku a srdeční frekvence. Přicházejí další změny a některé funkce mohou být nákupem v aplikaci.
- Co dalšího sleduje: Kroky, vypalování kalorií, grafy aktivit barevně kódované pro snadnou, středně silnou aktivitu, automatickou detekci průběhů tréninku a spánku.
- Požadavky: Bluetooth v mobilním zařízení iOS nebo Android.