Použijte levné dietní plány na jíst zdravé za méně peněz a ztrácíte váhu
Úbytek hmotnosti nemusí být nákladný. Můžete se naučit, jak zhubnout v rozpočtu. Existují levné dietní plány a rychlé tipy, které vám pomohou snižovat za méně peněz. Ve skutečnosti, jak si učiníte, aby se vaše pasu zmenšila, můžete svou peněženku tloustnout. Tyto tipy používejte k tomu, aby se to stalo.
Jezte doma častěji
Typický Američan strávil každý měsíc stovky dolarů v restauracích.
Budete dělat váš rozpočet a vaše pasu velkou laskavost tím, že budete jíst doma častěji. A pokud plánujete dopředu, připravte si předem dietu , aby zdravé jídlo bylo vždy připraveno.
Když připravíte vlastní jídlo , máte úplnou kontrolu nad jídlem. Můžete kontrolovat velikosti porcí , ujistěte se, že jíte správné množství jídla a používejte zdravé způsoby vaření pro snížení kalorií. Všechno šetří peníze navíc.
Clip kupóny.
Nejlepší způsob, jak ušetřit peníze na zdravých potravinách ? Kupóny! Pokud jste přemýšleli o pokusu o nový produkt šetrný k jídlu? Výrobci často dávají kupony, které jim přinášejí zájem. Kupon-oříznutí pro vaše každodenní nákupy může opravdu přidat, zejména pokud najdete obchod, který zdvojnásobí nebo trojnásobek kupóny.
Zajištění úsporných obchodů je také k dispozici pro nejlepší programy pro poskytování stravy. Využijte trochu výzkumu on-line, než investujete do programu na snížení hmotnosti.
Je tu velká šance, že najdete dohodu, která vám pomůže snížit náklady.
Zvažte konzervované zeleniny.
Konzervovaná zelenina je stejně výživná jako zmrzlá a může být mnohem šetrnější k rozpočtu. Například si můžete koupit velkou plechovku z obchodního jádra z celého jádra a získat stejný počet porcí, které dostanete v zmrazeném multipack s jedním servírováním.
Při nákupu konzervovaného zboží pravděpodobně ztratíte méně. Tyto sponky vydrží déle než čerstvé odrůdy.
Koupit značky obchodu
Kvalita značkových výrobků se značně liší. Ale existují dobré sklady značek konzerv, mražené zeleniny a těstovin. Poskytují stejnou výživu a často stejnou chuť jako dražší značky.
Pokusíte se o jídlo poprvé? Investujte co nejméně, kupováním nejmenší velikosti namísto těch lákavých balíků velikosti skladu - nejsou lepší, pokud sedí v spíchnuté místnosti. Další ponaučení? Nikdy nekupujte násobky nového produktu, dokud ho nezkoušíte.
Získejte volné tréninky
Věděli jste, že v místní knihovně najdete nové cvičební DVD a dietní knihy? Dokonce si můžete vyžádat nebo rezervovat konkrétní produkty, které vás zajímají. Pokud zjistíte, že jste si vybrali stejné DVD nebo si několikrát zakoupili knihu, víte, že kupováním vlastní kopie by byla moudrá investice.
Můžete také najít skvělé tréninky online. Mnohé z nich jsou levné nebo zdarma a poskytují stejné výhody pro spalování kalorií jako drahé boutique sessions.
Projít další
Je to skvělý čas začít pěšky . Pokud žijete dostatečně blízko k obchodům nebo záležitostem, zvažte, kolik peněz ušetříte na plynu.
Začněte chodit asi 10 minut najednou (např. Nejbližší sklad a zpět) a pak se pokusíte o hodinu dlouhou cestu po okolí.
Hromadně s fazolemi
Fazole jsou nákladově efektivní, nízkotučný a výživný způsob přidávání dalších bílkovin a vláken do jídla, z nichž obě vám pomohou cítit se plnější, aby nedošlo k přejídání. Podívejte se na nádobí, které používají fazole jako hlavní přísadu, nebo je přidávejte do potravin, které už máte rádi.
Snack Smarter
Bojujte s odpoledními munchiemi tím, že vezměte své vlastní dietní občerstvení z domova, než aby jste narazili na automat. Je mnohem dražší koupit jednotlivé občerstvení ze strojů, než rozdělit správné porce z balíků v plné velikosti do tašek na zip.
A můžete koupit šest balení dietní sody v době, kdy zakoupíte dva nebo tři ze stroje.
Klepněte na vodu z kohoutku
Investujte do vodního filtru nebo uhličitanu, abyste pili více vody doma. Pak přestat kupovat ty malé láhve s vodou. Když jste opravdu penny-pinching, koupit vodu je dodatečné náklady, které lze snadno trim. Můžete si také koupit bezpečný, opakovaně použitelný kontejner na vodu, který se naplní doma, aby si s sebou vzal práci nebo do posilovny.
Připravte se na kontrolu porce
Koupit v plné velikosti své oblíbené chutné občerstvení, když jsou v prodeji. Pak vytvořte vlastní balíčky s mini snackem a použijte správné části pro hubnutí. Získáte mnoho dalších porcí za cenu ve srovnání s předem zabalenými individuálními porcemi.