Nejlepší a nejhorší volby na zdraví u mléčné královny
Věděli jste, že můžete snížit nabídku DQ na 500 kalorií nebo méně? To je pravda. Pokud budete sledovat několik chytkých tipů na výživu mléčné královny, můžete dokonce najít lahůdky za méně než 300 kalorií. Zatímco to není nejzdravější restaurace rychlého občerstvení pro dieters , stále existuje spousta způsobů, jak udržet vaše mléčné královny kalorií kontrolou, zda jdete.
Analýza nabídky mléčné královny
Pokud se snažíte snížit obsah tuku a kalorií , nejlépe si můžete dát doma jídlo, které je příjemné pro vaši dietu, a navštívit DQ za účelem pohoštění.
Tímto způsobem můžete připravit zdravou nízkokalorickou večeři s vysokým obsahem bílkovin a udržet nízkou hladinu kalorií mléčné královny. Ale měli byste si zkontrolovat nabídku DQ online ještě předtím, než půjdete a dozvíte se, co si objednáte předem.
Jakmile jste na ledovém pultu, objednejte si bez pohledu na menu. Je snadné se rozptýlit některými fotografiemi pohárů a vysokokalorickými vánicemi umístěnými na zdi a nakonec objednat víc, než potřebujete.
Jak si můžete představit, nejlepší položky s nízkou kalorií Dairy Queen se dodávají v menších velikostech . Mějte na paměti, že můžete uspokojit vaše chuť, pokud si myslíte, že máte kontrolu nad porcí.
Nejoblíbenější mléčné královské jídlo
| DQ Vanilla Cone Nutriční fakta | |
|---|---|
| Servírovací velikost 1 malý kužel | |
| V jedné porci | % Denní hodnota* |
| Kalorie 230 | |
| Kalorie z tuku 63 | |
| Celkový tuk 7g | 11% |
| Nasycený tuk 4,5 g | 23% |
| Cholesterol 25 mg | 8% |
| Sodík 95 mg | 4% |
| Sacharidy 37 g | 12% |
| Cukry 26g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin A 10% · Vitamin C 0% | |
| Vápník 20% · železo 2% | |
| * Na základě stravy s obsahem 2 000 kalorií | |
DQ kužele jsou velmi populární u Dairy Queen. Kalorie a tuky jsou přiměřené, dokud se dopustíte jen malého léčení. Malý vanilkový kužel poskytuje pouhých 230 kalorií. Ale pokud si zvolíte velkou velikost, číslo přeskočí na 460 kalorií. Velký vanilkový kužel ponořený do čokolády poskytuje 640 kalorií a 30 gramů tuku.
Jiné druhy zmrzliny jsou oblíbené u DQ. Bar Chocolate Dilly poskytuje 220 kalorií a 12 gramů tuku. Malá čokoláda Sundae poskytuje 280 kalorií a 7 gramů tuku.
Nejsilnější možnosti v nabídce královny mléka
Každá z níže uvedených léků má méně než 300 kalorií a méně než 10 gramů tuku. Některé jsou dokonce bez tuku. Mějte však na paměti, že sundy a nízkokalorické léky Blizzard přicházejí bez šlehání a dalších doplňků. Šupka s bičem dodává 90 kalorií a 7 gramů tuku.
- Cherry StarKiss Bar: 80 kalorií, 0 gramů tuku
- Fudge Bar: 50 kalorií, 0 gramů tuku
- Dětský vanilkový kužel: 170 kalorií, 4,5 gramů tuku
- Misty Slush (malé): 200 kalorií, 0 gramů tuku
- DQ Sandwich: 190 kalorií, 5 gramů tuku
- Lehké Smoothies (malé): 150 až 170 kalorií, 0 gramů tuku
- Premium Fruit Smoothie (malé): 240 až 280 kalorií, 0 až 1 gram tuku
- Pineapple Sundae (malé): 230 kalorií, 7 gramů tuku
- Strawberry Sundae (malé): 230 kalorií, 7 gramů tuku
- DQ Treatzza Pizza (Heath nebo M & Ms): 190 až 200 kalorií, 9 gramů tuku
- Banán Split Blizzard (mini): 280 kalorií, 8 gramů tuku
Nejméně zdravé možnosti v nabídce DQ
Pokud se žádný z těchto zvyklostí nevypadá lákavě, existují i další možnosti, které jsou o něco vyšší v kaloriích, které nemusí zničit vaši dietu, pokud budete jíst malou porci velikosti a budete jíst nízkokalorický oběd nebo večeři.
Ale existují některé DQ zacházení, které se budete chtít vyhnout úplně. Tyto položky mají šokující vysoký počet kalorií a tuků . Zaškrtněte tento seznam pro oblíbenou léčbu. Možná vás překvapí, co je na (a ne na) seznamu.
- Pecan cluster Blizzard (velký): 1470 kalorií, 82 gramů tuku
- Slané karamelové lanýže Blizzard (velké): 1430 kalorií, 67 gramů tuku
- Arašídové máslo Cookie těsto Smash Blizzard (velké): 1500 kalorií, 69 gramů tuku
- Brownie Cookie těsto Blizzard (velké): 1510 kalorií, 63 gramů tuku
- Hot Fudge Shake (velké): 970 kalorií, 36 gramů tuku
- Sladový arašídový máslý (velký): 1350 kalorií, 72 gramů tuku
Překvapuje vás, že Peanut Buster Parfait není na seznamu? Je to jedna z nejoblíbenějších položek menu a obsahuje 710 kalorií a 31 gramů tuku. Takže, pokud se chystáte spadnout z vozu a dopřát, není to nejhorší volba.
Nízkokalorické mléčné králíky
Pokud se ocitnete u Dairy Queen na plné občerstvení, je možné jíst na 500 kalorií nebo méně. Ale vaše možnosti jsou opět omezená. Zde je několik kombinací, které vás vyvedou ze dveří s minimálním poškozením.
Strava 1:
- Dětské grilované kuřecí balení: 250 kalorií
- Side Salad (citrónový klín namísto obvazu): 25 kalorií
- DQ Treatzza Pizza: 190 až 200 kalorií
Celkem : 440 až 450 kalorií
Strava 2:
- Kuřecí BLT Salát-grilovaný (citrónový klín namísto oblékání): 270 kalorií
- Vanilkový kužel (děti) 170 kalorií
Celkem: 440 kalorií
Strava 3:
- Cheeseburger: 370 kalorií
- Vanilkový oranžový bar: 60 kalorií
Celkem: 430 kalorií
Slovo z
Bez ohledu na to, co se rozhodnete jíst v Dairy Queen, je pravděpodobné, že vaše jídlo nebo léčba bude mít vysoký obsah cukru, tuku a kalorií. Chcete-li zachovat svůj plán zdravého stravování na správné cestě, vybírejte během jídla další výživné potraviny během dne. Například jíst dostatek zdravých bílkovin na snídani, ovoce bohaté na vlákniny a vegetariáni na oběd a pak si dopřát večeři. Vaše mléčné královské kalorie budou mít lepší chuť, pokud víte, že nedělají vaši dietu.