Mládež a jóga jógy jsou populární u novorozenců. Tyto třídy jsou obvykle zaměřeny na to, aby se děti ve věku šesti týdnů mohly plazit. Pokud neexistují žádné polehčující okolnosti, lékař vám pravděpodobně udělá ok na to, abyste vykonali šest až osm týdnů po porodu a budete připraveni poskytnout poporodní jógu .
Co přinést
- Přijímací přikrývku nebo jinou malou přikrývku, aby vaše dítě leželo.
- Taška na pleny, plné zásoby se změnou oblečení, plenky, krmení pro novorozence.
- Pokud je vaše dítě dostatečně staré pro pevné pokrmy, některé suché občerstvení (jako je Cheerios) a sippy šálku vody je mohou trochu zaujmout. Vyhýbejte se problémům, které je těžké vyčistit, pokud se rozlévají, jako jablka a džus.
- Oblíbená hračka nebo dvě. Pro děti, které nejsou mobilní, je kolečková hračka, kterou můžete před nimi posadit.
- Něco jiného, co dělá vaše dítě šťastné!
Co čekat
Ve většině tříd pro matku a dívku jógy položí matky na vrcholu jógy rohože jógu, obvykle pokryté přikrývkou z domova v případě plivání nebo jiných úniků. V ideálním světě dítě bude ležet na deku šťastně po dobu trvání. To se zřídkakdy děje.
Pěkná věc o matce a třídě dítěte spočívá v tom, že jste úplně svobodní, abyste si vzali dítě a nakrmili ji, zakusili ji, změnili plenky nebo ji chodili po místnosti, kdyby plakala.
Svědomití učitelé budou také často držet pro vás vyděšené dítě, abyste získali alespoň trochu jógy. Necítíte, že je třeba jednat pokaždé, když dítě pískne. Nikdo neočekává, že by to bylo tak tiché a meditativní jako běžné jógové třídě.
Bude moje dítě jako jóga?
To záleží hodně na osobnosti dítěte.
Někteří se těší z nových pozoruhodností a povzbuzují prostředí učebny a jsou dokonale spokojeni, aby se rozhlédli a vzali to všechno. Jiní jsou vyděšeni stejnou stimulací a nejdřív mohou plakat. Nakonec si na to zvyknou, takže se nevzdávej, jestli první třída nevyjde dobře. Několik dětí může odložit celou věc (oh šťastný den!).
Co je v tom pro mě?
Doufejme, že trochu cvičení. Některé třídy jsou velmi jemné a / nebo se hodně soustředí na hraní her s dětmi (např. Zpívá kola v autobuse, zatímco jim předává malé nohy). Třídy ve specializovaných studiích jógy nabízejí více tréninku a méně času. Často se soustředí na postoje, které pomáhají novým maminkám zmírňovat napětí ošetřovatelství a začínají znovu získat sílu břicha. Ideální třída z pohledu mámy vám umožní dělat tolik jógy, jak je to možné, zatímco vaše dítě není rozrušené. Protože, pojďme si to uvědomit, vaše dítě není tím, kdo potřebuje tento čas a prostor k tomu, aby udělal jógu. Ty jsi.
Dostanete se také z domu do prostředí, které není stresující, kde se setkáte s dalšími novými matkami. Hodnota připojení k této komunitě by neměla být podceňována.