Pokud jste nedávno zakoupili pár běžeckých bot a zažíváte bolavé nohy nebo puchýře, možná se zajímáte, jak dlouho trvá, než se dostanete do nových obuvi. Vědět, kdy je čas vzdal se na botách a vrátit je najít ty, které se hodí lépe, je důležité pro vaše nohy zdraví a pohodlí.
Doba náběhu běžeckých obuvi
Správně namontované běžecké boty a ty, které jsou správné boty pro nohy, by neměly vyžadovat přestávku.
Měli by se cítit pohodlně od prvního běhu.
Pokud získáte jiný model běžecké boty, než jste v minulosti nosili, vyzkoušejte je pomocí pár kratších běhů. Mohly by se zpočátku cítit trochu jinak, ale měli by se cítit pohodlně. Pokud vyvíjíte puchýře nebo máte pocit bolesti nebo nepohodlí, vezměte je zpátky do obchodu. Většina dobrých běžících obchodů vám poskytne náhradu nebo úhradu úvěru na běžecké boty, které se nosily jen několikrát.
Problémy s novými běžícími botami
Existuje několik běžných problémů, které vedou k tomu, že boty jsou pro vás špatně vhodné.
- Boty, které jsou příliš malé nebo příliš úzké: Pokud se vám puchýře nebo boty cítí nepříjemně, mohou být příliš malé. Vaše nohy se zvětšují, když běžíte, takže byste se měli ujistit, že máte na sobě běžecké boty, které jsou alespoň o polovinu velikosti do plné velikosti větší než vaše běžné velikosti boty. Může se cítit divně, když si nejprve zakoupíte boty, které jsou větší než velikost obuvi, ale vaše nohy nemají stejnou velikost až do konce vašeho běhu, jako když jste začali. Můžete také hledat širší boty. Některé značky nyní nabízejí úzkou, pravidelnou a širokou šířku. Pokud trpíte třením nebo puchýři, uvidíte, zda širší botka bude lépe fungovat.
- Shoe Made on the Wrong Poslední : Modely obuvi jsou tvarovány jinak. Některé mají širší toe box, některé užší. Některé mají větší objem, některé méně. Někteří vás pohodlně zapadnou do paty, jiní nebudou. Tyto odchylky jsou způsobeny posledním vytvořením boty a bude se lišit od modelu k modelu a od výrobce k výrobci.
- Boty špatného typu: Navštivte běžící specializovaný obchod a prodavač se dívá na nohy a provede analýzu chůze, abyste získali správnou běžeckou obuv pro vás. Pokud potřebujete botu pro ovládání pohybu, protože jste překročení průměru, můžete mít problémy, pokud místo toho vyzdvihnete neutrální botu. Pokud nepřekročíte, může být tužší botka méně pohodlná. Pokud jste si koupili minimalistickou obuv, ale noha potřebuje více podpory, nebudete v neštrukturované botě pohodlně.
Politiky návratnosti bot
Znáte návratovou politiku obchodu nebo prodejce online, kde jste obuv koupili. Místní obchod se specializací pravděpodobně má velkou návratovou politiku a po několika běžích si můžete boty vrátit zpět. Ale on-line obchody a další obchody mohou vyžadovat vrácení jen nepotřebných obuvi, v takovém případě máte smůlu. Je chytřejší koupit nový model boty z obchodu s velkorysou návratovou politikou.
Slovo z
Nedotýkejte se rozhodování o tom, že boty nebudou pracovat pro vás. Máte-li problémy po několika běžích, je nepravděpodobné, že se věci zlepší. Mezitím se můžete dostat puchýře nebo vyvstávat jiné problémy, když nosíte nesprávné boty. Raději je přestanete používat, a to i tehdy, pokud to znamená, že jim nakonec udělíte dobročinnost, protože je po datu návratu.