Získejte Fit Surf-Style na stole Balance RipSurfer X.
Poté, co jsem navštívil SurfSet Fitness 'RipSurfer X na Shark Tank, nemohl jsem se dočkat, až se na zkoušku zanechal surfování na pevnině. Takže když City Surf Fitness se otevřel v Austinu, TX, zaregistroval jsem se, jakmile jsem mohl, abych zkoušku na fitness surfování.
Město Surf je multi-studio fitness řetězce umístěné v Texasu, Louisiana, Arizona, Gruzie a Colorado. Řetězec používá surfové prkna RipSurfer X, aby poskytla studentům řadu značkových tříd.
Tyto třídy zahrnují vše od výcviku okruhu a bootovacích táborů až po barre cvičení a jógu, které se odehrávaly na vnitřních surfových boardech.
Zařízení Austin, TX nabízí dva programy značky:
- City Surf: Celková tělesná kondicionační třída, která využívá tělesné cviky a pohyby inspirované surfováním, které vyzývají a zlepšují rovnováhu, koordinaci a sílu. Třída se někdy zaměřuje na výcvik konkrétních částí těla, jako jsou "nohy a zadek" nebo "paže a abs", takže je důležité věnovat pozornost třídnímu zaměření při přihlášení k sezení.
- Buddhovská rada: Třída vinyasa jógy se uskutečnila na vrcholu RipSurferu X.
Rozhodla jsem se navštívit jak City Surf, tak Buddhovu radu ve třídách zpětného chodu.
Co byste měli vědět o produktu RipSurfer X
RipSurfer X skutečně vypadá jako surf. Je to asi 6 metrů dlouhý a dva metry široký, s tvarem surfového prkna. Při pouhých 35 kg je poměrně lehký a snadno se pohybuje.
Samotná deska sedí na vrcholu toho, co vypadá jako tři malé míčky stability, které se podél celé desky vyrovnají. Napínací šňůry připevňují desku k její pevné základně a drží ji na místě nad malými stabilními kuličkami. Výsledkem je kontrolovaná nestabilita. Jinými slovy, deska, na níž stojíte, je velmi nestabilní, ale stále bezpečná - nemusíte se obávat, že deska padne z koulí a hází vás na zem.
Zatímco jsem nikdy nebyl osobně surfován, stával jsem se stojícím paddleboardingem , wakeboardingem a vodním lyžováním, abych dokázal, že nestabilita paluby je hodně podobná tomu, co byste měli zažít ve vodě - deska se posune a pohybuje se v každém směru na základě vašich pohybů.
Použití desky
Poté, co řekla mému instruktorovi, že jsem se poprvé zúčastnila kurzu inspirovaného surfováním, trvalo pár minut, než mě představila na tabuli, abych se zbavila toho, co bych mohl očekávat. Nestabilita desky si někdy zvykne, a tak zdůraznila, že je dobré dělat cvičení na zemi na stranu desky, pokud je to na palubě příliš náročné. Dala mi také vědět, že nabídne modifikace pro každé cvičení, abych mohla ulehčit cestu.
Jak je očekáváno, deska je vratká. Je nestabilní. Ale pokud vyděláte hodně rovnováhy tréninku efekt není všechno jiný než stát na balanční desce nebo BOSU míč . Hlavní rozdíl (a výhoda) spočívá v tom, že je vybaven mnohem delší a širší platformou, která umožňuje provádět cvičení, které byste nemohli vykonávat na menší ploše, jako jsou výpady.
Délka desky také vytvořila další výzvu. Vzhledem k tomu, že deska je asi šest stop dlouhá a já jsem asi šest stop vysoká, některé cviky, jako jsou prkna a push-up, mi připadaly, že bych spadl z okrajů plošiny s jednou špatně položenou rukou nebo noha.
Nebylo to velký problém, když cvičení nevyžadovalo nic víc než statické držení (jako prkno), ale při aktivních pohybech, jako byly burpees nebo horolezci , bylo mnohem obtížnější, když jsem se trochu obávala, že bych mohl spát nohy mimo konec desky. Nedokázala jsem si uvědomit, že skoro v polovině třídy, že RipSurfer X má podložky a malé nárazníky podél zadní hrany, což umožňuje úspěšně "cítit" konec desky před tím, než ji skutečně udeříte. Tento objev mi pomohl dostat se pohodlněji do aktivních pohybů, které vyžadovaly rozšíření celého těla.
Třídy
Třída City Surf byla tvrdá a představovala náročné programování v intervalu.
Tento typ úpravy je vždy zdaněn, ale City Surf vyžaduje dodatečnou dávku duševní angažovanosti, aby se zohlednila zvýšená nestabilita tabule. Zvláště se mi líbily pohyby inspirované surfováním, jako je "plavání", kde ležíte náchylně na palubu a chováte se, jako byste plavali rukama přes vodu a pop-ups, kde rychle přecházíte z náchylné polohy na stojící pozice na desce.
Bohužel jsem nebyl takový fanoušek třídy jógy. Přidaná nestabilita tabulky mě pro mě složitějším způsobem úspěšně a bezpečně provádět každou představu. Já bych dělal přednost dělat třídu na zemi. To znamená, že mnoho žen ve třídě se o zkušenosti na konci trpělo, takže vím, že se tomu ostatní líbili.
Hledání třídy
CitySurf není jediné fitness studio, které nabízí kurzy inspirované surfováním na hřišti RipSurfer X. Můžete vyhledávat kurzy ve vaší oblasti na stránkách SurfSet. Mají průběžný seznam všech certifikovaných trenérů a studií, které používají své desky.