Můžete se na něj posadit nebo cvičit
Vhodný disk nebo vyvažovací disk lze použít jako polštář sedáku, abyste získali stejné výhody jako používání cvičební koule jako židle , aniž byste měli některé nevýhody. Dlouhodobé sedění zvyšuje vaše zdravotní rizika a pokud je to nevyhnutelné, je rozumné snažit se aktivovat více svalů při sedění.
Fit Disc lze také použít jako základ pro cvičení jádra, rovnováhy a protahování.
Má jednu hladkou stranu a jednu otočnou stranu pro masáž a další výzvy pro cvičení.
Upozornění na použití disku Fit jako sedáku
- Pokud jej používáte jako polštář sedadla, postupně na něm postupujte.
- Pokud se u vás objeví jakákoli nízká bolest zad, obraťte se na svého lékaře a nepokládejte jej za sedák.
Co je Fit Disc?
- Nafukovací polštář - můžete to udělat víceméně pevně
- Jedna hladká strana, jedna koutka
- Používejte jako sedák nebo jako základ pro cvičení.
- Není to tak neobvyklé, jako je použití a cvičení míč jako židle.
- Podporuje až 450 liber.
- Nepoužívejte k polštáři sedáku, jestliže se při užívání objeví bolesti v zádech.
- Koupit disk Fit na adrese Amazon.com
Expertní recenze - Balance Disc
Používal jsem cvičební kouli jako stolní židli, dokud jsem neměl dopravní nehodu a moje ocasní kost se začala bolet kvůli stresu vyvolanému cvičením. Mám také syndrom tření u iliotibial band a obával jsem se, že cvičební koule aktivuje svaly, které by tento problém ještě vyvolaly.
Ale ve všech hodinách, které trávím u počítače, jsem cítil, že potřebuji něco, abych poskytl trochu nestabilní povrch, který by mě napadl.
Vhodný disk je skvělý sedák, který poskytuje mírně nestabilní povrch. Výsledkem je, že budete potřebovat používat posturální svaly, když sedíte. Má jednu hladkou stranu a jednu křiklavou "masážní" stranu, která vám pomůže udržet cirkulaci krve, pokud budete dlouho sedět.
Fit Disc jsem našel jako skvělé řešení.
Můžete také použít Fit Disc pro posilování rovnováhy a posilování jádra. Balance disky jsou skvělý přenosný nástroj, který pomůže s tréninkem. Příklady:
- Postavte se na jednu nohu na disku Fit na 60 sekund, abyste vytvořili rovnováhu a stabilitu.
- Posaďte se na disk Fit, abyste provedli drtí a další cviky ab.
- Stojte na Fit Disc při použití činky pro zpevnění rukou.
- Postavte se na disk Fit while doing squats.
- Použijte disk Fit, když děláte výpady nebo vyskočte.
Fit Disc přichází již nafouknutým na bod, který je vhodný pro sedák. Můžete jej dále nafouknout, abyste dosáhli požadované úrovně nestability.
Nestabilní plocha pro posezení není pro každého. Měli byste postupně zvykat na svůj čas používání, abyste zjistili, jak to vaše tělo snáší. Pokud se u vás objeví jakákoli nízká bolest zad, zvažte, že ji nepoužíváte.