Kontrola válečkového pěnového válečku
Používáte-li pěnový válec, dlužíte si to, aby experimentoval s válečkem na pěnovou mřížku. Jeho jedinečný design a konstrukce poskytují značně cílenější a velmi účinnou masáž pro sportovce všech sportů, věku a výkonnostní úrovně.
Výhody válečkového pěnového válečku
Než přezkoumám mřížkový pěnový váleček, musím objasnit, že jsem zastáncem použití jakéhokoliv pěnového válečku pro myofasciální uvolňování a masáž.
Přidání několika zasedání pěnového válcování do vašeho týdenního plánu tréninku je skvělým doplňkem ke všem tréninkovým rutinám, ať jste elita nebo nováček.
Mřížkový pěnový váleček je však vynikající kombinací efektivního masážního zařízení a přenositelnosti. Vyroben Trigger Point Performance Therapy, tento nový elegantní pěnový válec, využívá pěnu EVA přes duté jádro, které zabraňuje rozpadu v průběhu času. Konstrukce pěny poskytuje různé hustoty, pěnové vzory a šířky, které poskytují cílenější cílový bod. Tyto tři různé zóny jsou navrženy tak, aby se cítili jako (1) špičky prstů, (2) předloktí / dlaně a (3) prsty a palec. Použitím různých zón můžete snadno měnit množství tlaku na určité svaly.
Na délce asi 13 "a 5" je mřížka mnohem přenosnější než tradiční pěnové válce. Ačkoli jsem neměl žádné potíže s používáním mřížky na všech hlavních svalových skupinách, na kterých používám tradiční pěnový válec, bylo to těsně přes mé horní části zad a ramen a předpokládám, že ostatní budou mít podobné problémy.
Konečně, 1-letá záruka je těžké porazit.
Spodní strana válečkového pěnového válečku
Válcový pěnový válec je malý a přenosný. Zatímco to je určitě plus pro cestování a pro použití na pažích a nohou, u některých lidí to může být trochu příliš malé. Naneštěstí malá velikost mřížky ztěžuje správné převrácení horní části zad nebo provádět pohyby, které vyžadují delší plochu.
I když je navržena s různými vzory a hustotou pěny pro simulaci různých typů masáží, měla jsem trochu potíží, nejdříve si všimla hlavního rozdílu mezi typy a druhého, zůstala na požadovaném typu pěny. Pro některé oblasti (telata, IT pásmo) jsem si přál, aby byla pěna měkčí a pro některé oblasti (horní část zad, glutes) jsem potřeboval více pevnosti. V porovnání s jinými pěnovými válci pracoval mřížka přesně tak, jak byla inzerována a celkově, je to skvělý produkt.
Stále používám delší standardní pěnovou válec pro některé z mých vlastních masérských prací, jednoduše proto, že délka nabízí trochu snadnější použití pro některé svalové skupiny.
Také za 40 USD je cenový bod pěnového válce Grid o něco vyšší než standardní pěnový válec.
To je vše, co mohu najít špatné s touto úžasnou novou možností pro fanoušky pěnových válečků!
Proč používat pěnový válec
Použití pěnového válečku je nejlepší způsob, jak provádět sebe-masáž a myofasciální uvolnění, ale stále se běžně nepoužívá rekreační sportovci. Pro každého, kdo pravidelně cvičí, nebo má svalovou těsnost, nerovnováhu nebo anamnézu zranění, pravidelné používání pěnového válečku může pomoci uvolnit přísun svalů, snižovat svalové adheze a tvorbu jizev, zvýšit flexibilitu .
Je to také skvělý způsob, jak zabránit ztuhnutí svalů a pomoci v procesu odpočinku a obnovy .
Používané před cvičením, pěna může pomoci zvýšit průtok krve a připravit svaly pro cvičení. Dokonce i když nevyužíváte intenzivně, pěnové válcování zpomaluje bolesti a napětí způsobené tím, že sedíte u počítače po celý den.
Mějte na paměti, že ne všichni bolesti a zranění mohou pomoci pěnové válcování . Před použitím pěnového válce se obraťte na svého lékaře, zvláště pokud máte nějaké zdravotní stavy, jako jsou srdeční onemocnění, PAD, problémy s oběhem nebo fibromyalgií.