Nové možnosti ke zlepšení pravidelné praxe Pilates
Jako malé Pilatesové vybavení pro domácí a studio chodí, kouzelný kruh, malé sudy a pravidlo Pilates Mat . Existuje ale i další vybavení, které vám pomůže učit se nebo cvičit nové cvičení. Tato střídavá zařízení pracují v různých formách přeformátování cvičení, což vám umožní odklonit se od tradiční rutiny a pak se vrátit s novými nalezenými dovednostmi. Zde jsou pět kusů vybavení, které jsou užitečné a zvyšují rozmanitost tréninku. Některé jsou do scény Pilates poměrně nové. Některé byly po nějakou dobu, ale nedávno se staly populárnější kvůli aktualizaci v dostupných informacích o tom, jak je používat. Většina z nich je velmi cenově dostupná.
1 - Stretch-Eze Band
Stretch-Eze je jiný druh odporové skupiny. Jedná se o široký nylonový / lycra šňůra z látky, která je našitá do dlouhého oválného tvaru. Může být použita pro cvičení na odpor a pro usnadnění různých typů protahování, včetně protahování PNF. V nastavení Pilates může být Stretch-Eze užitečné pro napomáhání při tréninku s vyrovnáváním a nabízející mimořádnou podporu při náročných cvičeních, jako je roll -up a převrácení .
Produkt má partnerské cvičení DVD a doprovodnou příručku.
2 - Vytahujte popruh
Jednoduchý, ale užitečný koncept, Stretch Out Strap je vypracování pravidelného pásu jógy. Jedná se o nylonový řemínek se smyčkami, které jsou do něj vloženy v intervalech pro ruce nebo nohy. Může být použita k posílení a stabilizaci úseků. Je také velmi užitečné pro poskytnutí vizuální a hmatové zpětné vazby o tom, jak se tělo organizuje v cvičení. Například, pokud se roztažený popruh drží mezi rukama v cvičení, jako je Pilates Saw , dává spoustu informací zpět do mozku o tom, jak se ramena pohybují vesmírem a vztahují se k jádru.
Rozpínací popruh je k dispozici v různých délkách; a s DVD, návodem k cvičení a výcvikovými plakáty.
3 - Tye-4
Odborný trénink Tye-4 je zcela unikátní. Z hrudního postroje vycházejí bungeeové šňůry a konce pro ruce a nohy. Původně vyvinuté pro stálé cvičení Pilates, bungees nabízejí odpor při všech druzích pohybu. Tento produkt byl k dispozici na chvíli, ale nyní existuje více materiálů od The Method Pilates o tom, jak používat Tye-4. Tento produkt byl důkladně přezkoumán v předchozím přehledu.
4 - Orbit
Není to skateboard! Ale je to zábavné a náročné. Povrch Orbit je polstrovaný a na spodku jsou kolečka, která jej umožňují pohybovat se libovolným směrem. Vaše práce samozřejmě je ovládat to. Myslete na kola Ab na steroidy. Existují nejrůznější způsoby, jak vytvořit vyspělé jádrové síly a problémy stability z malé plošiny.
Orbit je oblíbený produkt od Balanced Body. Existuje loajální skupina následovníků a sbírka workshopů a vzdělávacích programů.
Další informace
5 - CoreFitnessRoller
CoreFitnessRoller je poněkud větší investice než ostatní zařízení v tomto seznamu, ale nabízí spoustu cvičení. Tento přístroj, který byl schválen Rael Isacowitz, vypadá jako něco, co by se mohlo stát, kdyby se vzal pěnový válec a reformátor Pilates . Existují popruhy, které poskytují odpor připevněný k velmi pevné základně tvaru válce. Úrovně odporu mohou být nastaveny a zařízení může být použito pro vyvážení a síly cvičení stojící, klečení, posezení a ležení.
Více informací