Když se cvičení stává nezdravou závislostí
Někteří sportovci trpí nezdravou závislostí na cvičení. To může nastat z různých důvodů, včetně posedlosti s dokonalostí nebo vítězstvím, vyhýbání se dalším aspektům života a pocitu závislosti na fyziologických změnách způsobených cvičením. V některých případech je posedlost cvičení výsledkem jemné formy poruchy příjmu potravy, která je pokusem o kontrolu nebo zhubnutí nebo dosažení určitého tělesného tvaru nebo velikosti.
Návykové cvičenci mohou používat extrémní trénink jako jeden způsob, jak vynaložit kalorie a udržet nebo ztratit tělesnou hmotnost při pokusu o zlepšení výkonu nebo dosažení požadovaného tvaru těla nebo hmotnosti. Často ospravedlňují své chování tím, že věří, že vážný sportovec nikdy nemůže pracovat příliš tvrdě nebo příliš dlouho na svém sportu. Nepohodlí, bolesti nebo dokonce zranění nebudou udržovat závislost cvičení od tréninku.
Téměř všichni kompulzivní cvičenci trpí syndromem přetrénování . Oni často žijí s kmeny svalů , bolestivost , stres zlomeniny a jiné chronické, nadměrné zranění, jako je tendinitida.
Při konfrontaci s tímto nadměrným cvičením mohou trvat na tom, že pokud to nebudou fungovat tvrdě, jejich výkon by trpěl. Oni mají také tendenci se držet falešné víry, že dokonce i nejmenší přestávka od tréninku způsobí, že zesílí váhu a nemohou soutěžit na stejné úrovni.
Kompulzivní cvičenci podobní drogovým závislým
Mnoho kompulzivních cvičenců má chování podobnou drogovým závislým.
Sportovec již nenachází potěšení z cvičení, ale cítí nutnost. Už to není volba; stala se povinností. Zatímco cvičení může poskytnout dočasný pocit pohody nebo euforie, sportovec vyžaduje více a více cvičení k dosažení tohoto stavu. Pokud je nucen vynechat cvičení, bude hlásit ohromující pocity viny a úzkosti, podobné abstinenčním příznakům.
Zatímco někteří výzkumníci uvádějí, že nadměrné cvičení způsobuje, že tělo produkuje endorfiny (hormony vylučované hypofýzou, které blokují bolest, snižují úzkost a vytvářejí pocity euforie), stále existuje debata o tom, zda se člověk může stát fyziologicky závislým na cvičení. Endorfiny jsou však chemicky podobné vysoko návykovému léku morfinu, takže závislost na cvičení není nad rámec možností. U mnoha sportovců je kompulzivní cvičení psychologicky návykové. Takoví sportovci uvádějí, že snížení množství cvičení najednou často vede k záchvatům závažné deprese.
Výstražné známky kompulzivního cvičení
- Trpíte příznaky syndromu přetrénování .
- Snažíte se cvičit, i když se necítíte dobře.
- Skoro nikdy nepoužíváte pro zábavu
- Pokaždé, když cvičíte, jedete tak rychle, jak jen můžete.
- Při cvičení trpíte silným stresem a úzkostí.
- Chybí vám rodinné povinnosti, protože musíte cvičit.
- Vypočítejte, jak moc cvičíte podle toho, kolik jíte.
- Chtěli byste spíše cvičit než se s kamarády.
- Nemůžete se uvolnit, protože si myslíte, že neperíte kalorií.
- Budete se obávat, že získáte váhu, pokud přeskočíte na jeden den.
Kompulzivní cvičení je stejně nebezpečné jako omezování jídla, binging a čištění a používání pilulky a laxativ. Kompulzivní cvičení může rychle vést k vážnějším typům poruch příjmu potravy včetně anorexie a bulimie, a také k řadě vážných fyzických nebezpečí, jako je selhání ledvin, srdeční záchvaty a úmrtí.
Kompulzivní cvičení je vážným zdravotním problémem, který často vyžaduje zásah někoho blízkého atletovi, jako je trenér, spoluhráč nebo člen rodiny, který tyto varovné znamení rozpozná a hledá odbornou pomoc. Pokud se domníváte, že někdo, kdo je blízko k vám, se neustále cvičí, můžete pomoci tím, že se dozvíte více o tomto stavu a otevřeně mluvte s sportovcem o získání odpovídající odborné pomoci.
Získání nápovědy a léčby kompulzivní cvičení
Závislost na cvičení a další poruchy příjmu potravy jsou závažné a mohou být ohroženy životním stavem, pokud nejsou ponechány léčeny. Identifikace typu poruchy příjmu potravy je nezbytná k získání správné pomoci.
Zdroje:
> Národní asociace anorexie Nervosa a sdružené poruchy.
> Goldfarb, AH & Jamurtas, AZ b-Endorfinová reakce na cvičení: Aktualizace. Sportovní medicína 24 (1): 8-16 (1997).
> Nervosa anorexie a související poruchy příjmu potravy, Inc. (ANRED), 2005. Poruchy příjmu potravy - informace o pacientech.