Váš čas je drahocenný, tak proč byste měli trávit jógu? Mohli byste dělat Zumbu nebo spinning nebo Tae Kwan Do. Dávejte si zdřímnout, procházka a plavání. Ve skutečnosti jsou všechny tyto věci skvělé a měli byste je určitě udělat. Ale měli byste také dělat jógu. Zde je deset důvodů, proč.
1 - Vy jste zdůrazňovali
Bohužel stres a jeho přátelé se obávají a úzkost jsou pro mnoho lidí problémy a prokázaly se, že mají nepříznivý vliv na zdraví. Jóga je skvělá pro zmírnění fyzických příznaků stresu (i během úzkostného útoku ) a pro zavedení myšlenky tlumení mysli. Často jsem viděl, že jóga funguje jako brána k odstranění stresujících osobních nebo pracovních situací z životů lidí. Jóga vám může pomoci vystupovat z kola křečka a získat perspektivu toho, co je opravdu důležité.
2 - Nemůžete se dotknout prstů
Lidé mi po celou dobu říkají, že nemohou dělat jógu, protože se nemohou dotknout prstů. No, to je to, co je jóga, hloupé. Vyšší flexibilita je do jisté míry zaručeným výsledkem pravidelné praxe jógy a nikoliv pouze vašeho hamstringingu.
3 - Sedíte v pracovní den po celý den
Postavení je velkým problémem pro mnoho lidí, kteří tráví většinu svého pracovního dne před počítačem. Pokud jedete do zaměstnání a odjíždíte na čas a sedíte si na pohovce, ocitnete se přinejmenším v bolesti zad. Existuje mnoho způsobů, jak jóga pomáhá dostat vaši páteř dlouho a ramena zpátky, včetně úseků, které můžete dělat v práci .
4 - Vaše zadní bolí
Jak jsem uvedl výše, bolesti zad jsou endemické pro sedavý životní styl. Jak se pohybovat a roztáhnout několikrát týdně může být preventivní a dokonce i léčit bolest, kterou už máte. Vzhledem k tomu, že bolest zad může být způsobena tolika různými věcmi, je důležité navštívit lékaře, pokud máte chronickou bolest, aby vám mohl říci, jestli existují nějaké pohyby, které byste se měli vyvarovat. Náš průvodce bolesti zad má některé skvělé informace o józe pro bolesti zad, které byste měli také zkontrolovat.
5 - Chcete snížit váhu
Jóga pro hubnutí je trochu kontroverzní téma. Zatímco existuje množství vědeckých důkazů, že i ty nejvíce fyzicky náročné typy jógy spálit tolik kalorií, je zde také mnoho anekdotických důkazů od lidí, kteří věří, že jóga hrála důležitou roli při jejich hubnutí. Vzhledem k tomuto nesrovnalosti bylo navrženo, že jóga hraje podpůrnou roli podporou zdravějšího životního stylu a vylepšenými dietními volbami.
6 - máte artritidu
Lidem s artritidou se doporučuje přesunout své tělo a zůstat aktivní, ale potřebují formy cvičení, které jsou na klouby nízké a jemné. Jóga se hodí k účtu. Je-li to možné, najděte si třídu, která slouží lidem s artritidou, abyste si byli jisti, že váš učitel je obeznámen s vaším stavem.
7 - jste těhotná
Gratulace! Pokud jste nikdy předtím neudělali jógu, je to skvělý čas začít. Existuje tolik důvodů, proč dělat jógu během (a po) těhotenství . Jóga vám pomůže připravit se na porod otevřením vašeho těla a poskytnutím technik pro zvládnutí bolesti. Prenatální výuka jógy nabízí čas zpomalit a spojit se s měnícím se tělem.
8 - Můžete použít časový limit
Vzpomínáte si na to, když jste byl dítě a vaše máma vám řekla, abyste se zhluboka nadechli, když jste se opracovali? No, stále funguje. Dýchací cvičení vyučovaná v třídách jógy (nazývaná pranayama ) nabízejí úžasné nástroje pro zlepšení vaší respirační funkce a ovládání jejího účinku na centrální nervový systém. Jóga je také skvělý způsob, jak si zbytek vašeho dne vyhradit čas. Váš čas na podložce je skutečnou přestávkou od neustálého rozhovoru v hlavě.
9 - Jen se chcete cítit lépe
Můžete se nejdříve pokusit jógu jen cvičit, pomáhat s ostatními atletickými zážitky nebo proto, že jste slyšeli, že vám poskytne pěkný zadek, ale rychle zjistíte, že výhody jógy jsou mnohem více než fyzické. Někteří lidé najdou spojení s duchovní, ale i když to není váš šálek čajů , vaše nálada bude zvýšena a budete se cítit lépe.
10 - Každý jiný to dělá
Nejste jenom ten nejmenší zvědavý, proč každý, od vašeho barista až po vašeho poštovného k vašemu šéfovi k vaší matce, se vždycky vydává k józe? Zatímco jsem obvykle posledním člověkem, který vám radil, abyste sledovali stádo, naprostá široká škála lidí, kteří mají radost z jógy, naznačuje, že je to něco. A pokud se vám to nelíbí, aspoň budete vědět proč.