Vyberte si nejlepší mexické jídlo, abyste svůj stravovací plán udrželi na správné cestě
Pokud si myslíte, že jídlo v mexické restauraci je mimo limity, když se díváte na South Beach Diet , mýlíte se. Existuje spousta zdravých mexických jídel, které si můžete vychutnat, když budete sledovat program hubnutí. A jsou skvělou volbou i pro jiné dietní a zdravé jedy. Použijte tuto příručku, abyste se ujistili, že jíte dobře a stále ztrácíte váhu při jídle mexické.
Zdravá mexická restaurace Tipy pro South Beach Dieters
Stejně jako u čínského jídla je hlavním problémem mnoha mexických restaurací, že jídlo je "amerikanizováno". Tradiční mexické jízdné je zdravé, ale americká kuchyně Tex-Mex je často plná špatných tuků a kalorií.
Chcete-li se držet South Beach Diet v mexické restauraci, musíte seřadit menu a najít jídlo, které je plné čerstvé zeleniny a chudé bílkoviny. Můžete dokonce najít některé zdravé tuky - jako avokádo - v nabídce. Pokud jíte s přiměřeností, můžete si udržet svůj jídlo na jižní pláži a pořád si vychutnat zdravé mexické jídlo.
South Beach-přátelské Mexické menu volby
Pokud jste na South Beach Diet, můžete jíst většinu z vašich oblíbených jídel mexické. Musíte si je nechat rozbalit . To znamená, že požadujete své oblíbené maso a zeleninu (ty, které obvykle získáte v fajitách a tacos) bez křupavých nebo měkkých taco skořápek.
Fáze 2 nebo 3 dieters mohou požádat o celozrnné tortilly na straně.
Můžete si také objednat pokrm grilovaného kuřete nebo ryb - bez výkrmu. Pokud jídlo obsahuje pikantní omáčku, jako je molová omáčka, je to obvykle přijatelné. Můžete také hledat jiné pokrmy, které obsahují potraviny jako krevety nebo hovězí maso.
Nebojte se požádat váš server, aby upravil vaše jídlo, aby se držel vaší stravy.
Tak co příležitostné pokrmy? Jakékoliv South Beach dieter si může objednat zeleninový salát a top salsou jako oblékání. Černé fazole jsou přijatelnou stranou ve fázi 2 nebo ve fázi 3 South Beach Diet . A malá porce guacamolu je také přijatelná, protože avokádo je považováno za dobrý tuk .
Méně zdravé mexické jídlo
Takže, co je nejméně zdravou součástí vaší mexické kuchyně? Ten nekonečný koš tortillových čipů. Takže první krok k jídlu South Beach ve stylu mexického jídla je požádat váš server, aby vynechal žetony. Pokud máte hlad, objednejte si talíř surové neškrobové zeleniny a namočte je do salsy.
Jiné potraviny, které se mají vyhnout v mexické restauraci, zahrnují:
- Tortilla ve vašem jídle. Křupavá, lahodná hluboce vyprážená kukuřice. Tyto potraviny nejsou schváleny Dr. Agatston!
- Smetana . Tento krémový mléčný výrobek s vysokým obsahem tuku se často používá jako ozdoba nebo obložení.
- Odfoukané fazole . Fazole jsou dobrým zdrojem bílkovin, ale v Mexickém stylu fazolky v restauraci jsou obvykle připraveny s živočišnými tuky a pokryté plnotučným sýrem. Pokud jste na stravě South Beach, tato příloha je ne-go.
- Taco salátové skořápky . Salát zní zdravě, ale není to, když je obklopen velkou hlubokou smaženou tortillou. Přeskočte ho, abyste zůstali na plánu zdravé výživy.
Pamatujte si, že South Beach Diet je životní styl, nikoliv dočasný způsob stravování pro hubnutí. Takže pokud milujete stolování v mexických restauracích , měli byste to i nadále dělat. Stačí se naučit, jak udělat dietu-přátelské volby, když jdete, aby vaše South Beach jídlo plán na trati.
* Tento článek byl editován Malia Frey, .com Hubnutí Expert