Existují klady i zápory, které oba nesou vlastní tekutiny a spoléhají na vodní zastávky, a každý běžec má své vlastní preference a návyky.
Výhody přenášení vlastních tekutin
Některé výhody nosení vlastních tekutin zahrnují:
- Můžete se vyhnat davům na zastávkách vody tím, že přes ně projedete (pokud nemusíte doplňovat lahvičku / balení).
- Můžete nosit značku / příchuť sportovního nápoje, kterou dáváte přednost.
- Můžete pít, když máte smádu a nemusíte načasovat svou hydrataci na základě vodních zastávek.
- Pokud jedete na útěku, nemusíte se starat o to, abyste koordinovali své energetické gely se vzdáleností vodních zastávek.
- Pokud jste dosud zcela nezbavili vodu z hydratačních zastávek , nemusíte se obávat rozlití vody po sobě.
Výhody NOT NOT Carrying Vaše vlastní tekutiny
Existují však i některé výhody, které nesou lahvičku na vodu nebo nosení hydratačního pásu nebo balení:
- Nemusíte se obávat, že se vaše paže unaví (z držení lahvičky) nebo se cítíte zataženy ( nosíte opasek nebo obal). Čím více budete nést, tím pomalejší běžíte.
- Nemusíte ztrácet čas na zastavení lahví.
- Máte větší pravděpodobnost, že během závodu získáte studené kapaliny. Voda ve vodních lahvích a hydratačních pásech / obalech má tendenci se rychle ohřát kvůli tělesnému teplu. Ředitelé závodu se obvykle snaží ujistit, že vodní a sportovní nápoje na zastávkách hydratace jsou obecně chladné, zvláště pokud je teplota vysoká.
Je to opravdu záležitost osobní preference a pohodlí, takže je těžké učinit doporučení jednotlivým běžcům.
Ale ti běžci, kteří během tréninku nepoužívali láhev nebo pás na vodu, by se během svého maratonu neměli poprvé vyzkoušet. Motto "nic nového v závodním dni" platí zde.
Nechcete vyzkoušet zbrusu nový hydratační pás v den vašeho maratónu, jen abyste zjistili, že se příliš hromadí a cítí se velmi nepříjemně. Ujistěte se, že jej nosíte po několik dlouhých tréninkových běhů - a nechte je po celou dobu svého běhu. Někdy to, co se na začátku běhu cítí dobře, nemusí být tak daleko.