Použijte svatební dietu a cvičení plán zhubnout pro váš velký den
Nakoupili jste šaty, zdobili jste seznam hostů, vy jste si zvolili pozvánky. Ale vy jste přišli s plánem svatební hubnutí? Pokud jste brzy-být-nevěsta, víte, že je tu už dost dost, abyste se připravili na svůj velký den. Váš dietní a cvičební plán musí být jednoduchý. Použijte tento dvouúrovňový plán, jak zhubnout. Nebo zvolte jen svatební cvičební plán nebo svatební dietu, abyste dosáhli svého cíle.
Naplánujte svatební hubnutí předem
Čím dříve spustíte plán ztráty hmotnosti na svatební cestě, tím jednodušší bude. Snažte se zahájit trénink a dietní plán nejméně šest týdnů před svým velkým dnem. Pokud můžete začít 8-12 týdnů předem, budete pravděpodobněji vidět výsledky. Pokud počkáte až do měsíce před vaší svatbou, možná budete v pokušení snížit nadbytečné kalorie.
Jako součást procesu plánování požádejte o pomoc rodinu a přátele. Dejte družičkám práci jako kamarádi cvičení. Požádejte svého ženicha, aby vám pomohla, jíst čistou stravu a omezit alkohol, abyste zhubla . Čím víc vám pomáhá, tím větší pravděpodobnost bude úspěšná.
Pak naplánujte svůj program na snížení tělesné hmotnosti tak, jak si naplánujete všechny další schůzky, jako jsou oblečení a zkoušky. Cvičení a stravovací plány jsou důležité. Chcete-li použít plánovač online, aplikaci nebo ještě lépe, použijte plánovač papíru a umístěte jej na místo, kde ho budete vidět každý den.
Plán bude sloužit jako připomínka, co jíst a které cvičení je třeba udělat.
Kombinovat svatební dietu a svatební cvičení pro nejlepší výsledky
Nejsnazší cestou k úbytku hmotnosti je dieta řízená kalorií. Ale kvůli nejlepším výsledkům doporučujeme, abyste současně provedli jak dietní, tak rutinní cvičení.
Dvoustupňový svatební program na snížení hmotnosti vám nejen pomůže snižovat, ale také vám pomůže vybudovat elegantní horní část těla, štíhlou pasáž a těsné nohy, které budou vypadat fantasticky na svatební cestě.
Ale měli byste být také realističtí. Pokud je dvoufázový plán příliš velký, dieta bude mít větší vliv než rutina tréninku. Pokud si musíte vybrat jednu nebo druhou, zvolte dietu Nevěsta. Ale pak se pokuste vytlačit co nejvíce fyzické aktivity, než je možné spálit další kalorie od NEAT .
A nakonec nezapomeňte dodržovat vaše očekávání. Přiměřená ztráta hmotnosti je 1-2 liber za týden. Mnoho dieters zjistí, že ztrácejí větší váhu na začátku nového stravovacího plánu a můžete být schopni těžit z tohoto trendu. Ale není pravděpodobné, že půjdete z velikosti 14 na velikost 0. Zaměřte se na to, že jste nejzdravější a nejzajímavější verzí sebe, nikoliv model ve svatebním časopise.