LiveLife Pilates pro nové matky
Nové matky, které hledají výkon po těhotenství, mají štěstí. Leah Stewart, instruktorka Pilates, specialistka na lidské pohyby a maminka, vytvořila sérii cvičení s využitím cvičení Pilates a pre-Pilates, které budou bezpečně vytvářet tón a sílu.
Klady
- DVD se od okamžiku po porodu mámu, a to po šesti měsících znovuzískání síly a tónu.
- Dobře naplánované sekvence řeší fyzické obavy, kterým čelí nové matky.
- Zahrnuje cvičení s dítětem.
- Jasné vizuální a zvukové signály.
- Zábavná, optimistická energie.
Nevýhody
- Průběh tréninku ztrácí určitou pozornost uprostřed.
Popis
- Po cvičení po těhotenství
- Čtyři progresivní cvičení
- Dvě DVD
- Maloobchodní cena: 24,99 USD
Posouzení
Těhotenství není na těle snadné. Během těhotenství a porodu prochází tělo ženy extrémními změnami. Břišní svaly se protáhly, svaly pánevního dna se protáhly, prsa se zvětšily, může se zvětšit hmotnost. A jistě, byly všechny hormonální změny, které ovlivňují tělo a emoce. Stručně řečeno, tělo nové maminky se zázračně změnilo v dokonalé ubytování pro dítě - a pak přineslo nový život do světa, který byl vytvořen, aby ho udržel.
Věc je, že všechny tyto změny mohou opustit novou mámu, která je v těle, která je zcela odlišná od té, kterou znala před devíti měsíci, dokonce i tehdy, když udělala její pilates během těhotenství .
A její tělo pravděpodobně nebude jako jediný smýšlející o tom, jak se zotavuje z těhotenství sama o sobě, jelikož se jednalo o provedení změn potřebných k tomu, aby dítě! Takže na vrcholu nádherného a přesto náročného projektu nového dítěte může být nová matka cítit zmatená a ohromená, jak získat její sílu a svalový tón zpět.
Může být příliš daleko, příliš rychle, než se dostanete do pravidelného cvičebního programu; kromě toho, jak ví, jaké cviky mají začít, co jsou bezpečné a jak postupovat?
Jedním z mých nejoblíbenějších věcí o LiveLife Pilates pro nové matky společnosti Leah Stewart je to, že se jemně zabývá otázkami, které se týkají nových otázek, jako jsou výše uvedené otázky. Čtyři tréninky vycházejí z bezpečných cvičení, které lze provést ihned poté, co se dítě narodí na tréninku určenou k zahájení šesti nebo více měsíců po narození.
První série post-těhotenských cvičení, nazvaná "Připravovat se, může být provedena na podlaze nebo v posteli téměř okamžitě po narození. Je to čas dýchat a říct "hello abs a pánve", stejně jako trochu mobilizace nohou a ramen. Postupně trénink obsahuje více tonizačních a silových prvků, dokud poslední, včetně ručních závaží , je opravdu plný trénink.
Většina cvičení, které Leah zvolila, jsou založeny na pre-pilates a pilates. Ve všech cvičeních se postarala o nalezení pohybů, které jsou vhodné pro každou fázi zotavení, a zdůrazňuje cvičení, které obnoví tón do břišních svalů a pánevního dna. Tam je také pozornost některé nové maminky výzvy s držení těla, jako je třeba obnovit stabilitu jádra a vyhnout se převrácení-účinek bytí blaženě sklonil nad dítětem hodně z jejího času.
Cvičení jsou pěkně vyvážené s flexí, rozšířením a jemnými zvraty.
Leah udělala tento soubor DVD, když její dítě bylo pouhých 6 měsíců. Jeho přítomnost ve cvičení č. 3, sada post-těhotenství cvičení nové matky může dělat s jejím dítětem, je nádherné. Jedná se o opravdové cvičení - práci na boku, zádech a rameni a některé velmi dobré věci pro zadní nohy a nohy - ale to je také zábavná doba s dítětem. Koneckonců, maminky musí dostat cvičení, když dokážou. Vzhledem k tomu, že Turner měl již 6 měsíců, když byl tento segment proveden (a cvičení má začít od 2 do 4 měsíců), některé děti budou floppy než Turner, takže budou provedeny úpravy.
Cvičení s dítětem bylo pro mě trochu matoucí, pokud jde o tok celkového programu, nicméně. Sekvence je výrazně kratší než po ní a po ní. Také jsem cítil, že na úrovni výzvy je poměrně velký skok od toho, který byl nastaven na finální sadu. Takže se zdálo, že uprostřed je malá ztráta hybnosti. Na druhou stranu, když dítě je 2 až 4 měsíce staré, 22 minut může být nejvíce člověk může doufat, co se týče času a energie.
Doufám, že Leah, která vyučuje jako novou mámu a dělá to krásně, bude inspirativní. Její demonstrace jsou snadno sledovány a ona se ujistí, že víte, jaké jsou nejdůležitější aspekty cvičení. Mějte však na paměti, že Lea byla učitelkou Pilates a odborníkem na lidské pohyby, než měla své dítě; vzpamatovala se velmi rychle a zuřivě.
Jste-li nová maminka, možná se nejdřív nejednáte nebo nebudete cítit, zvláště zpočátku. To je v pořádku. Jen postupujte s cvičeními a vychutnejte si krásný vzhled a pocit z DVD - je to váš čas se o vás postarat. Zbytek přijde.
Čtení na pozadí, které by mohlo pomoci novým matkám lépe pochopit, jak používat cvičení na těchto DVD:
Celkově se LiveLife Pilates pro nové matky dostane dva palce nahoru. Leah Stewartová je soucitná, s povznášejícím, nikoliv sacharinovým postojem a přináší vynikající pozadí Pilates a zdravý pohyb k tomu, co učí. Jedná se o krok za krokem, jak vybudovat vhodnou mámu-tělo, které v době, kdy se dostane do čtvrtého tréninku, bude na vědomí, že plochější abs, lepší zadní část a snadné pohyby mohou určitě být součástí příspěvku -težní život.
Zveřejnění: Přezkoumání kopie vydal vydavatel.