Monitor aktivity společnosti Philips
Poznámka: Od 1. července 2016 byly služby DirectLife přerušeny.
Víme, že potřebujeme být aktivnější a tam je spousta nástrojů, jako jsou krokoměry a monitory tepové frekvence , které nás motivují. Kroky pro počítání jsou samozřejmě jednou z možností, ale nástroj Philips Activity Monitor nabízí další. Tento úžasný malý gadget, který je dostatečně malý, aby se vešel do kapsy, měří váš pohyb po celý den a přeměňuje ho na spálené kalorie, což vám umožní sledovat každodenní činnost.
S týdenními cíly aktivity, které se setkávají, a monitor, který ukazuje váš pokrok, můžete si najít, že skutečně vymýšlíte více důvodů k pohybu.
Základy
Pokud hledáte motivaci zůstat aktivní, monitor aktivity společnosti Philips společně s aktivním programem DirectLife je vynikající volbou. Nezískáte dietu nebo cvičební program , ale program, který vám pomůže stát se aktivnější tím, že nastavíte cíle založené na vašich současných úrovních aktivity. Monitor monitoruje vaše pohyby a při připojení k počítači přenáší data na web, kde můžete sledovat průběh. Program aktivit DirectLife zahrnuje:
- Sledování aktivity spolu s náhrdelníkem, pouzdrem a adaptérem USB
- Členství na personalizované webové stránce, které zaznamenává pokrok
- Pravidelná zpětná vazba o vašem pokroku
- Váš osobní trenér
- Cena: Starter balíček je $ 99 a zahrnuje monitor a první 4 měsíce svého členství. Poté je členský poplatek 12,50 USD měsíčně.
Monitor je malý, o něco více než palcový čtverec a může se nosit různými způsoby - kolem krku, v kapse nebo připevněný k opasku. Měří aktivitu založenou na systému Philips Tracmor, který měří zrychlení vašeho těla. Důležité je, aby každý den byl monitor stejně podobný a je snadné tyto nastavení měnit podle potřeby.
Po uplynutí zkušební doby získáte cíle za každý týden, které zahrnují týdenní cíle v oblasti kalorií a tréninku - pět 30 minut střednědobého tréninku a tři 20-minutové intenzivní cvičení . Proces můžete zkontrolovat buď zapojením do počítače nebo kontrolou indikátorů na přední straně monitoru. Pokaždé, když splníte 15% svého cíle, rozsvítí se kruh, který vám ukáže, jak blízko jste na 100%.
Začínáme
Monitor aktivity společnosti Philips může být jedním z nejjednodušších nástrojů, které jste kdy použili. Jakmile se zaregistrujete, zaregistrujete se na webu a stáhnete software, připojujete monitor aktivity k počítači pomocí konektoru USB. Otevře se webová stránka společnosti DirectLife, do níž můžete zadat informace o výšce, hmotnosti, cílech a preferované poloze (v kapse, kolem krku, na hrudníku nebo na opasek). Mezi cíle patří zdravá, fit, aktivní nebo sportovní, každá s různou úrovní aktivity a kalorií.
Vaše sedmidenní hodnocení
První část programu vás může trochu bláznit, jednoduše proto, že neexistuje žádný plán, dokud hodnocení neukončíte. Vaším úkolem je nosit monitor každý den, což mu umožní sledovat normální činnost.
Pokud během tohoto období zapojíte monitor, dostanete pouze úvodní obrazovku, která vám říká, kolik dní jste zanechal.
Váš 12 týdenní plán
Po uplynutí sedmi dnů získáte hodnocení a 12-ti týdenní plán založený na vašich stávajících aktivitách a cílech. V mém případě jsem průměrně 743 kalorií denně, takže mým novým cílem bylo vypálit 757 kalorií denně v prvním týdnu. Každý týden se můj kalorický cíl postupně zvyšuje, přičemž kulminuje v průměru 920 kalorií do konce 12 týdnů. Po 12týdenním plánu projdete fázou "zůstat aktivní", než se dostanete na další 12-týdenní plán.
Nezískáte žádný konkrétní cvičební plán nebo kalendář - jak zvyšujete svou aktivitu, je na vás, ačkoli webová stránka nabízí poradenství pro různé aktivity.
Sledování pokroku
Zatímco sledování činnosti sleduje vaše pohyby, webová stránka vám umožňuje vidět, jak děláte, a sledovat svůj pokrok různými způsoby. Když jej připojíte, okamžitě uvidíte své denní úrovně aktivit na úvodní obrazovce včetně včerejšího úspěchu, pokroku, který jste dosáhli dnešního úspěchu, a dokonce i vašeho hodnocení mezi ostatními účastníky, kteří spadají do vaší skupiny. Odtud můžete také přistupovat:
- Vaše historie: Prohlédněte si minulý pokrok v den, týden nebo měsíc nebo dokonce hodinu. Váš pokrok je zobrazen ve formě grafu se zelenými pruhy, které mění barvu podle toho, jak tvrdě jste pracovali. To vám dává představu o tom, které aktivity vám dávají největší zájem o vaše peníze. Lehčí cvičení, tím je barva světlejší. Tmavě zelené pruhy ukazují intenzivnější cvičení.
- Denní průměrná aktivita: Ukazuje průměrný počet kalorií, které jste vypálili za den.
- Týdenní aktivita: Můžete také vidět, kolik dnů jste dostali průměrnou a energickou aktivitu každý týden. Váš cíl je 5 dnů mírné aktivity po dobu nejméně 30 minut a 3 dny intenzivního cvičení po dobu 20 minut. Pokaždé, když splníte jeden z těchto cílů, získáte zaškrtnutí a zlatou hvězdu. Dobře, jenom zaškrtávací značka, ale zasloužíš si zlatou hvězdu.
- Váš osobní plán: V této části získáte přehled o svých cílech, 12-ti týdenním plánu a nápady na aktivity.
- Lidé: V této oblasti můžete vidět, kde se řadí mezi ostatní účastníky na základě vašeho věku a pohlaví.
Informace, nastavení a cíle můžete kdykoli změnit.
Klady
- Malé a kompaktní - Je snadné je nosit na denní bázi, i když by páska na pásek byla hezká
- Snadné použití - žádné tlačítek nelze tlačit a webové stránky se snadno ovládají
- Motivování - Sledování světelných indikátorů, které se zvyšují v průběhu dne, vás motivuje k tomu, abyste udělali vše, co je v pořádku, abyste dosáhli svých cílů
- Podpora - Stránky obsahují rozsáhlou sekci nápovědy a můžete také zaslat svému trenérovi dotazy
Nevýhody
- Přesnost: Jelikož sledování aktivity měří pohyb ve vašem jádře, ne všechny činnosti jsou měřeny správně, zejména cyklistické nebo posilovací trénink. Také jsem zjistil, že mé eliptické a stairclimber cvičení nebyly hodnoceny dobře. To může být frustrující pro cvičitele, obzvláště když nedosáhnete cílů aktivity, protože některé tréninky nebyly měřeny. Monitor také nezměří žádnou činnost trvající déle než 10 minut.
Společnost Philips to pokrývá na svých internetových stránkách a tvrdí, že cílem je celkově zvýšit úroveň vašich aktivit a že "[h] ow jdete o své každodenní rutině je proto mnohem důležitější než nějaká konkrétní činnost, kterou provádíte."
- Umístění - Bylo by hezké mít pásovou sponu, protože nemusí mít vždy kapsu nebo opasek. Zkoušel jsem to kolem krku, ale v průběhu tréninku se odrazil a nebyl příliš stylový.
Celkově je monitor aktivity společnosti Philips působivý. Toto malé, ale sofistikované zařízení je vynikajícím způsobem motivovat se přiměřenými aktivitami, které se časem postupně zvyšují. Je to skvělá volba pro sedavé lidi, ale pravidelní cvičenci mohou najít během tréninku nedostatek přesnosti.
Navštivte jejich webové stránky