Použijte jednu z těchto knih, které vám pomohou snižovat váhu
Pokud chcete zhubnout a udržet váhu na dobré, možná budete chtít zvážit dietní knihu. Samozřejmostí jsou trendové aplikace, komerční programy na snížení hmotnosti a online celebrity diety, ale ty mohou být drahé a těžko sledovatelné. Dobrá kniha o hubnutí je však levná, vyžaduje pouze jednorázovou platbu a pokud knihu ponecháte ve své domácí knihovně, informace jsou vždy k dispozici pro vás.
Která dieta je pro vás nejlepší? Záleží na vašem životním stylu a na vaší hubnutí. Různé knihy pracují pro různé druhy diet. Jedná se o některé z nejlepších dietních knih, které se setkaly s mým psacím stolem. Zjistěte svůj styl stravy a vybírejte pro vás nejlepší knihu.
Top 5 knih o ztrátě hmotnosti
- Slim podle designu, bezvýživé stravovací řešení pro každodenní život . Je těžké uvěřit, že jednoduché změny vašeho domova nebo pracovního prostoru vám mohou pomoci zhubnout, ale mohou. Výzkumník jídla Brian Wansink, Ph.D. provedl roky výzkumu, aby to dokázal. Dr. Wansink je ředitelem Laboratoře pro potraviny a značku na Cornellově univerzitě a již léta studuje stravovací chování.
Samozřejmě si možná myslíte, že kniha o výzkumu potravin by byla nudná. A ještě horší, bylo by těžké ji sledovat. Ale kniha je veselá a tolik zábavné na čtení. Lepší je však, že tipy, které doktor Wansink poskytuje, jsou snadno sledovatelné.
Tato strava kniha je nejlepší pro lidi, kteří nejsou připraveni na plné stravy a kteří nemají hodně ztratit. Tento program není stravou, ale prostě návodem na snadné změny, které mohou mít za následek zdravější stravovací návyky. Najdete Briana Wansinka, Ph.D. online za 20 USD nebo méně.
- Kalorické účetnictví Řekl jsem autorovi, Mandy Levyové, že když jsem se na tuto knihu poprvé podíval, očekával jsem, že se jí to nebude líbit. Vypadá spíše jako komiksová kniha než dieta. Takže jsem si myslel, že dietní poradenství uvnitř by bylo příliš trendové a nebylo založeno na dobrých zásadách hubnutí. Ale mýlil jsem se.
Kalorické účetnictví je snadné číst a tolik zábavy je třeba sledovat. Mandy není dietetik nebo výživář. Je to prostě rušná mladá žena, která úspěšně ztratila váhu. Její rada je solidní a pokud budete postupovat podle jejích pokynů, budete nejen zhubnout, ale budete mít spoustu legrace v procesu.
Tato dieta je nejvhodnější pro mladé ženy se smyslem pro humor, které nemají čas vařit extravagantní jídla nebo sledují komplikované programy. Najděte Calorie Accounting od Mandy Levy online za přibližně 15 dolarů
- Kalorie v kalorie Out Cookbook Tato dieta kniha je spíše kuchařka než komplexní program hubnutí. Ale to zahrnuje spoustu zdravého rozumu radu o startu a držení stravy. Autoři, Catherine Jones a Elaine Trujillo, mají silné zázemí v oblasti výživy, abyste mohli věřit kvalitě jejich poradenství.
To, co nejvíc miluji o této knize, je způsob, jakým jsou připraveny recepty. Kniha je rozdělena do sekcí podle jídla. Informace o výživě jsou poskytovány, ale zahrnují také množství cvičení, které musíte udělat, abyste vypálili jednu porci tohoto jídla. Je to úžasné.
Tato kniha je nejlepší pro dieters, kteří mají čas vařit a kteří rádi cvičí. To je také dobré pro nové kuchaře, protože recepty jsou snadno sledovat a obsahovat snadno-najít-přísady. Najděte kalorie v kalorií Kuchařské knihy Catherine Jones a Elaine Trujillo u několika maloobchodníků online za méně než 20 dolarů. - Vyčerpávající průlom Jedním z důvodů, proč mnozí dieři opustili svůj program, je z pouhé únavy. Úbytek hmotnosti je vyčerpávající! Takže když jsem viděl tuto knihu doktorky Holly Phillipsové, byl jsem zaujatý. Víte Dr. Phillipsovou z její práce jako lékařský přispěvatel na CBS News . Její kniha poskytuje řešení v reálném světě pro dieters (a non-dieters), kteří potřebují více energie.
Tato kniha je nejlepší pro dieters, kteří jsou nemocní hladují a zjistí, že jsou příliš unavení k cvičení. Je to také užitečná kniha pro lidi, kteří nejsou ochotni jít na dietu, ale chtějí učinit zdravé změny v jejich životě. Najdete zde online za 20 USD nebo méně.
- Vypálit tuku, podávat svaly Pokud jste připraveni udělat vážné změny ve svém životě, pak je to pro vás kniha. Obě muži i ženy mohou z této knihy těžit, ale myslela jsem si, že je to zvláště dobré pro muže, kteří chtějí zhubnout a zvětšit svaly.
Autor Tom Venuto je samozvaný bývalý "tlustý chlapec". On je nyní best-selling autor a fitness expert. V knize je spousta inteligentních rad a neúmyslné stravy a informací o školení, které jistě změní vaše tělo, pokud jste připraveni na závazek.
Tato kniha je nejlepší pro muže nebo ženy, které jsou připraveny udělat významné změny ve svém životě, aby změnily své tělo. Najdete tu Burn the Fat, Feed the Muscle u několika online maloobchodníků za zhruba 20 dolarů nebo méně.
Máte oblíbenou knihu o hubnutí, která by měla být přidána do mého nejlepšího seznamu dietních knih? Pošlete zprávu na můj Facebook stránku nebo mě o tom informujte. Rád se slyším o úspěšných programech, které pracují pro mé čtenáře.