Jak se chovat během běhu skupiny

10 tipů pro etikety pro skupinové běhy

Běh se skupinou má mnoho výhod , zvláště při dlouhých vzdálenostech. Míry jsou mnohem rychlejší, když mluvíte s ostatními běžci, a je vždy příjemné vědět, že někdo má záda, pokud narazíte na hrubé místo. Ale běh skupiny také vyžaduje, abyste dodržovali některá základní pravidla etikety a chování. Zde je návod, jak se ujistit, že zůstanete v bezpečí a neznepokojujte ostatní kolegy:

1 - Stanovte určitá pravidla předem.

Ujistěte se, že všichni souhlasí s určitou sadou pravidel, než vyrazíte. Například čekáte na ty, kteří mají přestat jít do koupelny, nebo musí osoba, která se zastaví, musí dohonit? Pokud každý z nás zná základní pravidla, vyhneme se možným konfliktům nebo nedorozuměním během běhu.

2 - Nechte své sluchátka a psy doma.

Jistě, hudba pomáhá tlačit některé běžce, ale je to anti-sociální nosit sluchátka během skupinového běhu. Může to být také nebezpečné, protože poslech hudby znamená, že si nebudete vědomi svého okolí a nebudete moci slyšet pokyny ostatních běžců ve své skupině. A zatímco váš pes může být přátelský a vynikající běžec, může způsobit, že ostatní běžec bude nervózní a nepohodlný. Slib svůj pes, že s ním budeš běžet sám.

• 6 tipů pro běh bez hudby
• 5 způsobů, jak být více sociální běžec

3 - Neposlouchejte.

Běh s mincemi nebo klíči ve vašem kapse vás nemusí obtěžovat, ale můžete se vsadit, že to bude obtěžovat alespoň jednu osobu ve vaší skupině.

4 - Buďte přesný.

Ukázat časně nebo včas na začátek běhů. Není to fér vůči lidem, kteří se snaží dostat se tam včas, aby museli čekat na pozdější hosty.

5 - Poznejte trasu.

Pokud vedoucí skupiny distribuuje před spuštěním popis trasy, ujistěte se, že jste s ním obeznámeni. Není fér očekávat od jiných běžců, aby se ujistili, že se neztratíte.

• Provozní bezpečnostní pravidla
• Jak se vyhnout ztrátě během jízdy

6 - Buďte připraveni s tím, co potřebujete.

Nečekejte, že se budete spoléhat na další účastníky na dodávky. Noste vlastní vodu a výživu, stejně jako nějakou hotovost, jen v případě, že ji potřebujete.

• Nejlepší láhve a nosiče vody
• Nejlepší běžecké pásy

7 - Nebuď silnice.

Ujistěte se, že běžíte víc než dva naprogramované, zejména na rušných komunikacích, chodnících nebo stezkách, aby ostatní běžci a cyklisté mohli snadno projet. Buďte si vědomi jakýchkoli zvláštních pravidel pro provoz v parcích nebo na trasách, jako například běh ve směru hodinových ručiček na smyčce.
Podívejte se také na: Pravidla pro běžné jízdní řády

8 - Někdy mlčete.

Běžeři se spojují se skupinami pro společenský prvek, ale to neznamená, že chtějí slyšet stejnou osobu, která neustále mluví o svých průběžných výsledcích, zraněních nebo životních problémech během každého běhu. Požádejte lidi, zejména novější členy skupiny, o otázky, které jim dávají šanci mluvit.

9 - Udržujte čistotu.

Ano, během skupinových běhů se objevují témata pro dospělé, ale sledujte svůj jazyk (žádná čtyřpísmena slova) a obsah konverzace. Nepokládejte témata tak, aby se lidé začali cítit nepříjemně.

10 - Nedovolte, aby jedna osoba byla dělníkem.

Snažte se šířit zatížení mezi celou skupinou. Pokud běžíte do větru , střídáte se zase vpřed, aby všichni měli výhodu při kreslení. Také, pokud sdílíte spotřební zboží, jako je láhev s vodou nebo jídlo, otočte jej.