Významy výživy (na každé porci)
Kalorie - 238
Tuk - 16g
Sacharidy - 17g
Protein - 6g
Celkový čas 20 min
Připravte 20 min , vařte 0 min
Podávání 8 (každý 1 řez)
Ve vší spravedlnosti je tento recept bez obalů na tvarohový koláč vyroben z mandlově moučné kůry, která vyžaduje asi 10 minut v troubě. Ale po tom, můžeš říct trochu na troubě. Pokyny pro bezkruhovou verzi, která je zcela bez pečení, jsou také uvedeny níže.
Tuto stunner můžete překonat mnoha způsoby. Nejsnadnější je rozšířit trochu bez cukru přidaného ovocného džemu na vrchol pečeného a ochlazeného tvarohového koláče.
Další možnosti jsou na vrcholu s čerstvým ovocem v sezóně nebo na výrobu ovocné omáčky jednoduše vaření mražených bobulí s agave sirup na chuť až do zhuštěné a vychladnout před použitím. Nechcete, aby se ten chutný tvarohový koláč roztavil!
Uvedené hodnoty kalorií jsou pro čistý tvarohový koláč bez obalu. Můžete přidat agavový sirup podle vkusu, nezapomeňte, že 1/4 šálku pro celý recept poskytuje pouze 5 gramů sacharidů na kus.
Složení
- 1 mandlovou moučnou krustou
- 16 gramů smetanového sýra (pokojová teplota s nízkým obsahem tuku)
- 2 čajové lžičky vanilkového extraktu
- 1 čajová lžička citronové šťávy
- 1/4 šálku agave syrup (nebo chuť)
Příprava
- Pečte mouku z moučné mouky podle pokynů, ať už v 9palcové misce nebo v 9palcové pánvi s pružinou a pokládejte směs kůry do poloviny po stranách jedné pánve.
- Ve střední misce s ručním mixérem nebo pomocí stojanového mixéru kombinujte smetanový sýr, vanilku, citrónovou šťávu a agavový sirup. Poté zvýšíte rychlost na středně vysokou a po dobu 5 minut pojedete, dokud nebude hladká, světlá a načechraná.
- Rozemlete smetanový sýr do kůry. Vyhněte se a zchlaňte po dobu nejméně 2 až 3 hodin nebo až do úplného ochlazení a nastavení.
- Když je připraveno k servírování, spusťte kolem okraje páky s pružinou nůž a vyjměte límec. Pokud jste použili pekáč, tento krok je zbytečný. Zakryjte pokrmy z ovčího koláče a podávejte.
Verze bez krustu: Smažte směs smetanového sýra v misce a poté servírujte v 8 individuálních pokrmech s ovocným zakončením.