Když nohy ublíží, chodci hledají úlevu. Prvním krokem je dostat správné boty , ale odpověď na bolest může být o krok dále - na vložky, obloukové podpěry a ortézu. Konzultování specialisty na zdraví nohou vám může přinést konečnou diagnózu a léčbu bolesti.
Co obuv má a nemá:
- Podpora oblouku: Ne. Běžecké boty a běžecké boty nemají podporu klenby.
- Tlumení: V závislosti na stylu poskytují boty více či méně tlumení. Podívejte se na polstrovaný styl pro uvolnění bolavých nohou.
- Ovládání pohybu : Některé boty poskytují korekci překročení času pomocí ovládacích prvků pohybu - pěna s dvojitou hustotou v podrážce tak, aby se noha neotočila.
- Stuhy a vložky nevedou k prodloužení životnosti obuvi: Je to neviditelná mezipodešev boty, která se rozpadá o 500 mil, takže noha bez řádné podpory. Přidání nové vložené vrstvy neodstraní tento problém.
Podmínky, které mohou využívat boty:
- Oblouk a bolest oblouku
- Bolesti pata
- Koule bolesti nohou (metatarsalgie)
- Slabé kotníky
- Zakřivené prsty a kýty
- Mouchy
- Bolest kolene
- Bolesti zad
- Bolest krku
- Překročení
- Shin dlahy
- Plantární fasciitida
Jiné alternativy
Podiatrist nebo jiný odborník na nohy mohou používat klepání, polstrování a jiné jednoduché techniky k nápravě problémů s nohou. Předtím, než vyčerpáte ruku a nohu na nohou pro výrobky, které nemusí fungovat, zvažte schůzku s odborníkem na nohy, abyste měli bolest a problém plně diagnostikovaný.
Jak vložky mohou pomoci pro chůzi pohodlí
Jedním z prvních metod, které se chodci pokoušejí zmírnit bolesti nohou, je použití vložky. Stěny přes pult jsou k dispozici v mnoha odrůdách. Vnitřní vložky, které přicházejí s atletickou obuví, obecně neposkytují tlumení nárazů nebo podporu klenby. Odstraňte stélku, která byla dodána s botou a vyměňte ji za zvolenou stélku.
Tlumení a tlumení: tlumení je zajištěno pěnou, gelem nebo jinými prostředky. Toto extra polstrování může poskytnout úlevu u bot v malém odpružení. Další pérování je také potřeba, jak lidé věku a tuk pad na spodní části nohy thins.
Ortopedické vložky: Některé stélky jsou konstruovány tak, že se opotřebovávají na nohu a nazývají se orthotikami. Tyto se liší od vlastních ortotiků, které jsou vytvořeny pro jednotlivce k nápravě problémů s nohou a chůzí. Hotové ortopedické vložky jsou levnější než obvyklé ortoptiky, ale nemusí mít stejný stupeň úlevy. Tyto hotové ortézy poskytují podporu klenby a určitý stupeň korekce chůze a tlumení.
Kdo může využít stélky?
Většina chodců bude cítit více pohodlí pomocí tlumící šněrování, zejména v botách nebo botách, které mají málo tlumení. Pokud se vaše nohy cítí obecně unavené a trochu bolestivé po chůzi, přidání stélky může dovolit úlevu.
Nepokoušejte se prodloužit životnost boty přidáním stélky. Obuv by měla být stále vyměněna každých 500 mil.
Produkty obuvi na střeše
- Dr. Scholls
- Stoličky Spenco
- Recenze: Vlastní lisované stélky na volné noze
Oblouk podporuje
Atletická obuv obecně neposkytuje podporu oblouku. Někdy je obuv navržena tak, aby poskytovala pocit podpory klenby, ale je to spíše pocit než skutečnost. Lidé s vysokými oblouky mohou mít bolesti nohou z chůze nebo běhání v botách bez podpory klenby. Připravená oblouková podpora může poskytnout úlevu a pohodlí.
- Arch / metatarzální polštářky: Procházejte v obuvi pouze pod obloukem.
- Podpůrné vložky oblouku: Mnoho návrhů polstrovaných stélků zahrnuje podporu oblouku.
- Ortopedické obloukové podpěry: Některé hotové výrobky se při opotřebení přizpůsobují tvaru nohou a poskytují lepší oporu pro oblouk.
Kdo může využít podpory archů?
Chůze s vysokými oblouky mohou být náchylnější k poranění plantární fasciitidy , což může být zabráněno opotřebením oblouku.
Pro pěší, kteří mají spodní oblouky, by se mělo dbát také na to, aby nosili vysoké podpěry oblouku, což by se ukázalo jako nepohodlné.
Pokud již hotové výrobky stále neumožňují úlevu od bolesti nebo nepohodlí, obraťte se na poskytovatele zdravotní péče o doporučení specialistovi na zdravotní péči, jako je pedikér. Možná budete muset mít vlastní ortézu navrženou a namontovanou k nápravě problémů s nohou.
Ortoptika pro pohodlí při chůzi
Ortoptika jsou zakázkové boty, které opravují problémy s chůzí, poskytují podporu chodidel, uvolňují tlak na bolestivé oblasti chodidla a zajišťují řízení pohybu.
Na pultu jsou k dispozici také hotové výrobky - patní kelímky, stélky a podpěry oblouku se mohou nazývat ortézy a poskytují určitý stupeň úlevy.
Vlastní ortotika však poskytuje individuální opravu.
Druhy orthotiky
- Funkční orthotika: Klíny se vkládají do orthotické vložky, aby se nastavila patka nebo přední část nohy, aby se opravily defekty v oblouku, jako je například převýšení (oblouk se zplošťuje a umožňuje, aby se noha příliš valila dovnitř) nebo supination (oblouk je příliš vysoký a noha přesahuje příliš daleko). Tento pohyb může způsobit namáhání kloubů a svalů po celé noze, kyčle a zádech, stejně jako bolesti chodidla a pata při plantární fasciitidě . Zatímco řada atletických obuvi opravuje překročení rychlosti, vlastní orthotika provede přesnou korekci.
- Hmotnostně disperzní nebo akomodační ortotika: tyto mají vycpávky pro zmírnění bolesti a tlaku na metatarzální hlavy, sesamoidní kosti, zhroucené tarzální kosti, vředy a zapálené prsty.
- Podpůrná ortéza: oblouk podporuje léčbu problémů plantárního oblouku.
Ortoptika může být předepsána zdravotníky - lékaři, pediatry, chiropraktiky.
Montáž provádí přednosta v laboratoři pro ortézu. Nejlepším řešením je, že odšťavňová omítka v klidové poloze se nachází v "ideální neutrální poloze". Ortopedie je potom konstruována tak, aby podporovala tuto nohu v této poloze. Informace v předpisu daného pediatrem nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče také informují pediatáře o tom, jaké opravy jsou potřebné.
Jiné metody měření nožiček pro orthotika, jako je pěnová implikace, sledování nebo počítačové měření, mají nevýhody.
Každý pár orthotiky stojí mezi $ 150 - 400 amerických dolarů, a různé styly mohou být hledány pro šaty boty, sportovní obuv a obuv pro volný čas.
Další alternativy k orthotice
Podiatrist nebo jiný odborník na nohy mohou používat klepání, polstrování a jiné jednoduché techniky k nápravě problémů s nohou. Předtím, než vyčerpáte ruku a nohu na nohou pro výrobky, které nemusí fungovat, zvažte schůzku s odborníkem na nohy, abyste měli bolest a problém plně diagnostikovaný.
Experti na nohy konzultovat
Lidé, kteří mají bolesti nohou, mohou požádat o pomoc od různých poskytovatelů zdravotní péče. Často první zastávkou je postoupení od lékaře primární péče odborníkovi na nohy.
Podiatristy
Podiatři jsou licencovaní lékaři, DPM - doktor medicíny podiatry. Žádá o vstup do školy podiatrické medicíny poté, co obdrží bakalářský titul, poté se zúčastní čtyřletého učebny a klinického vzdělávání a rok nebo více pobytu.
Americká podiatrická léčebná asociace má člena.
Více: Potřebujete podiatra?
Lékaři ortopedické medicíny
Lékař specializující se na ortopedickou medicínu doplňuje svůj bakalářský titul a lékařskou školu, pak až pět let ortopedického pobytu a další specializaci v chirurgii.
Americká ortopedická noha a kotník společnost člen lokátor po celém světě.
Ortopedie
Chiropraktici
Chiropraktici jsou licencovaní lékaři, kteří věří a praktikují principy chiropraktické medicíny - že manipulace s páteří může zmírnit mnoho nemocí. Mohou působit jako poskytovatelé primární péče a předepisovat ortotiku.
Pedorthists
Pedorthists design, vyrobit, fit, konstruovat a upravit boty a nohou ortotické zařízení na lékařský předpis. Jsou to designéři certifikovaní.
Fyzikální terapeuti a kinezioterapeuti
Fyzikální terapie nebo kinezioterapie mohou být předepsány pro rehabilitaci z poranění nebo léčby páteřních ostružin, bursitidy, plantární fasciitidy , buněk, kuřat a mozků.
Používají různé léčebné postupy k úlevě od bolesti a otoku a zvyšují rozsah pohybu . Mohou také doporučit průběžné cvičení k posílení svalů a kloubů a zabránění dalšímu zranění. Kinezioterapeuti využívají zejména terapeutické cvičení a vzdělávání.