Nabídněte svým nohám tolik potřebné úlevy od bolesti s těmito užitečnými produkty
Bolest nohou od plantární fasciitidy a patelových ostružin může vás udržet od nohou. Léčba těchto stavů je obvykle založena na klidovém a kontrolním zánětu. Ale stále musíte dělat nějakou chůzi, jen abyste vykonávali své každodenní činnosti a to znamená, že budete mít bolest. Následující produkty vám mohou pomoci získat léčebný proces. Mějte na paměti, že vhodná obuv je klíčem k zabránění opakování. Vaše první zastavení v procesu hojení by mělo být získání správné boty.
1 -
Noční dlaha udržuje vaši nohu v noci ohnutá, zatímco spíte, takže se neuvolní a neupevní plantární fascii. Pokud dojde k přeskoku přes noc, znovu ji dráždíte ráno a zažijete strašnou bolest s prvními kroky. Porovnejte několik různých modelů nočních dlažeb pro plantární fasciitidu a patu, od měkké až po tuhé. Budete spát s tímto na noze, takže budete chtít vybrat ten, který je pohodlný.
2 -
Ohřívejte tyto boty v troubě, položte je do bot a formujte je na nohy. Malá výzkumná studie zjistila, že u dvou sledovaných jedinců snížil kmen plantární fascie o 34%, stejně jako u neopracovatelných polobutelných ortoptiky. Pokud však potřebujete ortotickou kontrolu pohybu, nebude to opravit váš krok.
3 -
Sedací patky HTP jsou patentované ortoptiky, které vám pomohou s bolestem patek. Můžete je nosit ve svých oblíbených obuvi na polštář a podporu. Přicházejí v pravidelných a gelových verzích.
4 -
Silikonové patky na paty kolébky na patě a poskytují extra úlevu. Můžete je použít s běžnou obuví pro přidání tlumení. Pokud hledáte něco měkkého pod bodem, kde máte pocit bolesti, vyzkoušejte je.
5 -
Někteří lidé s plantární fasciitis nebo patou podněcování energicky doporučit Birkenstocks pro zotavení. Jedná se o jeden z původních stylů Birkie s ortopedickou podšívkou z korku a latexu, které utěšují vaše nohy. Jsou unisexní a jsou v mnoha barvách a materiálech v úzkých a pravidelných šířkách.
6 -
Oblouková výztuž podporuje a zvedá plantární fascii, pás spojovací tkáně, který pomáhá udržovat oblouk nohy. Oblouková vzpěra může poskytnout úlevu od zánětu a bolesti. Ochranná oblouk Protec má dva nastavitelné upínací pásky Velcro® kolem oblouku. Přicházejí ve třech velikostech.
7 -
Použijte tento praktický fotbalový předmět dvěma způsoby. Nejprve je nechte v mrazničce. Pak jej vyjměte a přitiskněte ji pod nohu, abyste poskytli studenou terapii a masáž pro uvolnění zánětu při jemném natažení nohy.
8 -
Lékař Vám může doporučit studenou léčbu pro váš stav. Chraňte svou nohu snadným a bezproblémovým způsobem s tímto rukávem s re-mrazivým gelem. Stačí ji držet v mrazáku a jste připraveni nechat nohu uklidnit, kdykoli budete chtít.
9 -
Jedná se o jednoduchý dřevěný nožní válec, který má správně masírovat nohu a může napomoci roztažení plantární fascie. Lidé často používají válec poté, co se zotaví z počáteční bolesti, aby se fascia udržovala.
> Zdroje:
> Crawford F, Thomson C. "Intervence pro léčbu bolesti páteřních patek". Cochrane Database Syst. Rev. 2003; 3: CD000416.
> Reed Ferber, Brittany Benson. "Změny v multisegmentové biomechaniky nohou s teplem tvarovatelným semi-customním nožním ortotickým zařízením." J Foot Ankle Res . 2011; 4: 18.